Cinta, Kemarahan Dan Pengampunan: Cara Membiarkan Pergi Dan Menjadi Bebas Secara Emosi Sekali Dan Untuk Semua

Kemarahan dan pengampunan tampaknya bertolak belakang, dan dalam banyak hal memang demikian. Anda mungkin terkejut mengetahui, bahwa mereka memiliki banyak kesamaan. Jika Anda membuat marah :orang jahat,: Anda tidak akan sampai pada bagian yang memaafkan. Kemarahan harus sepenuhnya dipahami dan dilepaskan sebelum Anda beralih ke kebebasan pengampunan. Pengampunan harus dipahami sepenuhnya sebelum Anda bisa melepaskan dendam dan menjadi utuh dan bebas secara emosional.

Semuanya dimulai dengan cinta. Kita dilahirkan dengan kebutuhan untuk mencintai dan dicintai, dan tidak seorang pun, bahkan orang tua terbaik, dapat memenuhi kebutuhan itu dengan sempurna. Karena itu kita semua merasa terluka sebagai bagian alami dari kehidupan. Dan tentu saja, ada rasa sakit yang ditimbulkan oleh pelecehan, pengabaian, dan penelantaran, dalam beberapa kasus ekstrem.

Cara Memaafkan dan Melepaskan Masa Lalu Anda

Dari rasa sakit ini, ketakutan dan kemarahan muncul secara alami. Sangat masuk akal untuk marah ketika Anda terluka. Kemarahan adalah tempat yang penting untuk dikunjungi, Anda hanya tidak ingin tinggal di sana. Di sinilah pengampunan datang. Pengampunan adalah proses melepaskan kemarahan dan kebencian sehingga Anda bisa melanjutkan hidup Anda. Pengampunan adalah untuk Anda, bukan untuk yang diampuni. Itu penting untuk dipahami.

Kemarahan dan pengampunan tampaknya berlawanan, dalam arti bahwa kemarahan melibatkan fokus yang kuat pada :orang yang berbuat kesalahan,: dan pengampunan melibatkan pengalihan fokus dari orang itu dan melanjutkan hidup Anda. Namun ada beberapa cara bahwa kemarahan dan pengampunan adalah sama.

Betapa Kemarahan dan Pengampunan Itu Sama

Kemarahan yang tidak sehat dan pengampunan prematur keduanya termasuk:

-Pertimbangan

-Posisi :satu-atas:

-Tidak menghormati diri sendiri

Ketika Anda marah pada seseorang dan menyalahkan mereka, Anda pasti menghakimi mereka dan menempatkan diri Anda pada posisi :satu arah:. Cara Anda menghina diri sendiri di sini adalah Anda gagal melihat tanggung jawab kreatif Anda sendiri dalam situasi tersebut. Ini adalah bahaya dari :game menyalahkan:. Ketika Anda menyalahkan orang lain atas perasaan, situasi atau keadaan Anda, Anda menjadikan diri Anda sendiri korban dan menyangkal kekuatan dan tanggung jawab Anda sendiri.

Pengampunan prematur adalah memaafkan seseorang ketika Anda tidak sedang marah. Anda masih menghakimi mereka, dan karena itu Anda melihat diri Anda sebagai :satu-up.: Anda tidak menghormati diri sendiri dengan berpura-pura memaafkan dalam pikiran Anda, ketika hati dan perut Anda masih membawa kemarahan dan dendam.

Berikut ini beberapa kebenaran penting yang perlu diingat ketika Anda sedang marah:

-Orang lain bertanggung jawab atas tindakannya yang memicu kemarahan Anda. Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka.

-Anda bertanggung jawab atas reaksi emosional Anda dan atas tindakan Anda yang dihasilkan dari reaksi emosional Anda. Mereka tidak bertanggung jawab atas reaksi emosional Anda atau perilaku Anda yang dihasilkan.

Inilah beberapa cara lain yang membuat kemarahan dan pengampunan sama. Ketika amarah itu sehat, dan pengampunan itu otentik, keduanya melibatkan:

-Kekuasaan

-Melepaskan

-Melepaskan

-Tidak ada lagi posisi korban

-Beroperasi dalam wadah cinta

Baik kemarahan yang sehat maupun pengampunan yang sejati melibatkan kekuatan pembebasan dan pelepasan yang sehat, yang membawa Anda keluar dari posisi korban. Ini hanya dapat terjadi dalam wadah cinta. Kemarahan hanya bisa sehat ketika disertai dengan beberapa tingkat cinta dan kebijaksanaan, dan pengampunan hanya bisa benar ketika didasarkan pada cinta untuk diri sendiri dan / atau orang lain.

Memahami Kemarahan

Kemarahan adalah emosi yang paling disalahpahami. Kebanyakan orang hanya berpikir itu buruk. Berikut adalah beberapa kesalahpahaman umum:

-Kemarahan adalah emosi yang buruk dan harus selalu dikendalikan

-Mungkin saja tanpa kemarahan sepenuhnya

-Adalah salah untuk marah

-Marah berarti tidak terkendali

-Kemarahan adalah hal yang sama dengan agresi

-Ketika seseorang marah itu berarti mereka tidak aman berada di dekat mereka

Kesalahpahaman ini diakibatkan oleh kurangnya pemahaman tentang kemarahan yang sehat. Kemarahan yang sehat adalah:

-Perasaan yang Anda miliki ketika Anda diancam atau ditentang

-Emosi yang melindungi

-Energi kuat yang dapat digunakan untuk hasil positif

-Bahan bakar untuk tindakan yang efektif

Pernahkah Anda mengambil tindakan tentang sesuatu yang membuat Anda marah? Pikirkan tentang MADD, Mothers Against Drunk Drivers. Mereka marah, dan mengambil tindakan dengan cara yang sehat dan sesuai untuk menyelesaikan masalah yang mengarah pada rasa sakit dan kemarahan mereka. Inilah intinya tentang kemarahan yang sehat:

Kemarahan yang sehat memicu tindakan yang efektif!

Memahami Pengampunan Sejati

Pengampunan sejati adalah sesuatu yang hanya bisa dilakukan oleh tubuh Anda. Terkejut dengan itu? Ini kesepakatannya. Kemarahan dan kebencian ditahan dalam tubuh dan juga pikiran, dan pikiran Anda dapat memutuskan untuk mengampuni jauh sebelum tubuh Anda siap. Secara harfiah, tubuh Anda memiliki pikirannya sendiri. Berikut ini beberapa hal yang perlu dipahami tentang pengampunan:

-Pengampunan bukan hanya keputusan yang dapat Anda buat dalam pikiran Anda

-Pengampunan membutuhkan pelepasan emosional dan fisik untuk menjadi lengkap

-Tubuh Anda mampu menahan amarah lama setelah pikiran Anda menganggapnya telah diampuni

-Pengampunan tidak membebaskan orang yang bersalah - Anda tidak memiliki kekuatan semacam itu

-Menahan pengampunan tidak membuat orang yang bersalah bertanggung jawab — semua orang bertanggung jawab baik Anda mengampuni atau tidak

-Memaafkan tidak berarti Anda telah memutuskan bahwa apa yang dilakukan orang yang bersalah itu tidak apa-apa

-Anda tidak harus menunggu orang yang bersalah berubah agar Anda memaafkan

-Anda tidak akan bisa memaafkan sampai Anda sepenuhnya memeriksa kedalaman dan tingkat luka Anda

-Anda tidak akan bisa memaafkan sampai Anda mengakui kedalaman kemarahan Anda

-Pengampunan adalah untuk Anda

-Pengampunan itu baik untuk kesehatan Anda

-Pengampunan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih penuh kasih dan sukacita

Anda akan tahu bahwa Anda telah memaafkan ketika tubuh Anda rileks dan pernapasan Anda dalam dan mudah - saat Anda memvisualisasikan orang yang bersalah dan berkata, :Saya menerima Anda apa adanya, dengan semua yang terbaik dan terburuk Anda. Saya tidak lagi membutuhkan Anda untuk berubah. Aku memaafkanmu untuk diriku sendiri, sehingga aku bisa bebas. Aku memaafkanmu sehingga aku bisa melepaskan dendam dan merasakan cinta dan sukacita di hati, pikiran, dan tubuhku. :

Tubuh Anda akan memberi tahu Anda jika pengampunan selesai.

Kunci untuk Kesehatan dan Kebebasan Emosional

-Bertanggung jawab atas tindakan dan emosi Anda

-Jangan menerima kesalahan atas apa pun

-Tempatkan tanggung jawab atas tindakan dan emosi orang lain pada mereka

-Jangan menyalahkan siapa pun atas apa pun

Berikut ini beberapa pemikiran untuk dipertimbangkan tentang cinta:

-Cinta dapat memabukkan, dan karenanya dapat menyebabkan keputusan yang tidak sehat

-Kebutuhan untuk mencintai dan dicintai adalah kekuatan yang paling kuat dalam sifat manusia

-Cinta adalah siapa Anda dalam esensi spiritual Anda

-Cinta bersyarat bukan benar-benar cinta - ini lebih tentang kontrol

-Satu-satunya cinta sejati adalah cinta tanpa syarat

-Anda akan selalu mengingat orang-orang dalam hidup Anda yang telah mencintai Anda tanpa syarat

-Anda berada dalam kondisi terbaik saat Anda mengalami cinta tanpa syarat

Hidup dimulai dengan cinta. Kemarahan adalah emosi yang tak terhindarkan, yang dapat sementara atau selamanya menjauhkan kita dari cinta. Ketika kita mengatasi kemarahan kita, kita bisa memaafkan. Pengampunan adalah kembalinya cinta.

Yang terbesar adalah cinta.