Indikator akurat memiliki tingkat kebugaran dan kekuatan yang baik dapat diukur dengan jumlah energi yang kita miliki. Untuk menyesuaikan semuanya dengan gaya hidup sibuk kita, kita membutuhkan tingkat energi yang tinggi. Ketika kita memiliki banyak energi, kita cenderung lebih bahagia dan lebih antusias, lebih termotivasi untuk aktif dan pada gilirannya dapat menikmati peningkatan kualitas hidup..
Terus-menerus menjadi lelah dan memiliki tingkat energi yang rendah dapat menyebabkan apatis dan blues, yang tidak menguntungkan untuk mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan.
Sebuah penelitian ditugaskan oleh Postmaster General pada tahun 1992. Tujuan dari penelitian ini ada dua - untuk menemukan akar permasalahan dan menemukan cara untuk menyelesaikannya. Ketika hasilnya kembali, tampak jelas. Masalahnya adalah bahwa pekerja shift kuburan tidak mendapatkan cukup cahaya di mata mereka.
Merasa Lelah Sepanjang Waktu? Coba Booster Energi Alam Ini
Layanan Pos menaikkan watt tabung florescent mereka, dan produktivitas meningkat secara dramatis. Tidak diketahui bagaimana ini pada akhirnya mempengaruhi kesehatan jangka panjang pekerja mereka, tetapi ceritanya penting. Ini menggambarkan temuan bahwa jika Anda tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup dalam jangka panjang, Anda bisa kehilangan banyak energi vital, kebahagiaan, dan kesehatan yang lebih baik.
Cara lain untuk mendapatkan energi cepat adalah dengan mengudap pisang. Kalium dalam pisang adalah mineral utama dalam mengubah gula darah menjadi energi. Ini adalah camilan sehat dan berenergi. Anda juga dapat meningkatkan tingkat energi di siang hari dengan tidur sebentar. Tidur siang sederhana selama tiga puluh menit menghentikan energi Anda dari jatuh lebih rendah, sementara tidur siang penuh meningkatkan energi Anda dan meningkatkan kinerja.
Namun, jika Anda sedang bekerja dan tidak dapat tidur siang selama tiga puluh menit, Anda bahkan dapat memilih mint. Anehnya mint sederhana memiliki kemampuan untuk sementara waktu meningkatkan energi Anda. Aroma mint merangsang saraf trigeminal kita sehingga meningkatkan kewaspadaan kita. Jadi pada saat Anda merasa lelah dan lelah, cobalah salah satu pendekatan sederhana ini untuk meningkatkan energi Anda.
Anda harus mengikuti program olahraga untuk memiliki tingkat energi yang tinggi. Jika Anda tidak berolahraga sekarang, jangan melompat dan memulai program berat berpikir tingkat energi Anda akan melambung begitu saja. Melakukannya secara langsung dari kelelawar akan membuat Anda merasa terkuras dan tanpa energi sama sekali. Menurut Anda mengapa begitu banyak orang berhenti dari program olahraga atau gym mereka begitu mereka mulai? Mereka terbakar karena mereka mulai bekerja terlalu keras dan terlalu lama.
Apa yang kamu makan siang? Makanan olahan yang penuh dengan bahan kimia dan gula dapat menyebabkan penipisan energi. Tetap dengan pilihan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Setelah beberapa hari, Anda akan kagum pada tingkat energi baru yang sekarang Anda miliki.
Dapatkan banyak zat besi. Banyak wanita kekurangan energi karena mereka kekurangan zat besi dalam makanan mereka. Ini biasanya dapat diperbaiki dengan suplemen zat besi.
Dapatkan banyak zat besi. Banyak wanita kekurangan energi karena mereka kekurangan zat besi dalam makanan mereka. Ini biasanya dapat diperbaiki dengan suplemen zat besi.
Tingkatkan metabolisme Anda dengan makan sekali setiap tiga hingga empat jam. Siapkan beberapa buah atau batang wortel saat Anda dalam pelarian. Tubuh kita meningkatkan metabolisme mereka setiap kali kita makan. Yang bisa kita dorong adalah metabolisme dengan camilan sehat sepanjang hari. Cara Meningkatkan Energi Anda Kecuali Anda hidup di tengah hutan, Anda hanya menghirup udara murni, makan hanya makanan organik saat Anda lapar; dan bahwa makanan itu menyediakan kebutuhan nutrisi yang tepat bagi tubuh Anda; bahwa Anda tidak pernah mengalami stres, kekhawatiran atau kecemasan apa pun dan Anda berolahraga setiap hari ... kemungkinan besar Anda perlu melakukan detoksifikasi.
Sama seperti debu dan kasar yang menumpuk di rumah Anda membutuhkan pembersihan rumah tahunan - :racun:, kelebihan berat badan dan Tuhan tahu apa yang menumpuk di tubuh Anda.
Kita semua perlu melakukan pembersihan rumah secara teratur - dan itu berarti membiarkan tubuh Anda kesempatan untuk menyembuhkan dirinya sendiri, melepaskan berat badan ekstra, melepaskan racunnya, dan memulai baru yang baru.
Tubuh Anda memiliki mekanisme penyembuhan diri yang luar biasa, tetapi untuk membuatnya bekerja, Anda harus memberikan sisanya yang dibutuhkan..
Itulah sebabnya puasa telah menjadi bagian tradisi dari banyak agama di dunia, dan hampir setiap praktik kesehatan alternatif merekomendasikan semacam puasa atau :diet detoks:..
Apa itu Diet Detoksifikasi?
:Diet detoks: tidak ada hubungannya dengan pergi ke klinik rehabilitasi untuk penyalahgunaan narkoba. Kata :detox: telah digunakan dalam lingkaran naturopathic dalam arti :menghilangkan racun.: Diet detoks memungkinkan tubuh Anda untuk membersihkan diri dari akumulasi racun, stres, dan membantunya melepaskan lemak dan berat ekstra.
Diet detoks adalah diet terbatas yang Anda ikuti, sering dikombinasikan dengan program olahraga, selama beberapa hari atau beberapa minggu (atau bahkan lebih lama). Ini seperti puasa, tetapi lebih mudah dilakukan dan Anda bisa melakukannya di rumah saat Anda membutuhkannya.
Tanda Anda Perlu Detox
Anda harus bisa mengenal diri sendiri kapan harus menjalani diet detoks. Jika Anda melihat diri Anda di cermin dan tidak menyukai apa yang Anda lihat, Anda tidak suka berat ekstra yang Anda bawa ... maka diet detoks dapat membantu Anda kembali ke jalur yang sehat. diet dan lepaskan lemak ekstra..
Jika Anda merasa tidak memiliki energi yang pernah Anda miliki, atau Anda mulai merasa sedikit tertekan ... diet detoks dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi itu dan membawa tingkat kegembiraan baru dalam hidup Anda.
Jika Anda mengalami sakit dan nyeri, atau sakit kepala, dan tidak bisa mengikuti tekanan kehidupan modern, maka sangat mungkin diet detoks dapat membantu Anda merasa muda kembali, dan memberi Anda perasaan bahwa :tidak ada yang bisa menghentikan Anda:.
Dari membantu ribuan orang menjalani semua jenis diet detoksifikasi, saya tahu bahwa peremajaan yang ditimbulkannya dan rasa pencapaian, di atas semua hasil kesehatan, sangat sesuai dengan disiplin yang diperlukan untuk melakukannya..
Contoh Diet Detox
Ada banyak jenis diet detoks yang bisa Anda pilih. Salah satu favorit saya sepanjang masa adalah Diet Apple. Ini melibatkan makan hanya apel untuk sarapan, makan siang dan makan malam, selama satu atau beberapa hari.
Hal yang baik tentang apel adalah bahwa mereka mudah dimakan, rendah gula, dan mengandung serat yang secara harfiah bertindak sebagai :sapu: di usus Anda..
Ketika Anda melakukan Diet Apple, yang harus Anda lakukan adalah membeli apel organik terbaik yang dapat Anda temukan, dan makan sebanyak yang Anda inginkan 3 atau 4 kali sehari.
Berikut ini beberapa kiat untuk membuatnya bekerja:
- Jika Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya, rencanakan diet Apple selama maksimal 3-4 hari.
- Kupas apel Anda sebelumnya. Meskipun kulitnya mengandung nutrisi penting, dalam kebanyakan kasus tidak mungkin dicerna. Karena Anda akan makan banyak apel, Anda tidak ingin menekankan pencernaan Anda dengan terlalu banyak serat.
- Jangan minum jus apel - meskipun itu baru saja diperas. Itu akan terlalu banyak gula, bahkan jika itu alami. Anda ingin gula alami bersama dengan semua vitamin, mineral, dan serat dalam apel * utuh *.
- Juga minumlah air, sekitar satu liter sehari, untuk membantu menghilangkan racun.
- Alih-alih makan apel sepanjang hari, makanlah 3-4 kali sehari dengan 1-2 pon apel.
Saya merekomendasikan Diet Apple daripada jenis :pembersihan-mono: lainnya, karena apel adalah Raja Buah!
Pembersihan populer lainnya yang tidak saya rekomendasikan termasuk Fast Juice Orange, Lemon Cleanse, atau Grapefruit Diet. Masalah dengan diet detoks tersebut adalah tingkat keasaman dari buah-buah jeruk ini terlalu tinggi. Ini dapat menyebabkan banyak masalah dengan gusi dan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan banyak ketidaknyamanan yang tidak perlu.
Itu sebabnya apel dengan tingkat keasaman rendah adalah pilihan yang baik untuk melakukan diet detoks makanan mentah.
Dapatkan Dukungan dan Motivasi
Meskipun konsep diet detoks sederhana, kebanyakan orang mengalami kesulitan menerapkannya karena kurangnya motivasi.
Tidak rumit hanya memakan apel selama 3 hari, tetapi juga tidak mudah. Pada hari pertama, Anda akan mendambakan tarif normal Anda. Di hari kedua, Anda akan bermimpi tentang makanan. Tetapi jika Anda bertahan, setelah beberapa hari, Anda akan mengalami :tinggi:, energi dan cahaya yang luar biasa dari makhluk yang mengalami lebih cepat - dan hasilnya akan menunjukkan.
Anda akan mulai melepaskan berat badan, rasa lapar Anda akan makanan alami akan kembali, Anda akan memiliki energi untuk memulai program olahraga, Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya ... dan ketika Anda siap untuk memperkenalkan makanan lain ke dalam tubuh Anda. diet, Anda akan lebih cenderung membuat pilihan yang tepat.
Tetapi untuk sampai ke titik itu, pastikan Anda mendapatkan dukungan dan motivasi yang cukup. Temukan seseorang yang dapat membantu Anda melakukan diet detoksifikasi dengan Anda, dan dapatkan informasi dan dukungan sebanyak mungkin untuk berhasil dalam pembersihan Anda.
Belajarlah untuk menggunakan kekuatan DETOX dalam hidup Anda ... dan Anda akan mulai mendapatkan kembali kesehatan dan energi yang merupakan hak kesulungan Anda.