Mencegah Mulas
Oke, langkah-langkah mulas pencegahan mungkin tidak berlaku begitu banyak untuk penderita kronis yang kemungkinan besar akan berada di bawah pengawasan medis. Tetapi bagi orang-orang yang menderita mulas sekali atau dua kali seminggu, ada bidang kehidupan Anda yang bisa Anda nilai. Berikut daftar periksa sederhana:
1. Makan berlebihan adalah zona larangan, jika permainan mulas adalah bagian dari hidup Anda setiap minggu. Kurangi makan yang lebih kecil dan berhati-hatilah agar tidak makan menjelang waktu tidur. Kerangka waktu yang disarankan biasanya tiga jam.
Home remedies for Heartburn - Cara MUDAH Menghilangkan Sakit Mulas!
2. Lakukan analisis diri pada diri Anda sendiri. Apakah Anda kelebihan berat badan? Bisakah Anda mengurangi beberapa pound ekstra? Ini tentu saja akan berperan dalam menghilangkan mulas sebagai faktor dalam hidup Anda.
3. Tidak banyak orang menyadari pakaian yang pas bisa dikaitkan dengan serangan mulas. Pikirkan tentang hal ini, jika Anda suka mengenakan celana jeans dua ukuran di bawah apa yang biasanya Anda kenakan dan mulas adalah faktor umum, maka pertimbangkan untuk naik satu atau dua ukuran. Menekan perut adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan.
4. Asupan makanan dan minuman sering dikaitkan dengan mulas. Mengidentifikasi jenis makanan atau minuman apa yang tampaknya berkorelasi dengan serangan adalah penting. :Makanan lama: seperti makanan pedas, alkohol, dan kafein selalu menjadi tersangka utama, sementara merokok adalah zona terlarang lainnya untuk dihilangkan.
5. Banyak orang melaporkan korelasi dengan gaya tidur dan mulas mereka. Apakah itu cara mereka meletakkan kepala di bantal, yang mungkin terlalu tinggi atau terlalu rendah atau cara mereka benar-benar berbaring di tempat tidur; mungkin di punggung, samping atau bahkan perut mereka. Jika Anda melihat bahwa serangan tampaknya terjadi selama kejadian ini, coba angkat bantal atau berbaring dengan cara yang biasa Anda lakukan.
Bisakah Anda Melakukan Penyesuaian Yang Diperlukan?
Metode pencegahan mulas sederhana dapat terbukti bermanfaat bagi banyak orang, tetapi salah satu :beruang bug: terbesar bagi spesialis pencegahan adalah membuat orang mengambil tindakan. Melewati sebuah episode tidak menyenangkan; kita yang telah mengalami sensasi terbakar yang mengerikan, memuakkan, dan menyakitkan dapat membuktikan hal ini. Pikiran Anda pada dasarnya berputar untuk menyelesaikannya sesegera mungkin dan ketika Anda melakukannya, Anda akan bersumpah makanan pedas selamanya atau Anda tidak akan pernah menyentuh kopi lagi atau Anda sudah minum alkohol terakhir. Tapi apakah kamu?
Membuat orang untuk melakukan perubahan gaya hidup harus menjadi salah satu tugas paling sulit di dunia, terutama untuk profesi medis. Dalam hal pencegahan mulas, perubahan besar dalam gaya hidup tidak diperlukan tetapi lebih dari itu, penyesuaian kecil. Jika Anda bukan penderita kronis, Anda bisa :mencium selamat tinggal mulas: dalam hidup Anda.