Kebanyakan orang memerah pipih pada suatu waktu atau lainnya. Ini adalah proses yang sangat alami dan biasanya terjadi ketika kita merasa malu. Bagi kebanyakan orang ini bukan masalah besar karena tidak akan sering terjadi. Jika Anda menderita wajah memerah parah sehingga terlalu sering terjadi, Anda mungkin ingin mengatasinya sehingga Anda dapat menghentikannya. Tujuan artikel ini adalah untuk memberi Anda beberapa saran tentang cara mencegah diri Anda memerah.
Apa itu Blushing??
Wajah memerah adalah ketika wajah dan leher Anda memerah dan sering disertai dengan perasaan hangat. Warna merah berasal dari pelebaran pembuluh darah yang dekat dengan wajah. Ketika pembuluh darah membesar mereka terisi dengan darah dan ini menyebabkan warna merah. Beberapa orang lebih rentan terhadap respons otomatis jenis ini daripada yang lain.
Cara Berhenti Memerah!
Penyebab Utama Wajah Memerah
Penyebab tersipu paling umum adalah sebagai respons terhadap emosi Anda, biasanya kemarahan, rasa bersalah, atau rasa malu. Jika Anda menderita jenis memerah ini Anda mungkin akan menemukan itu tidak sering terjadi. Namun, jika ada, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mencegah memerah.
Penyebab lain dari memerah muka adalah konsumsi alkohol, sindrom karsinoid, makan makanan pedas, minum minuman panas, menopause, suhu tinggi, olahraga, beberapa penyedap makanan. Sebagian besar dari ini adalah penyebab yang relatif sederhana dan berarti wajah Anda memerah dengan mudah. Jika Anda merasa wajah Anda memerah secara teratur tanpa alasan, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.
Cara Mencegah Wajah Tersipu
Jika Anda mendapati wajah Anda memerah cukup banyak selama situasi sosial ini dengan sendirinya dapat menyebabkan rasa malu yang akan menyebabkan Anda lebih memerah. Sebagai hasilnya adalah ide yang baik untuk mencoba dan melakukan hal-hal untuk membuat Anda tetap tenang dan mencegah memerah. Di bawah ini adalah tips utama kami untuk mencegah tersipu:
1. Pelajari Cara Santai Diri Anda
Salah satu cara terbaik untuk menghentikan wajah memerah adalah tetap rileks. Merupakan ide bagus untuk mempraktikkan beberapa teknik relaksasi. Kemudian ketika Anda merasa akan memerah, lakukan pernapasan dalam dan lakukan latihan relaksasi Anda. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan berhenti memerah.
2. Coba Umumkan Wajah Anda Memerah
Jika Anda mengumumkan bahwa Anda akan memerah pipi itu akan menghentikannya menjadi masalah. Ini biasanya akan menghentikan orang dari tertawa dan bahkan menghentikannya. Jika Anda membuatnya agar wajah Anda tidak menjadi masalah, itu akan sering menghentikannya. Salah satu hal yang membuat wajah memerah adalah takut akan wajah memerah. Jika tidak ada masalah maka akan cenderung mengurangi intensitas.
3. Terima Pemerah pipi Anda
Seperti dengan poin terakhir, semakin nyaman Anda dengan wajah Anda yang memerah, perasaan yang kurang intens akan muncul. Ini biasanya akan menyebabkan wajah Anda memerah. Tertawalah dan terima. Jika itu bukan masalah bagi Anda, itu tidak akan terjadi pada orang lain.
4. Pelajari Apa Penyebab Blushing Anda
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan Anda merasakan perasaan yang menyebabkan wajah memerah. Cari tahu apa yang menyebabkan wajah Anda memerah dan cobalah membantu diri Anda sendiri untuk menyelesaikan masalah itu. Banyak orang yang tersipu malu melakukannya karena mereka pemalu dan kurang percaya diri. Jika ini masalahnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi ini. Kami akan merekomendasikan mencoba hipnoterapi atau NLP sehingga Anda memiliki kepercayaan diri. Biasanya ketika Anda merasa lebih nyaman dengan siapa Anda, Anda merasa bahwa muka memerah Anda berkurang. How To Stop Blushing Charles Darwin percaya bahwa orang yang memerah muka tidak dapat dipercaya dan bahwa anak kecil tidak memerah karena mereka tidak cukup berkembang untuk memahami aturan sosial. Setiap manusia normal yang memerah akan tidak setuju dengan penuh semangat! Mari kita beralih dari ocehan akhir abad ke-19 Darwin dan mencari tahu mengapa memerah terjadi, dan yang lebih penting, bagaimana berhenti memerah.
Jika Anda memerah tanpa alasan, merasakan kecemasan sosial, menghindari berbicara dengan orang baru atau dalam kelompok atau memiliki rasa malu yang lama, kemungkinan Anda memiliki sistem saraf simpatik yang terlalu aktif. Memerah pipi adalah reaksi bawah sadar terhadap pemicu emosional, menyebabkan pembuluh darah Anda terbuka lebih lebar dan membanjiri wajah, leher, dan telinga Anda. Rahasia untuk menghentikan pemerah pipi adalah dengan memanfaatkan sistem saraf para-simpatik Anda, dan memungkinkannya meredam sistem saraf simpatis yang terlalu aktif..
Metode paling sederhana untuk mengaktifkan sistem saraf para-simpatik Anda untuk menurunkan kecemasan adalah dengan menggunakan pernapasan 7-11. Ini berarti Anda menarik napas selama 7 hitungan, menahan sebentar, dan mengembuskan napas dengan lembut selama 11 hitungan. Tidak masalah jika Anda tetap menggunakan hitungan 7-11 atau kombinasi lainnya, pastikan napas keluar lebih panjang daripada nafas dalam. Berlatih teknik pernapasan di tempat yang tenang, dan kemudian gunakan untuk menenangkan jantung yang berdetak kencang dan mendinginkan wajah yang memerah saat Anda membutuhkannya..
Hipnosis adalah alat yang ampuh untuk menghentikan kemerahan. Relaksasi dalam menurunkan kecemasan secara umum, menenangkan sistem saraf simpatik Anda. Saat mengalami relaksasi yang dalam, Anda dapat menggunakan imajinasi Anda untuk mengalami situasi sosial dan tetap tenang, bahkan pengalaman yang biasanya membuka gerbang darah di wajah Anda!
Ingatlah untuk mencari nasihat medis jika Anda tersipu karena masalah medis yang tidak terdiagnosis, seperti? Hot flush? terkait dengan menopause, efek samping obat atau kondisi kulit. Dalam kasus-kasus ekstrem, satu-satunya cara untuk menghentikan memerah adalah dengan menjalani operasi, namun bagi kebanyakan orang langkah drastis ini tidak diperlukan, terutama jika mereka menggunakan hipnosis untuk mengurangi memerah..
Biarkan tubuh dan pikiran Anda untuk menyelesaikan masalah Anda, dan temukan bahwa rahasia cara berhenti memerah berada dalam jangkauan Anda.
Hak Cipta 2006 Lyndsay Swinton