Obesitas pada masa kanak-kanak adalah hasil dari interaksi antara makanan, keadaan pikiran, keluarga dan lingkungan. Salah satu masalah adalah kehidupan menetap yang dipimpin oleh banyak anak, bermain komputer dan video game atau menonton televisi daripada aktif secara fisik. Masalah terbesar yang menyebabkan obesitas di masa kanak-kanak adalah makanan yang membentuk pola makan mereka.
Makanan
Sayangnya, banyak iklan TV menggembar-gemborkan makanan yang bisa digolongkan tidak sehat. Anak-anak mendambakan apa yang mereka lihat di TV dan di bioskop dan mereka mungkin tidak menyadari apa yang akan dilakukan makanan ini pada tubuh mereka. Makanan cepat saji khas memiliki kepadatan energi 150% lebih dari rata-rata makanan tradisional. Sebuah fakta menarik menyatakan bahwa anak-anak yang makan makanan cepat saji setidaknya dua kali seminggu dan mendapatkan sepuluh pound lebih cenderung terserang diabetes. Makanan cepat saji tidak dianggap sebagai bagian dari pola makan yang sehat, meskipun beberapa waralaba makanan cepat saji telah memperkenalkan buah-buahan, salad, dan air kemasan untuk pilihan yang lebih sehat..
Cara Mencegah Obesitas Anak
Orangtua
Banyak orang tua berjuang untuk mengetahui makanan apa yang sehat untuk anak-anak mereka. Ketika orang tua memilih makanan sehat, 65% mengatakan mereka berjuang untuk memotivasi anak-anak mereka untuk memakannya. Alih-alih berfokus pada diet untuk satu anak dalam keluarga, fokuslah pada peningkatan kesehatan semua anggota keluarga dengan membuang makanan cepat saji dari rumah, dan menyiapkan atau membeli makanan yang rendah lemak dan gula..
Aktivitas
Ini semacam masalah lingkaran setan. Tetapi sesuatu harus dilakukan untuk memastikan aktivitas fisik adalah bagian dari kehidupan setiap anak. Penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan level latihan Anda, bekerja hingga 30 menit sehari, atau memiliki beberapa bentuk aktivitas sedang akan membawa hasil yang baik. Mintalah dukungan dari teman dan keluarga; demikian juga, dukung orang-orang dalam hidup Anda yang berusaha aktif secara fisik. Tren yang menunjukkan peningkatan risiko kematian akibat pola makan yang buruk, penambahan berat badan / obesitas, dan sedikit atau tidak ada aktivitas fisik yang meningkat karena perubahan di lingkungan kita.
Intinya adalah ini - anak-anak mencari panutan. Jika mereka melihat orang dewasa yang memengaruhi hidup mereka berolahraga secara teratur dan makan makanan seimbang, mereka akan lebih cenderung melakukan hal-hal itu juga. Berpartisipasi dalam kegiatan keluarga yang menyenangkan dapat mencakup berjalan kaki, naik sepeda, bermain di taman bermain dan menembak di lapangan basket.
Solusi untuk epidemi obesitas pada masa kanak-kanak tidak mudah, juga tidak akan diselesaikan dalam semalam. Orang tua, sekolah, organisasi pendukung, dan lembaga pemerintah semuanya perlu bekerja sama untuk memerangi masalah ini. Cara Mencegah Obesitas Anak-Anak Jika seseorang meluangkan waktu untuk mengajar anak-anak tentang bahaya yang berkaitan dengan obesitas, banyak dari mereka akan membantu diri mereka sendiri menghilangkan lemak. Tidak jarang jenis makanan yang dimakan anak-anak bertanggung jawab atas obesitas mereka.
Obesitas dapat disebabkan oleh banyak kalori dan lemak yang melekat pada banyak makanan. Karena itu, untuk membantu anak Anda, perhatikan makanan yang ia makan terus-menerus.
Cara cepat untuk melakukannya adalah dengan menemukan pelatih nutrisi di World Wide Web atau di kota setempat. Berbagai perusahaan akan dapat mendidik Anda dan membantu Anda saat melatih seluruh keluarga untuk makan dengan benar untuk tujuan Anda.
Anak-anak jelas membutuhkan dukungan dari ibu dan teman-teman Anda sementara jika Anda berhasil membantu anak-anak Anda menurunkan berat badan, mereka akan tetap sangat bahagia dan berterima kasih kepada Anda