Memang banyak faktor lain yang berkontribusi terhadap hal ini. Mereka termasuk genetika, makan berlebihan dan seiring bertambahnya usia orang; metabolisme melambat sehingga lebih sulit dari sebelumnya untuk membakar makanan yang baru saja dikonsumsi.
Meskipun penurunan berat badan direkomendasikan untuk yang kelebihan berat badan, ia menilai bahwa seseorang yang kehilangan berat badan harus sepadan dengan bagaimana kenaikannya. Berat badan yang cepat seringkali tidak dianjurkan karena dapat membuat orang kehilangan kulit terutama jika Anda memiliki banyak lemak subkutan. Biasanya satu-satunya cara untuk menyingkirkan itu adalah prosedur bedah.
Cara Menurunkan Berat Badan SINGKAT CEPAT! Bungkus tubuh diy! BACA DESKRIPSI SEBELUM MENCOBA
Tingkat kehilangan berat badan tergantung pada kondisi orang yang termasuk berat badan, kesehatan, asupan kalori, usia, jenis kelamin, gaya hidup, tingkat stres dan rutin.
Anda harus perhatikan bahwa kelebihan berat badan tidak lantas membuat seseorang menjadi tidak sehat. Sebagian besar waktu itu hanya membuat orang itu agak ketinggalan zaman. Faktanya ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang sedikit kelebihan berat badan hidup lebih lama daripada mereka yang memiliki berat badan normal.
Jarang ada solusi cepat atau semalam untuk obesitas. Ahli gizi dan ahli kesehatan lainnya akan mengatakan bahwa berat badan tertentu dengan olahraga yang benar-benar dapat menurunkan beberapa kilogram per minggu. Dan biasanya cara yang disarankan untuk melakukan ini adalah dengan diet rendah kalori dan rencana olahraga.
Hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang adalah memilih program diet yang dirancang oleh ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya. Ini akan dievaluasi pasien sebelum program apa pun dapat dibuat. Sebagian besar program biasanya terdiri dari rencana makan dengan program olahraga tambahan. Sebagian besar waktu tidak perlu suplemen atau satu untuk membeli peralatan kebugaran yang mahal.
Rencana latihan terbaik harus mencakup latihan kardiovaskular dan latihan beban. Ini membantu membakar kalori dan meningkatkan rasio otot terhadap lemak yang akan meningkatkan metabolisme dan akibatnya menyebabkan penurunan berat badan.
Diet yang baik juga harus mencakup makanan dari semua kelompok makanan. Yang pertama adalah karbohidrat, makanan untuk energi. Makanan yang dikonsumsi seseorang juga harus memiliki vitamin, mineral, dan serat yang cukup. Banyak dari ini bisa berasal dari gandum, nasi, kentang, dan sereal. Yang terbaik masih berasal dari sayuran dan buah-buahan karena ini memiliki phytochemical, enzim dan mikronutrien yang penting untuk diet sehat.
Yang kedua adalah lemak yang bisa berasal dari sumber makanan mono dan poli jenuh daripada lemak hewan saja. Karena lemak mengandung lebih dari dua kali lipat jumlah kalori dalam makanan, mereka harus diambil dalam jumlah kecil untuk menurunkan berat badan.
Setiap rencana diet dirancang untuk membuat orang tersebut mengurangi jumlah kalori ke dalam tubuh. Ini tidak berarti bahwa orang tersebut harus makan lebih sedikit. Ini hanya berarti bahwa seseorang harus makan dengan cerdas dengan memilih makanan yang memiliki kalori lebih sedikit. Hal ini memungkinkan seseorang untuk menurunkan berat badan tanpa harus melalui rasa lapar ketika mereka mencoba makan lebih sedikit.
Selama program berlangsung, orang tersebut harus tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan berkualifikasi lain untuk memantau perkembangannya. Akan ada saat-saat yang sangat penting untuk memodifikasi rencana diet untuk menurunkan berat badan lebih lanjut, seperti ketika Anda mengalami penurunan berat badan.
Tetapi ingat, selalu terserah Anda untuk tetap berpegang pada program untuk melihat bahwa program itu akhirnya berhasil.