Jika Anda menawarkan minuman seperti jus buah atau minuman ringan untuk memuaskan dahaga anak Anda, Anda bisa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas pada anak Anda. Minuman yang mengandung kalori dapat disalahkan atas masalah berat badan di banyak anak muda.
20% dari anak-anak yang kelebihan berat badan begitu karena mereka mengkonsumsi terlalu banyak kalori. Tidak seperti permen dan gurih yang orang tahu menggemukkan ketika dimakan dalam jumlah banyak, keluarga relatif tidak menyadari bahwa minuman juga mengandung kalori..
12 Tips Cara Menghindari Dukungan Anak
Pakar kesehatan prihatin bahwa anak-anak yang tanpa berpikir mengonsumsi jus buah buatan dan minuman ringan ditempatkan pada berbagai risiko kesehatan. Dalam program manajemen kelebihan berat badan, keluarga masuk dan tidak tahu mengapa anak-anak mereka bertambah berat karena mereka tidak makan terlalu banyak. Orang tua dan anak-anak mereka tidak tahu berapa banyak jus yang dikonsumsi anak-anak. Meskipun jus buah memiliki nutrisi yang tidak ditemukan dalam minuman bersoda, jus buah masih dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan berlebih jika anak-anak minum terlalu banyak.
Segelas jus 8 ons adalah 120 kalori. Jika seseorang minum satu gelas ekstra sehari dia bisa memakai 10 lbs setahun! Dokter merekomendasikan bahwa anak-anak harus berlari satu mil sehari untuk membakar jus, bahkan untuk menurunkan berat badan! Ini adalah masalah yang mengkhawatirkan bahwa orang tua memberikan jus kepada bayi! Tidak perlu memberi jus bayi sebelum enam bulan. Jika bayi dan anak kecil diberi minuman manis untuk memuaskan dahaga mereka, itu bisa membuat kebiasaan.
Menawarkan jus bayi sebelum makanan padat bisa berisiko jus mereka menggantikan ASI atau susu formula bayi dalam makanan. Ini bisa menyebabkan bayi, berkurangnya asupan protein, lemak, vitamin, mineral.
Untuk anak-anak yang kelebihan berat badan, menghilangkan minuman ringan kalori dan mengurangi jus buah dapat memiliki efek yang menguntungkan. Menghilangkan minuman manis memiliki nilai tambahan dalam mencegah lonjakan indeks glikemik yang membuat anak-anak lapar.
Untuk memuaskan dahaga, para ahli kesehatan dan diet merekomendasikan untuk memberi anak-anak air. Air memuaskan dahaga dan merupakan pengganti yang ideal jika seseorang ingin menghindari membuat anak-anak kelebihan berat badan. Air beraroma, non kalori tersedia dan sangat sempurna!