Jika Anda ingin memberikan hadiah Paskah kepada orang-orang istimewa dalam hidup Anda, sekarang adalah saat yang tepat untuk mempertimbangkan apa yang membuat hadiah Paskah yang hebat. Pikirkan kembali saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda menerima hadiah yang sangat berarti bagi Anda. Kemungkinan, orang yang memberi Anda hadiah memikirkan apa yang Anda inginkan, dan kemudian juga memperhatikan presentasi hadiah itu, sehingga seluruh pengalaman akan mengesankan bagi Anda. Untuk memberi penerima hadiah Paskah Anda pengalaman yang sama, luangkan sedikit waktu sekarang dalam tahap perencanaan, dan tidak diragukan lagi keluarga dan teman Anda akan senang dengan hasilnya.
Teknik Pijat Kepala Pro
Keranjang Paskah adalah hadiah tradisional yang diberikan pada saat ini tahun, dan mereka memberikan kesempatan bagi Anda untuk mempersonalisasikan konten sehingga akan berisi barang-barang yang pasti akan dinikmati penerima. Semua orang suka suguhan makanan, dan barang-barang seperti cokelat gourmet, permen seperti jelly bean, dan makanan yang dipanggang termasuk kue hias atau pretzel berlapis cokelat akan membuat semua orang tersenyum tanpa memandang usia mereka. Ketika keranjang Paskah diberikan kepada anak-anak, mereka juga bisa memasukkan mainan yang akan membuat anak senang, seperti boneka binatang yang lembut dan menyenangkan, atau mungkin trotoar selama berjam-jam penuh kegembiraan..
Terkadang hadiah Paskah dapat melayani tujuan praktis juga. Jika penerima hadiah Anda adalah orang dewasa, mengapa tidak menyertakan cokelat gourmet bersama dengan hadiah seperti sabun dan gel mandi mewah, spons mandi, dan barang-barang berharga lainnya yang dapat dinikmati lama setelah liburan berakhir..
Cara barang disajikan dalam keranjang juga membuat dampak besar. Anda akan ingin melakukan sedikit sleuthing untuk menemukan warna favorit penerima Anda, dan kemudian menggunakannya dalam hal bungkus kado, pita dan busur, dan kartu hadiah. Ada banyak bungkus plastik bening indah yang datang dalam warna-warna indah untuk memberikan aksen yang menarik ke keranjang Paskah Anda bahkan sebelum seseorang khusus Anda membukanya. Pita dan busur dapat dicampur untuk membuat lapisan warna, dan dapat dibentuk ketika mereka memiliki tepi kawat. Anda dapat membuat campuran pastel bertema Paskah yang indah dari barang-barang di dalam keranjang, cocok untuk apa yang paling disukai penerima. Cokelat dapat didekorasi dengan lapisan gula berwarna, dan permen warna-warni dapat ditempatkan dalam telur plastik yang cerah untuk kejutan yang menyenangkan. Boneka binatang seperti kelinci dan anak ayam dapat membantu melaksanakan tema warna yang Anda inginkan juga. Semua barang hadiah di keranjang akan membutuhkan tempat tidur rumput Paskah yang lembut, dan ini tersedia dalam beberapa warna yang indah untuk menambah satu lagi sorotan yang mengesankan pada hadiah bijaksana Anda. Cara Memberi Kepalanya yang Luar Biasa Tidak banyak hal yang bisa dipijat dari bahu dan leher. Dan hampir semua orang tahu bahwa pijat punggung atau gosok bahu yang sederhana bisa sangat menenangkan. Sekarang, memberikan pijat terapi profesional adalah sesuatu yang pasti membutuhkan pelatihan dan latihan bertahun-tahun. Tapi, ada beberapa teknik yang bisa Anda gunakan untuk melakukan pijatan pendek, aman dan sederhana untuk bahu dan leher.
Bahkan, teknik pijat sederhana ini dapat dilakukan secara harfiah di mana saja. Di meja di kantor atau di meja dapur di rumah sementara pasangan Anda duduk di kursi biasa. Tentu saja, Anda tidak akan dapat memperbaiki tendonitis atau memperbaiki sakit kepala kronis, tetapi Anda tentu dapat membantu orang lain melepaskan ketegangan dan sedikit rileks..
Pelajaran Mini Tentang Otot yang Akan Dipijat
Otot bahu disebut trapezius, atau kadang-kadang hanya jebakan. Ini mudah diingat karena di situlah sebagian besar dari kita menjebak ketegangan kita. Di bagian belakang leher Anda adalah otot ekstensor Anda yang memegang kepala tegak. Postur tubuh yang buruk dan lama duduk di depan komputer dapat menyebabkan otot-otot ini menjadi sangat lunak, kencang, dan pegal. Akhirnya, pangkal tengkorak Anda adalah tempat ekstensor menempel ke kepala Anda.
Untuk Orang Yang Menerima Pijatan ... Izin Pertama!
1. Periksa dengan orang lain untuk memastikan mereka ingin dipijat. Sementara kebanyakan orang menikmati dan dengan senang hati menyambut gosokan bahu yang cepat, izin adalah mutlak harus sebelum mulai menguleni otot-otot itu.
2. Jangan melakukan pijatan ini jika orang tersebut memiliki rasa sakit yang parah atau mengalami cedera baru-baru ini di daerah bahu atau leher. Sementara pijatan mungkin terasa enak, itu bisa memperburuk kondisi mereka.
3. Periksa sesering mungkin untuk memastikan tekanannya nyaman. Pijatan ini seharusnya tidak menyakitkan. Seharusnya hanya terasa enak. Rasa sakit akan membuat pasangan Anda tegang dan mengalahkan tujuan pijatan.
4. Tulang tidak rileks! Yang berarti sesuatu yang terasa keras seperti tulang mungkin dan tidak boleh dipijat. Tulang juga cenderung sensitif terhadap rasa sakit. Jadi, semua yang Anda pijat harus terasa relatif lembut.
Untuk Orang Yang Memberikan Pijat ... Jangan Merusak Tubuh Anda!
Kemungkinannya adalah, jika Anda pernah mencoba melakukan pijatan sebelumnya, orang lain berakhir dengan rileks dan Anda berakhir dengan lengan dan tangan yang sakit. Jadi, berikut adalah beberapa panduan sederhana yang memungkinkan Anda memberikan pijatan yang merilekskan tanpa mengorbankan tubuh Anda:
1. Jatuhkan bahu Anda.
2. Jaga punggung Anda lurus.
3. Jangan membungkuk terlalu banyak.
4. Santai tangan Anda di antara setiap gerakan.
5. Pertahankan langkah yang lambat dan merata.
6. Minimalkan penggunaan ibu jari Anda.
7. Bernafas!
Jangan Khawatir Jika Anda Lebih Dari Seorang Pelajar Visual...
Ada lima ilustrasi hebat, satu untuk setiap teknik, tersedia di akhir artikel ini.
Teknik Nomor 1 (Bahu)
Berdiri di belakang pasangan Anda. Letakkan lengan Anda di atas bahu sedekat mungkin dengan leher mereka. Jaga agar telapak tangan tetap rendah sehingga bagian yang berdaging dari lengan Anda, bukan bagian tulang, terletak pada otot. Kemudian biarkan berat badan Anda jatuh lurus ke atas bahu ke kursi mereka. Pastikan untuk menghindari mendorong mereka ke depan dan berhati-hati untuk tidak bersandar pada kepala mereka. Pegang ini selama beberapa detik. Kemudian perlahan angkat lengan Anda, gerakkan ke bawah bahu satu inci dan sekali lagi biarkan berat badan Anda jatuh melalui lengan Anda. Ulangi proses ini beberapa kali. Segera setelah Anda mulai merasakan bagian tulang bahu mereka di bawah lengan Anda, berhentilah, bawa lengan Anda ke posisi awal dan ulangi tekniknya lagi. Tip Insider: Meskipun teknik lengan bawah ini adalah gerakan kompresi sederhana, rasanya luar biasa.
Teknik Nomor 2 (Bahu)
Pindah ke sisi pasangan Anda. Rasakan ujung bahu mereka dengan jari-jari Anda. Itu akan terasa kurus dan keras. Kemudian gerakkan jari-jari Anda ke lehernya hingga Anda merasakan otot lunak di bawah jari Anda. Tempatkan ibu jari Anda di tempat itu dan tekan perlahan ke bawah dengan ibu jari. Anda akan menekan otot trapezius mereka lagi. Pegang ibu jari di otot selama beberapa detik dan kemudian perlahan-lahan lepaskan tekanannya. Selanjutnya, gerakkan selebar ibu jari ke leher mereka dan ulangi kompresi. Setelah Anda mencapai leher mereka, gerakkan ibu jari Anda kembali ke posisi awal dan lakukan set kedua kompresi ke titik yang sama. Kemudian pindah ke sisi lain pasangan Anda dan ulangi tekanan ini ke bahu mereka yang lain. Secara umum, Anda harus dapat melakukan 4 hingga 6 kompresi sebelum mencapai lehernya. Tip Insider: Letakkan satu ibu jari di atas yang lain untuk penguatan dan setiap ibu jari akan melakukan hanya setengah dari pekerjaan.
Teknik Nomor 3 (Bahu)
Berdiri di belakang pasangan Anda. Letakkan satu tangan di atas setiap bahu sedekat mungkin dengan leher mereka dan rapatkan trapezius mereka di antara ujung jari dan tumit tangan Anda. Pegang remasan selama beberapa detik, perlahan-lahan lepaskan genggaman Anda, lalu bergerak satu inci ke arah bahu mereka. Ulangi. Biasanya, Anda bisa melakukan 3 atau 4 meremas sebelum kehabisan otot. Tips Orang Dalam: a) Jaga ibu jari Anda di samping jari telunjuk Anda agar tetap tidak menghalangi. b) Pastikan memiliki seluruh otot di tangan Anda sehingga Anda tidak mencubit kulit di atas otot. c) Jangan meletakkan jari Anda terlalu jauh di bagian depan leher - Anda tidak ingin tersedak siapa pun!
Teknik Nomor 4 (Ekstensor Leher)
Berdiri di satu sisi pasangan Anda. Jika Anda berdiri di sebelah kanan, buat bentuk-C dengan tangan kiri dan letakkan di bagian belakang leher mereka. Kemudian tekan dengan lembut ke sisi leher dengan jari dan ibu jari Anda dan sambil mempertahankan tekanan lembut ini, lakukan gerakan pengulungan melingkar besar dengan tangan kiri Anda. Gerakan ini mungkin mengingatkan Anda untuk menjemput kucing di lehernya, jadi kadang-kadang itu disebut C-lift atau C-scoop. Lakukan 6 lingkaran di satu tempat dan kemudian bergerak ke atas atau ke bawah satu inci inci dan ulangi. Pijat sepanjang leher, berhati-hatilah agar tidak mencubit kulit di bagian belakang leher. Tips Orang Dalam: Kuncinya di sini adalah untuk tidak meluncur di atas kulit, tetapi untuk memindahkannya dengan jari, sehingga Anda tidak membakar atau mengiritasi kulit.
Teknik Nomor 5 (Basis Tengkorak)
Masih berdiri di samping pasangan Anda, sekarang Anda akan melakukan sedikit pengadukan. Cangkir satu tangan di sekitar pangkal tengkorak mereka. Kemudian dengan lembut meletakkan tangan Anda yang lain di dahi mereka untuk dukungan. Selanjutnya, dengan menggunakan tangan Anda yang menangkup di sekitar pangkal tengkorak mereka, gerakkan jari-jari Anda dalam gerakan melingkar kecil, menekan ke dalam tengkorak saat Anda diremas-remas. Lakukan 6 hingga 8 lingkaran kecil, lalu angkat jari Anda, gerakkan sedikit lebih dekat ke tengah dan ulangi tindakan pengulungan untuk menyelesaikan beberapa set. Untuk melakukan sisi tengkorak yang lain, cukup bergerak ke sisi lawan yang berlawanan. Tip Orang Dalam: Gerakkan kulit dan rambut dengan jari-jari Anda, alih-alih meluncur, agar Anda tidak menarik rambut mereka.
Dan akhirnya...
Akhiri pijatan Anda dengan beberapa gerakan mengusap kepala dan punggung dengan lembut. Bayangkan gerakan lembut saat Anda menyikat rambut lebat atau bulu binatang dari bagian belakang baju seseorang. Gunakan kedua tangan pada saat bersamaan, atau satu demi satu seperti seseorang berenang menggunakan dayung anjing. Hal utama di sini adalah menciptakan perasaan yang sama bagi pasangan Anda.
Secara keseluruhan, perlu sekitar 5 menit untuk melakukan semua teknik ini. Jika Anda ingin memijat lebih lama, cukup lakukan lebih banyak set setiap teknik. Dan ingat, Anda dapat mengulangi salah satu dari teknik ini beberapa kali sebelum melanjutkan ke yang berikutnya.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda. Informasi dalam artikel ini hanya bersifat mendidik dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran dari penyedia layanan kesehatan pribadi Anda.
Artikel ini dapat dicetak ulang atau didistribusikan secara gratis di e-zine, buletin, blog atau situs web. Nama penulis, bio, dan tautan situs web harus tetap utuh dan disertakan dengan setiap produksi.