Penyebab utama biasanya berasal dari kebersihan gigi yang buruk, dan juga dari bakteri yang berasal dari sisa partikel makanan di mulut. Makanan atau barang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang merah, alkohol dan rokok, juga berkontribusi pada bau mulut.
Obat konvensional untuk halitosis meliputi:
* Sikat dan gosok gigi setidaknya dua kali sehari. Pastikan juga menyikat gusi, lidah, atap mulut, dan bagian dalam pipi.
* Setelah Anda makan, pastikan untuk membilas sisa partikel makanan di mulut Anda.
10 Cara untuk Menghentikan Nafas Buruk dan Menghilangkan Bakteri Mulut
* Hindari barang berbau kuat seperti kopi, alkohol atau merokok.
Selain dari solusi umum ini, solusi alami seperti diet seimbang juga membantu, karena sistem pencernaan yang sehat mengurangi tingkat bakteri penyebab bau di tubuh Anda:
* Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Mengkonsumsi vitamin C membantu melindungi dan menyembuhkan gusi Anda dari kerusakan dan penyakit. Vitamin C berlimpah di stroberi, kubis, jeruk, lada merah dan buah kiwi.
* Mengonsumsi makanan yang kaya akan acidophilus seperti yogurt membantu menyeimbangkan bakteri di usus ke tingkat yang sehat dan dengan demikian mengurangi halitosis.
* Makan makanan yang melawan penumpukan wabah juga membantu melawan bau mulut, seperti keju, kacang tanah, seledri dan wortel.
* Makan lebih sedikit daging dan lebih banyak serat seperti sayuran dan buah-buahan membantu sementara waktu menutupi bau mulut. Camilan sayuran segar dan buah-buahan seperti peterseli, seledri, apel wortel dan pir. Peterseli efektif karena mengandung klorofil, bahan kimia yang ditemukan pada tanaman yang dianggap sebagai penyegar nafas alami.
* Makan makanan yang kaya serat untuk melawan sembelit. Tubuh Anda menyerap sejumlah besar bakteri dari makanan yang sarat dengan daging. Serat membantu mempromosikan buang air besar secara teratur yang mengeluarkan racun-racun ini dari tubuh Anda yang menyebabkan bau mulut tak sedap. Makanan kaya serat termasuk kacang polong, kacang kering, beras merah, prune, ara, dan produk gandum.
* Minumlah banyak cairan, setidaknya delapan gelas air setiap hari, untuk menjaga mulut Anda tetap terhidrasi, karena air liur adalah antibakteri alami dan membantu membersihkan partikel makanan di mulut Anda.
Dengan demikian, mempertahankan diet seimbang adalah cara yang efektif untuk memastikan kesehatan tubuh yang baik, membantu menghilangkan bau mulut dan menjaga napas Anda tetap harum.