Bagi banyak penderita, depresi menimbulkan perasaan bersalah dan malu dan karena perasaan ini, mereka tidak akan mencari bantuan. Tetapi apakah perasaan ini valid? Kurangnya pemahaman ? baik pada penderita dan non-penderita? mengaburkan masalah. Jadi, inilah cara mengakhiri stigma yang terkait dengan depresi, stres, dan kecemasan.
1. Mayoritas orang di masyarakat kita mengalami masalah psikologis selama hidup mereka: Masalah sejak kecil dengan orang tua dan saudara kandung; stres di tempat kerja; gangguan perkawinan; kehilangan orang yang dicintai dan tentu saja, membuat kesalahan. Sangat sedikit orang menjalani kehidupan tanpa mengalami trauma mental dari beberapa deskripsi. Jadi tidak ada yang aneh atau unik terjadi di sini, memang, penyakit depresi sama umum dengan pilek. Lebih dari 20 juta penderita di AS setiap tahun menanggung ini.
Mengakhiri Stigma Penyakit Mental
2. Ini adalah penyakit nyata. Misalnya, tidak ada stigma yang terkait dengan diabetes, asma, atau alergi, jadi mengapa harus ada ini? Sama seperti penyakit di atas, depresi, kecemasan, dan stres memiliki penyebab spesifik yang dapat diatasi. Anda tidak akan berpikir penderita asma hanya bisa :keluar dari itu:, namun banyak orang mengatakan ini kepada penderita depresi dan kecemasan. Kurangnya pemahaman lagi menyebabkan reaksi seperti itu dan itu adalah reaksi yang salah, bukan penderita.
3. Menderita episode depresi bukan kesalahan Anda jadi mengapa merasa bersalah? Anda tidak bangun suatu pagi dan berpikir? Benar, saya tahu, saya akan menjadi cemas mulai sekarang ?. Itu tidak terjadi seperti itu. Tidak ada yang MEMILIH depresi, itu dapat terjadi pada orang-orang seperti halnya banyak penyakit. Dan seperti penyakit lainnya, depresi dapat diobati dengan sangat efektif. Tetapi tidak satu orang pun yang bisa disalahkan. Anda tidak akan menyalahkan seseorang yang tidak diajar membaca atau menulis, Anda tidak akan menyalahkan seseorang yang menderita demam jadi mengapa menyalahkan diri sendiri dan merasa bersalah karena Anda menderita penyakit yang membuat stres.?
4. Jika Anda memiliki mobil dan rusak, Anda pergi ke mekanik. Jika Anda jatuh dan patah lengan Anda, Anda pergi ke korban untuk memperbaikinya. Jika Anda sakit gigi, pergilah ke dokter gigi untuk menyelesaikannya. Penyakit stres juga bisa diatasi, jadi jangan biarkan rasa bersalah atau malu menghentikan Anda dari mendapatkan bantuan. Sama seperti tubuh Anda yang bisa sakit, demikian juga pikiran Anda. Itu tidak permanen dan seperti halnya tubuh Anda dapat diperbaiki, demikian juga pikiran Anda.
5. Banyak penderita percaya bahwa mengobati depresi adalah latihan yang sia-sia karena sekali Anda mengalami depresi, Anda memilikinya untuk seumur hidup. Ini tidak benar dan depresi itu sendiri memberi makan perasaan tidak berdaya ini. Dan percaya bahwa depresi tidak dapat disembuhkan semakin memperburuk perasaan bersalah dan malu serta memicu depresi. Depresi memiliki penyebab spesifik dan akar penyebab ini dapat diobati secara efektif sehingga depresi dapat dikalahkan sekali dan untuk semua.
6. Ubah cara Anda melihat masalah ini. Saya tahu dari pengalaman bahwa pada saat itu, penyakit yang membuat stres bisa sangat melanda dan Anda tidak bisa melihat jalan keluar atau bagaimana hal baik dapat terjadi. Tapi sekarang, saya senang saya punya periode 5 tahun karena saya sudah keluar dari itu lebih kuat. Saya belajar bagaimana mengatasi depresi dan menghadapi keadaan yang sangat sulit yang saya hadapi. Saya sekarang tahu bagaimana menghadapi berbagai cobaan dan kesengsaraan yang dilemparkan kehidupan pada kita semua dan 5 tahun depresi dan kecemasan itu telah memberi saya pemahaman yang lebih besar tentang diri saya dan orang lain. Tentu saya benci saat itu. Tetapi dengan mendapatkan bantuan dan belajar bagaimana depresi memasuki hidup saya, saya menjadi lebih kuat daripada depresi saya. Satu hal yang sangat membantu saya adalah mengubah cara saya berpikir tentang apa yang terjadi pada saya. Alih-alih berpikir itu adalah sesuatu yang tidak ada gunanya, saya melihatnya sebagai sesuatu yang akan membantu saya menjadi lebih kuat. Apa yang membantu saya berpikir seperti ini adalah menemukan berapa banyak orang yang menggunakan penyakit dan ketidakmampuan mereka untuk melakukan sesuatu yang positif dalam hidup mereka. Saya menyadari bahwa prinsip yang sama dapat diterapkan pada penyakit yang membuat stres dan depresi dan bahwa mereka juga dapat digunakan secara positif.
Poin-poin di atas dengan jelas menunjukkan bahwa stigma yang terkait dengan penyakit depresi dan stres benar-benar salah dan saya harap Anda menggunakannya untuk membantu Anda memenangkan pertarungan Anda dengan stres, depresi atau kecemasan.
Sampai Lain waktu.