Pembicara dengan orientasi kinerja memandang audiens sebagai kritikus yang menilai bagaimana mereka membuat presentasi mereka. Akibatnya, presenter ini menjadi terlalu fokus pada kata-kata dan pengiriman mereka. Penyaji dengan orientasi komunikasi fokus pada menghubungkan dan berkomunikasi dengan audiens mereka. Mereka memandang presentasi sebagai percakapan, bukan pertunjukan, dan menikmati hubungan pribadi, ramah, dengan individu di antara hadirin.
Memahami perbedaan antara hypervigilance dan attunement dapat sama berharganya dengan komunikator hebat seperti bergeser dari kinerja ke orientasi komunikasi.
Cara: Instalasi Catu Daya EVGA
Ketika kita terlalu waspada, kita terus mencari sinyal bahwa kita tidak dicintai, dihargai, dihormati, diperhatikan, dan cukup ditolong. Kami stres, takut dan cemas, didasarkan pada mentalitas melarikan diri atau melawan.
Tiga belas tahun yang lalu, saya ditunjuk sebagai manajer umum sebuah perusahaan hubungan masyarakat yang besar dan ditugasi untuk membangun kantor Atlanta. Meskipun saya melakukan yang terbaik untuk menutupinya, saya hidup dalam ketakutan yang terus menerus bahwa saya mungkin gagal.
Merasa tidak nyaman dengan peran baru saya, saya menjadi terlalu bersemangat. Sesuatu yang sederhana seperti saran karyawan bahwa kita melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda terasa seperti serangan langsung pada otoritas saya. Saya mendengar saran karyawan sebagai kritik bahwa saya tidak cukup baik.
Setelah saya menjadi lebih sadar diri dan merasa nyaman dengan diri saya dan kemampuan saya, saya mulai beroperasi dari tempat yang selaras. Saya lebih santai dan reseptif. Keinginan saya adalah untuk mengetahui, memahami, berkomunikasi, dan terhubung. Saya tidak lagi terancam oleh saran. Sebaliknya, saya menyambut mereka.
Ketika kita terbiasa, kita beresonansi dengan diri kita sendiri dan orang lain. Kami mencari koneksi melalui keamanan.
Untuk menemukan penyesuaian, pertama-tama kita harus terbiasa dengan diri kita sendiri. Kita harus memisahkan perasaan kita dari perasaan orang lain. Menyadari tubuh kita membantu kita mencapai ini.
Untuk menyesuaikan dengan tubuh Anda, tarik napas panjang, lepaskan sepenuhnya dan masukkan jauh ke dalam. Pindai tubuh Anda. Perhatikan apa yang Anda rasakan secara fisik. Apakah kamu tegang? Santai? Kalau begitu dimana? Perhatikan saja, jangan menilai.
Pantau emosi, pikiran, penilaian, ketegangan, dan ketenangan. Tanyai dirimu,? Apa yang aku rasakan sekarang??
Psikoterapis Charlotte Kasl dalam bukunya yang indah If the Buddha Married menawarkan pertanyaan-pertanyaan tambahan ini untuk membantu kita lebih terbiasa dengan diri kita sendiri dan orang lain:
Apa yang terjadi dengan saya?
Apakah saya takut? Apakah saya marah? Apakah saya terluka?
Apakah saya tenang? Apakah saya terbuka??
Apakah saya benar-benar menanyakan apa yang saya inginkan?
Apakah saya menyetujui sesuatu yang sebenarnya tidak ingin saya lakukan?
Apakah perasaan tidak mampu atau percaya diri yang mendasari kata-kata saya?
Apakah saya jujur??
Apakah ada cara yang lebih terampil untuk menangani situasi ini?
Ketika kita berpikir kita tahu apa yang orang lain rasakan, akan sangat berharga untuk bertanya apakah kita memproyeksikan perasaan kita sendiri kepada orang lain. Apakah kita atau mereka yang merasa marah, gembira, terluka atau puas?
Perjalanan menuju koneksi menantang kita untuk menjadi lebih sadar diri. Dengan bergeser dari hypervigilance ke attunement, kami memiliki perasaan kami, menjadi lebih terbuka dan menerima dan membuka jalan bagi komunikasi otentik.