Mendefinisikan Asma
Asma adalah penyakit paru-paru kronis. Gejalanya meliputi sesak napas, mengi, dan batuk. Gejalanya bisa ringan atau mengancam jiwa. Diperkirakan ada hubungan genetik dengan asma serta pemicu lingkungan.
Episode asma dapat dipicu oleh alergen, olahraga, dan infeksi pernapasan. Tungau debu dan kecoak diketahui memperburuk asma dan sebagian besar penatalaksanaan penyakit adalah membersihkan lingkungan hidup untuk menyingkirkan hama ini..
♡ Perjuangan Orang Dengan Asma Akan Memahami! ♡
Mengontrol Asma
Ikuti tips ini untuk membantu mengurangi episode asma:
1. Kurangi bulu hewan peliharaan dengan memandikan hewan peliharaan Anda seminggu sekali.
2. Jangan merokok. Jangan biarkan orang lain merokok di rumah Anda.
3. Pantau serbuk sari dan jumlah cetakan. Tetap di dalam rumah saat level tinggi.
4. Cuci tempat tidur setidaknya sekali seminggu dalam air panas. Termasuk bantal.
5. Kurangi kemungkinan mengambil penyakit virus dengan mencuci tangan sesering mungkin.
6. Ambil suntikan flu setiap tahun.
7. Lindungi saluran udara Anda dengan menutup mulut dan hidung Anda dengan syal dalam cuaca dingin.
8. Identifikasi pemicu pribadi Anda dan pelajari cara menghindarinya.
Berolahraga dengan Asma
Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk tidak meninggalkan olahraga atau berolahraga karena Anda menderita asma. Anda hanya perlu berhati-hati dan pintar tentang cara Anda bermain.
Ingatlah untuk selalu menghirup inhaler dan obat-obatan Anda. Jika Anda mengi hari olahraga atau malam sebelumnya, maka pergilah dengan mudah sampai Anda dapat menentukan bagaimana saluran udara Anda akan bereaksi.
Latihan Asma yang Diinduksi
Ada kondisi yang dikenal sebagai asma akibat olahraga (EIA). Dengan AMDAL, gejala asma akan muncul setelah kurang lebih 10 menit berolahraga dan lebih sering terjadi di udara kering dan dingin.
Bahkan dengan asma yang diinduksi olahraga, Anda masih memiliki beragam olahraga untuk berpartisipasi seperti berenang, bersepeda, dan olahraga tim..
Aspek yang paling penting untuk mengendalikan asma Anda selama berolahraga dan sebaliknya adalah mengetahui pemicu Anda dan konsisten dalam perawatan Anda. Serangan asma seringkali lebih mudah dicegah daripada terbalik, jadi konsistenlah dengan obat-obatan dan memicu penghindaran. Konsultasikan dengan dokter Anda secara teratur dan bertanggung jawab untuk mengelola dan mencegah gejala Anda.