Berpikir negatif sering kali menghalangi orang dari kesuksesan diet. Bahkan jika Anda mulai berpikir positif, Anda dapat membiarkan hal-hal kecil menghalangi. Itulah saat Anda mulai meluncur mundur dan kembali ke kebiasaan makan dan olahraga lama Anda. Satu hal yang akan membantu Anda menurunkan berat badan adalah percaya pada diri sendiri. Percaya Anda bisa menurunkan berat badan adalah setengah dari pertempuran.
Tantang Berpikir Negatif untuk Mencapai Sukses Diet
Satu hal yang dapat Anda lakukan tanpa harus berkonsultasi dengan guru diet atau menghabiskan banyak uang untuk program penurunan berat badan adalah menantang pemikiran negatif Anda. Anda bisa menurunkan berat badan jika Anda mengistirahatkan pikiran negatif itu. Emosi dan perilaku Anda berasal dari pemikiran Anda. Ubah dan kondisikan pemikiran Anda untuk membantu memastikan keberhasilan diet Anda. Ubah negatif menjadi kemungkinan. Sadarilah bahwa Anda adalah karya seni yang sedang berjalan.
Bagaimana melakukan Puasa Berselang untuk Penurunan Berat Badan Serius
Pikirkan Diri Anda Tipis
Pikiran itu kuat. Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda jorok, Anda akan mulai percaya bahwa terlepas dari ukuran Anda. Katakan pada diri Anda kurus, di sisi lain, dan Anda bisa menyiapkan diri untuk sukses diet.
Akhiri makan emosional untuk mencapai penurunan berat badan yang langgeng. Anda tidak dapat mengubah emosi dan koneksi emosional Anda dengan makanan jika Anda tidak mengubah pemikiran Anda terlebih dahulu. Tulis emosi Anda dan tantang masing-masing satu per satu. Luangkan waktu untuk mengubah setiap negatif menjadi pernyataan positif. Melakukan hal ini akan membantu Anda melihat seberapa dalam pemikiran negatif Anda memengaruhi hidup Anda dan memengaruhi kesuksesan diet Anda.
Cara untuk Mengatur Diri untuk Sukses Diet
* Visualisasikan diri Anda makan sehat, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
* Putuskan untuk meningkatkan pilihan diet Anda.
* Pertahankan diri Anda bertanggung jawab atau temukan grup pendukung untuk meminta Anda bertanggung jawab atas pemikiran dan pilihan Anda.
* Berlatih kontrol diri.
* Gunakan jurnal olahraga dan penurunan berat badan untuk melacak kemajuan harian Anda dan merenungkannya.
* Tetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis.
* Buat kartu afirmasi setiap hari dan bacakan untuk diri sendiri sampai Anda memasukkannya ke memori.
* Visualisasikan diri Anda di cermin saat Anda ingin melihat.
* Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sehat dan positif.
* Hormati pikiran dan tubuh Anda.
Gunakan pemikiran positif untuk mencapai kesuksesan diet. Latih kembali otak Anda untuk berpikir positif. Ambil tindakan untuk mencapai hasil. Ubah pemikiran Anda dan citra tubuh Anda akan mengikuti. Jika Anda terus menggunakan pemikiran negatif yang sama, Anda tidak akan pernah menantang pikiran itu, dan Anda tidak akan pernah mendapatkan hasil. Mencapai hasil penurunan berat badan mengharuskan Anda untuk melihat hal-hal dengan cara yang berbeda dan menggunakan kata-kata dorongan untuk membangun diri Anda.
Tantang Keyakinan Negatif Jangka Panjang
Untuk mengatur diri agar berhasil menurunkan berat badan, Anda perlu menantang pikiran negatif yang telah dikatakan orang lain kepada Anda dan Anda telah diinternalisasi. Jika orang lain membuat Anda merasa rendah diri karena masalah berat badan Anda, inilah saatnya untuk menantang komentar itu. Jika orang tua Anda selalu memberi tahu Anda, misalnya, bahwa Anda tidak akan berarti apa-apa dan orang gemuk adalah malas, Anda perlu membedah pernyataan itu. Orang-orang mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan atau tidak bermaksud merusak, tetapi kami dapat membawa komentar mereka seumur hidup.
Biarkan komentar ini pergi. Merumuskan kembali komentar negatif menjadi pernyataan positif. Katakan pada diri sendiri bahwa meskipun Anda membawa beberapa kilo, Anda masih orang yang baik dan Anda dapat mencapai apa pun yang Anda inginkan..
Turunkan kaki Anda dan jangan biarkan orang berbicara negatif tentang Anda. Jika mereka terus membuat komentar negatif, Anda perlu memikirkan kembali peran mereka dalam hidup Anda dan memutuskan apakah Anda masih ingin bergaul dengan mereka. Anda tidak dapat mengubah pikiran orang lain, tetapi Anda dapat mengubah reaksi Anda terhadapnya. Bergaullah dengan orang-orang yang mendukung dan berbagi tujuan Anda.