Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Pertama-tama, saya ingin memulai dengan mengatakan bahwa depresi dapat menjadi penyakit yang sangat serius. Tidak ada yang tercantum dalam artikel ini untuk menggantikan saran atau obat yang diresepkan oleh dokter yang berkualifikasi. Apa yang akan kami coba lakukan dalam artikel ini hanyalah menyediakan beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mudah-mudahan mengatasi gejala-gejala depresi tanpa harus terlalu banyak mengkonsumsi obat resep. Jika Anda tidak bisa, JANGAN merasa gagal? Kadang-kadang penyakit depresi memerlukan tindakan lebih serius, maka perhatikan nasihat dokter Anda setiap saat..
FIGHT DEPRESSION - Motivasi Belajar yang Kuat [2018] (HARUS DIPERHATIKAN !!)
Saya pikir hampir semua orang merasa tertekan pada satu waktu atau yang lain. Mungkin Anda tidak mendapatkan promosi yang Anda andalkan di tempat kerja, atau Anda terserang penyakit yang membuat Anda merasa putus asa, atau beberapa hal lain yang menggelincirkan Anda membuat Anda merasa bahwa hidup entah bagaimana tidak adil dan Anda menjadi sedih dan tertekan secara keseluruhan. Ini tentu saja umum karena peristiwa-peristiwa yang disebutkan di atas, tetapi bagi sebagian dari kita, gejala-gejala ini muncul secara tiba-tiba sering kali bahkan tidak berhubungan dengan peristiwa spesifik apa pun. Depresi dapat menyerang tanpa peringatan dan meningkatkan minat Anda pada aktivitas yang Anda sukai atau bahkan kehidupan secara umum. Jika Anda melihat diri Anda tidak bereaksi secara positif terhadap apa yang dulu Anda sukai dan rasakan seolah-olah Anda tidak ingin melakukan atau terlibat dalam apa pun, Anda mungkin merasakan gejala-gejala depresi. Jika Anda memperhatikan tanda-tanda ini sendiri, hal yang PERLU Anda lakukan adalah segera mengambil tindakan. Berikut adalah daftar beberapa hal yang dapat membantu Anda bangkit kembali ke diri lama Anda..
? Olahraga- Jika Anda turun, maka bangun dan aktifkan! Latihan fisik telah terbukti sangat efektif menyembuhkan gejala-gejala depresi. Tetapkan tujuan realistis untuk latihan Anda dan hantam itu dan rasa prestasi ini akan melakukan keajaiban untuk pandangan Anda.
? Periksa diet Anda - Makan yang tidak sehat, terutama makanan tinggi gula dan tepung olahan sebenarnya telah dikaitkan dengan depresi pada beberapa orang. Jika diet Anda menyerupai menu toko roti lokal, mungkin sudah saatnya untuk perbaikan makan.
? Lewati minumannya- Alkohol adalah penekan, belum lagi racun bagi tubuh Anda. Jika Anda ingin menendang blues, maka mulailah dengan menendang minuman keras!
? Cobalah meditasi- Kadang-kadang tekanan dari kehidupan kita sehari-hari bisa jadi terlalu berat dan jika kita baru saja membiarkan pikiran kita beristirahat dan rileks, kita bisa menyingkirkan energi negatif ini yang seringkali dapat menyebabkan depresi. Meditasi bisa menjadi jawaban yang sempurna untuk membantu Anda menghilangkan stres ini.
? Dapatkan 8 jam Anda SETIAP dekatt - Terkadang kita kurang tidur dan kita bahkan tidak mengetahuinya. Jika tubuh Anda belum cukup tidur, maka Anda dapat bertaruh itu akan menyusul Anda. Terkadang gejala yang Anda rasakan meniru mimik mungkin karena tubuh Anda kelelahan. Cobalah untuk memastikan Anda cukup tidur setiap malam karena ketidakteraturan adalah kuncinya di sini.
? Buatlah daftar hal-hal yang harus disyukuri-Dengar, kadang-kadang sulit untuk melihat tergantung pada apa yang kita lakukan dalam kehidupan kita, tetapi selalu ada seseorang di luar sana yang lebih buruk daripada kita. Jika Anda menuliskan di atas kertas hal-hal yang Anda miliki dalam hidup Anda yang Anda syukuri itu dapat membantu menempatkan pola pikir Anda ke dalam perspektif. Keluarga Anda, pekerjaan Anda, mungkin meminta Anda memiliki, letakkan semuanya. Simpan daftar ini bersama Anda dan rujuklah ke mana pun Anda merasa sedih.
Saya ingin menegaskan betapa seriusnya depresi itu. Tips di atas dapat dan memang membantu beberapa orang yang menggunakannya. Kuncinya adalah melakukan SESUATU. Jika Anda proaktif dan mengambil tindakan pada tanda-tanda pertama depresi, maka Anda dapat mengatasinya dan keluar di atas!