Pertama, Anda perlu tahu apa yang ingin Anda capai:
Tujuan kebugaran saya adalah:
______________________________
______________________________
______________________________
Apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan saya adalah:
** Keinginan-keinginan adalah kekuatan yang mendorong Anda menuju tujuan binaraga Anda. Inilah yang memotivasi Anda untuk bertahan dalam latihan fisik yang intens itu. Anda harus sangat menginginkan tujuan Anda. Jika Anda tidak menginginkannya, percayalah, tidak ada orang lain yang menginginkannya untuk Anda!
** Keyakinan- Anda harus percaya, tanpa ragu, bahwa Anda dapat mencapai tujuan binaraga Anda. Keyakinan adalah fondasi kesuksesan.
6 Alasan Anda TIDAK AKAN MENCAPAI Sasaran Kebugaran Anda Tahun Depan! (MELAWAN!)
** Tulis itu - tujuan Anda perlu ditulis, atau itu hanya keinginan. Jika suatu tujuan layak untuk ditetapkan, maka itu layak untuk ditulis. Tuliskan sedetail mungkin.
** Tentukan manfaatnya - mengapa Anda sangat menginginkan tujuan ini? Jika Anda tidak dapat memikirkan alasan yang cukup baik, apakah itu layak dilakukan? Buat daftar semua manfaat yang akan Anda terima dari mencapai tujuan Anda.
** Analisis status Anda saat ini - di mana Anda saat ini dalam upaya binaraga? Sampai Anda tahu di mana Anda berada sekarang, Anda tidak akan pernah tahu di mana Anda harus berada. Peta terinci di dunia tidak berguna jika Anda tidak tahu lokasi Anda saat ini.
** Tetapkan tenggat waktu- kapan Anda ingin mencapai tujuan Anda? Pada sebagian besar tujuan, Anda memerlukan tenggat waktu, atau Anda tidak akan berusaha mencapainya tepat waktu. Tenggat waktu menciptakan rasa urgensi.
** Identifikasi rintangan - bersiaplah untuk menghadapi rintangan di sepanjang jalan. Tetapi jika Anda siap untuk menangani yang lebih buruk, hal lain yang menghadang Anda adalah jalan-jalan di taman.
** Identifikasi pengetahuan yang Anda butuhkan - kita sering harus belajar hal-hal baru untuk sepenuhnya mencapai tujuan kita. Apakah itu program baru atau buku teks yang Anda baca, identifikasi pengetahuan yang perlu Anda ketahui untuk mencapai tujuan Anda.
** Identifikasi orang atau organisasi untuk membantu Anda - kami sering membutuhkan orang lain untuk membantu kami mendapatkan yang kami inginkan. Dan kita harus membalas prosesnya; bantu orang lain mendapatkan apa yang mereka butuhkan dan inginkan. Jangan malu mengakui bahwa Anda perlu bantuan untuk mencapai tujuan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki dampak positif pada kehidupan Anda. Singkirkan mereka yang tidak.
** Buat rencana, tuliskan, di atas kertas, dan secara terperinci, bagaimana Anda akan mencapai tujuan Anda. Letakkan kegiatan-kegiatan yang Anda harus terlibat agar Anda mencapai tujuan Anda. Kebanyakan orang tidak memiliki rencana kebugaran yang dirancang, mereka hanya berkeliaran dari mesin ke mesin, berolahraga untuk berolahraga. Kembangkan rencana untuk mencapai tempat yang Anda inginkan.
** Buat gambar mental - Bayangkan tujuan Anda sudah tercapai. Buat gambar jernih Anda menikmati tujuan Anda. Semakin Anda berpikir tentang menikmati tujuan Anda, semakin bawah sadar Anda mulai bekerja dan semakin mendekatkan Anda pada pencapaian tujuan Anda..
** Putuskan untuk tidak pernah menyerah - akhirnya, tekad untuk tidak pernah berhenti. Anda harus menentukan harga yang harus Anda bayar untuk mencapai tujuan kebugaran Anda, dan kemudian memutuskan untuk membayar harga itu. Bersikaplah gigih dan bertekad untuk mencapai garis finish itu. Pada akhirnya, Anda akan menjadi orang yang jauh lebih kuat.
Semakin banyak item yang dapat Anda sertakan dalam rutinitas Anda, semakin dekat Anda dengan kesuksesan dalam upaya kebugaran Anda.