Meskipun perasaan cemburu adalah perasaan yang tidak menyenangkan, menyakitkan, mempercepat nadi, dan membangkitkan amarah, kita semua mengalami perasaan ini pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Kecemburuan iri hati terhadap harta benda, prestasi, bahkan keberadaan orang itu! Kata-kata :iri hati: dan :kecemburuan: sering digunakan secara sinonim, tetapi ada perbedaan: iri mengacu pada kebencian terhadap barang atau kesuksesan orang lain, sedangkan kecemburuan lebih mengacu pada kebencian yang ditimbulkan oleh perasaan bahwa orang lain memiliki sesuatu yang seharusnya dengan hak milik orang yang cemburu. Ada emosi lain yang terlibat dalam kecemburuan juga? kecurigaan, ketakutan, penolakan? sama sekali koktail jahat!
Cara Berhenti Cemburu - Teknik Mengakhiri Cemburu Selamanya
Beberapa bentuk kecemburuan bermanfaat seperti emosi yang sehat yang membangunkan suami untuk melindungi istrinya dari lelaki lain, tetapi kecemburuan biasanya merupakan emosi yang tidak sehat, dan dapat sangat merusak hubungan. Bukankah William Shakespeare yang berkata, :Oh, waspadalah? Dari kecemburuan; itu adalah monster bermata hijau.:
Meskipun menaklukkan kecemburuan bukan tidak mungkin, itu bisa sangat sulit. Banyak pemikir telah mempertimbangkan bagaimana mengatasi kecemburuan dan mempelajari beberapa teknik ini dapat membantu orang yang memiliki rasa marah menimbulkan banyak masalah antarpribadi..
Langkah pertama dalam menaklukkan kecemburuan adalah menganalisis emosi Anda. Kenapa kamu cemburu? Mungkin Anda merasa tidak aman, dan kurang percaya diri dengan kemampuan Anda sendiri. Apakah Anda terlalu bergantung pada orang lain? Apakah Anda merasa terancam? Setelah Anda tahu apa yang sebenarnya mengganggu Anda, Anda bisa mulai menghilangkan kecemburuan.
Anda harus menyadari bahwa Anda memiliki pilihan sejauh menyangkut kecemburuan. Mungkin Anda tidak dapat menahan gelombang emosi awal itu, Anda dapat menghadapinya secara rasional dan menjaganya tetap terkendali.
Cobalah untuk menghindari kecemburuan sejak awal dengan membuat hubungan, misalnya, jelas. Terus beri tahu pasangan Anda tentang apa yang Anda cari, dan apa yang Anda lakukan. Bangun rasa saling percaya dan ingat bahwa setiap orang membutuhkan ruang.
Ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi kecemburuan. Ingatkan diri Anda tentang hal-hal yang Anda kuasai karena orang yang Anda cemburu tidak dapat melakukannya. Hitung berkat Anda sendiri. Sikap positif ini akan membantu menghilangkan rasa kecemburuan yang masam. Meditasi dan refleksi tenang adalah metode lain untuk melakukan ini.
Praktek! Alina Ruigrok menawarkan langkah-langkah sederhana ini untuk membantu mengatasi kecemburuan. Akui kecemburuanmu.
* Cari sumbernya
* Pertanyakan itu
* Lakukan perubahan yang diperlukan
* Gabungkan kecemburuan dengan emosi yang lebih rasional
* Berlatih mengendalikan kecemburuan Anda
Menguasai emosi Anda dapat membantu Anda menghindari adegan yang tidak menyenangkan, apalagi membuat Anda merasa jauh lebih positif dan bahagia dalam hubungan. Jangan biarkan rasa takut kehilangan membawa Anda pada kehilangan aktualitas.
Jika tidak dikendalikan, kecemburuan dapat merayap pada kita dan mulai menggerogoti kita. Ini sering melakukan ini dalam langkah-langkah kecil sehingga Anda tidak melihat perubahan yang terjadi. Kendalikan kecemburuan Anda? jangan biarkan itu mengendalikan Anda!