Jika Anda pulih dari kecanduan, Anda harus bangga pada diri sendiri dan kekuatan Anda untuk menanggung apa yang pastinya merupakan perjuangan yang sulit. Namun, bagi banyak dari kita di jalan menuju pemulihan, jebakan tergelincirnya harga diri bisa menjadi hal yang mudah untuk dijatuhkan. Dengan membangun kembali harga diri Anda setiap hari, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk tetap berada di jalur menuju pemulihan.
Berikut adalah 6 cara Anda dapat membangun kembali harga diri Anda setelah kecanduan.
1. Kembalilah ke prestasi dan kekuatan Anda setiap hari.
Bob Mendapatkan Kembali Harga Diri Setelah Ketergantungan
Mulailah dengan membuat daftar semua pencapaian Anda, terutama menjadi bersih. Cobalah untuk menambah atau setidaknya membaca daftar itu setiap hari.
2. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Selalu ingat bahwa Anda seorang individu dan tidak ada yang sempurna. Alih-alih berfokus pada apa yang dilakukan orang lain, tetaplah berkonsentrasi pada seberapa baik yang Anda lakukan.
3. Terima pujian dan hargai mereka.
Alih-alih berpaling atau menolak pujian, terimalah itu dengan ucapan terima kasih dan senyum tulus. Terutama ketika teman atau keluarga mengucapkan selamat atas ketenangan hati Anda, berbanggalah.
4. Jaga perusahaan yang baik.
Bergaul dengan orang-orang yang positif. Jika Anda memiliki pengaruh atau orang negatif dalam hidup Anda, mundurlah dan jangan biarkan mereka menyeret Anda ke bawah. Sebagai seorang pecandu yang mulai pulih, Anda berada dalam pendakian terbesar yang menanjak dalam hidup Anda, Anda tidak mampu ditarik oleh orang lain.
5. Tetap aktif.
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk membuat endorfin Anda mengalir, citra tubuh Anda membumbung tinggi dan membangun kembali tubuh Anda. Jika Anda merasa sehat dan terlihat baik, Anda tidak bisa tidak merasa hebat tentang diri sendiri. Mulailah dengan berjalan kaki singkat setiap hari, secara bertahap mulai bekerja untuk melakukan aktivitas yang lebih berat setiap hari.
6. Sebarkan cinta.
Anda akan kagum pada betapa efektifnya bersikap baik dalam meningkatkan harga diri Anda. Cobalah memberi satu orang pujian setiap hari atau melakukan satu hal yang menyenangkan untuk seseorang setidaknya seminggu sekali. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, tetapi Anda akan mulai merasakan pukulan balik positif dari upaya Anda.
Di atas segalanya, ambil tindakan, bahkan jika itu hanya langkah kecil, dan jangan biarkan diri Anda turun jika Anda tidak bisa melakukan semuanya. Ingat, jika Anda tidak bisa melakukan lari 3 mil, Anda masih bisa berjalan kaki 15 menit di sekitar blok.