Khawatir tentang hal-hal dalam hidup Anda dapat menciptakan stres yang tidak diinginkan. Stres dapat menciptakan banyak masalah kesehatan. Jutaan orang berusaha mengusir kekhawatiran dengan makan terlalu banyak, minum berlebihan, minum obat hanya untuk mengetahui bahwa mereka tidak bisa menghilangkan kekhawatiran. Faktanya, mereka biasanya menciptakan lebih banyak masalah kesehatan daripada yang mereka sadari.
Saya bertaruh Anda, seperti saya, mengenal orang-orang yang tampaknya tidak pernah khawatir tentang apa pun. Entah mereka tidak khawatir atau mereka hanya tampaknya mampu mengatasi masalah hidup tanpa menciptakan banyak stres dalam hidup mereka. Jadi bagaimana mereka melakukannya? Beberapa orang mengatakan kepada saya apa yang membantu mereka untuk menaklukkan ini hanyalah tetap sibuk melakukan sesuatu atau pergi ke berbagai tempat.
Tony Robbins: Cara menangani STRES dan DEPRESI - #MentorMeTony
Bagi saya sendiri, karena saya sudah pensiun, saya masih tetap aktif sepanjang waktu. Saya memiliki perencana sasaran harian yang saya gunakan untuk mencatat kegiatan yang saya rencanakan untuk dilakukan setiap hari. (Mereka dimasukkan dalam perencana saya setiap hari sebelum hari berikutnya). Salah satu kegiatan yang benar-benar membantu saya menghilangkan stres yang mungkin saya miliki adalah beberapa bentuk olahraga. Di musim dingin ketika saya berada di Florida saya mengendarai sepeda saya selama sekitar 30 menit setiap hari.
Saya juga menemukan bahwa bersantai di kursi santai dengan bermain musik lembut adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Ketika saya telah terlibat dalam beberapa aktivitas yang intens selama beberapa jam, saya tidak hanya merasa itu melegakan tetapi juga pada akhirnya akan membuat saya ingin berhenti dan mundur ke kursi santai saya selama beberapa menit..
Dilaporkan bahwa dokter memperkirakan bahwa setidaknya sepertiga dari semua kunjungan kantor dipicu oleh kecemasan. Satu dari empat orang Amerika pada suatu waktu akan menderita gangguan kecemasan. Setiap orang dapat berhubungan dengan kekhawatiran, kecemasan, dan depresi.
Dalam salah satu buletin saya sebelumnya, saya menerbitkan mingguan, saya menyebutkan bahwa cara Anda berbicara dengan orang lain dan self talk yang Anda gunakan (itulah percakapan batin yang Anda alami dengan diri sendiri) memiliki pengaruh pada pemikiran Anda. Jadi apa hubungannya dengan stres? Segala sesuatu! Jika pikiran Anda pada dasarnya negatif, Anda bisa bertaruh Anda akan menciptakan tingkat stres yang tinggi dalam hidup Anda.
Kemunduran dalam hidup Anda juga dapat menciptakan momen yang menegangkan bagi Anda. Ini mungkin termasuk penolakan promosi pekerjaan, masalah keuangan, situasi keluarga, dan bahkan masalah kesehatan. Willie Jolley mengatakan ini: Secara umum benar bahwa :kemunduran adalah bagian dari kehidupan: Kemunduran bukanlah akhir dari jalan. Ini benar-benar :tikungan di jalan: Dan hanya mereka yang jatuh adalah mereka yang gagal berbelok, yang gagal Untuk mengganti.
Hasil yang Anda alami dari kemunduran bisa menciptakan sikap negatif. Dorongan Anda untuk bersaing bisa berkurang, temperamen menyala-nyala bisa terjadi dan sejumlah hal lain juga bisa muncul. Anda tiba-tiba bisa kehilangan minat dalam segala hal yang Anda lakukan. Jadi apa yang Anda lakukan? Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengidentifikasi hal-hal yang menyebabkan stres Anda. Lihat apakah mereka benar-benar serius seperti yang Anda pikirkan.
Dengan cara itu Anda mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang mereka sehingga Anda menjadi lebih sadar mana yang benar-benar merugikan dan mana yang tidak. Maka hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah mencari cara untuk menanganinya. Analisis mereka. Dapatkan gambar yang paling jelas dari masalahnya. Cari tahu cara untuk menghindarinya. Pergi ke mereka. Pergi di sekitar mereka. Cari rute alternatif untuk menangani masalah yang ada.
Yang utama adalah, jangan menyerah sampai Anda menemukan solusinya. Jika ini berarti :bantuan profesional:, maka dapatkan. Namun cobalah mencari seorang profesional yang dapat merawat Anda tanpa resep obat. Ada banyak cara untuk mengobati kondisi ini tanpa menggunakan obat-obatan. Menggunakan narkoba bahkan dapat memperburuk kondisi Anda.
Kita hidup di dunia saat ini yang serba cepat sehingga tidak heran orang mengalami stres terus-menerus. Meskipun di tahun-tahun awal ketika saya masih jauh lebih muda, saya tidak ingat orang-orang menjadi stres seperti sekarang ini. Saya kira mungkin itu karena kita terkena imput jauh lebih negatif hari ini daripada sebelumnya.
Kami mendapatkan imput negatif yang terus-menerus setiap hari di berita TV, internet, tabloid dan kadang-kadang bahkan kontak lebih dekat dengan orang lain dapat menyebabkannya. Kami dapat membantu menghindari imput itu dengan tidak mendengarkan program berita, pergi ke saluran TV lain dan / atau internet untuk situs informatif dan pendidikan dan tidak membeli tabloid tersebut..
Dalam pencarian konstan saya di Internet, saya menemukan banyak hal menarik untuk memperbaiki hidup saya. Bagi saya, meskipun ada banyak informasi buruk dan tidak berguna di internet, masih merupakan tempat yang baik untuk mendapatkan pendidikan dan informasi tentang segala hal yang menarik bagi Anda.
Saya tidak mengaku sebagai ahli manajemen stres. Saya tahu banyak hal yang telah membantu saya dan orang lain, tetapi saya masih selalu mencari metode yang berbeda dan lebih baik.
Inilah situs yang baru saya kunjungi hari ini yang memiliki ebook tentang masalah ini. Saya baru saja membeli versi yang dapat diunduh yang ingin saya baca berjudul :Bagaimana Menghentikan Kekhawatiran Terburuk Anda:. Mereka menjalankan khusus sekarang dengan harga yang sangat wajar. Pergi ke: http://www.worryfixer.com
Jika Anda memiliki minat lebih besar tentang stres pergi ke mesin pencari Google dan ketik stres dan Anda akan menemukan semua jenis informasi berharga tentang masalah ini. Jika Anda menemukan cara yang membantu Anda, saya akan tertarik untuk mengetahuinya. Email saya di mailto: [email protected]. Semoga sukses dan kesehatan yang baik.