Saya yakin bahwa ketakutan adalah salah satu hal terburuk dalam hidup. Pikirkan tentang semua cara negatif yang ditakutkan oleh rasa takut terhadap hidup Anda. Pikirkan semua keputusan yang Anda buat atau tidak Anda buat karena ketakutan dalam hidup Anda. Atau pikirkan risiko yang tidak Anda ambil atau hubungan yang tidak Anda kejar karena takut. Anda sebaiknya memperhatikan ketakutan dalam hidup Anda dan berusaha untuk mengatasi mereka terlebih dahulu sampai mereka tidak lagi ketakutan.
Dalam hidup saya sendiri, mengidentifikasi ketakutan spesifik adalah langkah pertama bagi saya untuk mengatasi ketakutan saya. Saya menghabiskan beberapa jam dan membuat daftar yang sangat panjang tentang hal-hal yang saya takuti. Saya memasukkan ketakutan terbesar yang saya miliki sampai ke ketakutan terkecil, paling tidak saya miliki. Saya mendorong Anda untuk meluangkan waktu untuk melakukan hal yang sama. Ini mungkin tampak seperti tugas yang aneh, tetapi pikirkan saja kebebasan yang bisa Anda jalani jika Anda belajar untuk mengatasi ketakutan Anda.
CARA MEMBUAT TAKUT DALAM 5 DETIK
Saya kagum ketika saya menulis betapa banyak hal yang membuat saya takut dan memengaruhi hidup saya. Salah satu ketakutan yang paling mempengaruhi hidup saya adalah ketakutan saya untuk terbang di pesawat terbang. Saya tahu bahwa saya takut terbang dan saya tahu banyak orang lain yang juga takut terbang, tetapi saya tidak pernah menghitung biaya ketakutan itu dalam hidup saya. Hanya ketika saya duduk dan jujur pada diri sendiri, saya menyadari bahwa ketakutan saya untuk terbang telah menghambat saya melakukan perjalanan berkali-kali. Saya telah melewatkan reuni kelas, perjalanan ke Eropa dengan putra saya, dan sejumlah peluang lain hanya karena ketakutan saya.
Proses mengenali ketakutan saya menjadi frustasi dan menjengkelkan bagi saya ketika saya menambahkan semua cara yang takut telah mencuri hidup dan peluang dari saya. Dapatkah Anda memikirkan cara-cara yang membuat takut tidak ada atau menghalangi Anda untuk hidup dengan baik? Jika demikian, Anda perlu melakukan upaya serius untuk menghentikan ketakutan yang memengaruhi Anda. Jika daftar ketakutan Anda mengandung hal-hal yang mudah diatasi, saya sarankan Anda mulai hari ini untuk melakukan apa yang diperlukan untuk mengatasi ketakutan itu..
Mungkin Anda takut menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian. Walaupun ini adalah ketakutan normal yang dihadapi banyak orang, ini dapat mencuri kenyamanan dan relaksasi yang sering diberikan oleh waktu sendirian. Saya sarankan melatih diri sendiri untuk waktu yang sedikit sampai Anda dapat dengan mudah menangani beberapa jam atau bahkan sehari tanpa ditemani orang lain. Cobalah membaca buku, mengerjakan kebun Anda atau melakukan aktivitas lain yang Anda sukai. Kebebasan apa yang akan Anda miliki jika Anda bisa belajar sendiri.
Saran saya kepada Anda sederhana: hentikan rasa takut sekarang. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk berhenti membiarkan rasa takut menguasai hidup Anda. Anda akan jauh lebih bahagia dan lebih bebas, semakin sedikit rasa takut mengendalikan Anda. Cara Menghentikan Rasa Takut Ini jahat. Bisa terasa seperti Anda menjadi gila atau ingin muntah. Seperti yang saya katakan, saya pernah ke sana. Dulu aku merasa seperti itu sepanjang waktu yang menakutkan.
Pada titik tertentu ia mengambil alih dan menghabisi saya. Saya tahu itu dikonsumsi banyak orang lain juga, saya bukan satu-satunya. Untuk sementara di sana, saya benar-benar merasa seperti saya adalah satu-satunya, seperti saya adalah orang aneh, seperti saya tidak akan pernah bisa melupakannya.
Bagaimana saya menyembuhkan rasa takut saya tersedak? Ya, saya melakukan banyak riset. Maksudku, aku benar-benar tenggelam, kondisi ini memengaruhi setiap area dalam hidupku, jadi aku memutuskan untuk mendapatkan abad pertengahan dengan keledai itu dan melakukan sesuatu tentang itu! Aku tidak akan jatuh tanpa perlawanan.
Saya menemukan bahwa saya tidak hidup sebagaimana mestinya, saya minum terlalu banyak alkohol, terlalu banyak kopi, dan saya tidak cukup berolahraga. Bisakah kamu berhubungan? Itu sangat membantu ketika saya mulai mengubah kebiasaan ini.
Tetapi, meskipun semua ini tidak cukup, itu adalah awal yang baik ke arah yang benar dan saya bersyukur telah mengambil langkah yang saya lakukan.
Perubahan nyata tidak terjadi sampai saya menemukan teknik satu langkah. Agak sulit untuk dijelaskan, tetapi pada dasarnya itu menipu otak Anda untuk beralih dari otak yang sama sekali tidak rasional ke logika murni ... dan itu benar-benar mengakhiri ketakutan dan serangan panik, seperti ketakutan tersedak!
Maksud saya itu mengeluarkan semua energi dari mereka, tidak ada lelucon. Saya mengalahkan rasa takut saya tersedak dengan mempelajari teknik satu langkah dan merawat otak saya dengan semua cara yang dokter perintahkan kepada kami untuk ... diet dan olahraga, mengurangi hal-hal beracun ... titik. Saya tidak main-main dengan otak saya lagi dan hidup tidak pernah lebih baik.
Sekarang, saya punya satu kata nasihat jika hal ini keluar dari kendali untuk Anda ... jangan menunggu untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Jangan menunggu seperti yang saya lakukan, hal ini sangat bisa diobati, dan tanpa obat. Seandainya saya memulai lebih cepat, ini akan menyelamatkan saya dari banyak masalah dan kesakitan.