Setelah seorang ibu melahirkan, adalah wajar untuk cemas menurunkan berat badan yang telah dikenakan selama kehamilan secepat mungkin. Diet populer termasuk protein tinggi dan diet rendah karbohidrat seperti diet Atkins dan diet South Beach. Sebagian besar dari kita menjadi lebih sadar bahwa menyusui, semua hal lain dianggap sama, adalah cara terbaik untuk memberi makan anak Anda yang baru lahir tetapi menyusui sesuai dengan salah satu dari diet rendah karbohidrat populer ini?
1. Hal pertama yang harus diatasi di sini adalah kegelisahan ibu untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Karena berat badan naik perlahan, umumnya lebih baik untuk menurunkannya selama periode waktu tertentu juga. Diet rendah karbohidrat dapat menjanjikan penurunan berat badan ';14lbs dalam 14 hari'; dan sejenisnya, tetapi ini biasanya tidak pernah menjadi pilihan sehat tidak peduli siapa Anda, apakah Anda sedang menyusui atau tidak. Menyusui sebenarnya membantu ibu untuk menurunkan berat badan dan penelitian medis menunjukkan bahwa disarankan bagi ibu baru untuk tidak secara aktif mulai mencoba menurunkan berat badan melalui diet selama 2 bulan pertama dan ini sebaiknya diregangkan ke saat anak Anda mulai makan padat sekitar 6 bulan..
Berapa Banyak Karbohidrat HARUS Anda Makan Untuk Kehilangan Lemak Tercepat? [MENJAWAB]
2. Hal kedua yang harus diatasi adalah kesehatan ibu. Diet rendah karbohidrat memiliki potensi tinggi untuk membuat Anda merasa tidak sehat karena tidak seimbang. Diet ini biasanya rendah serat, mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium, serta antioksidan dan asam folat serta bagian lain dari diet seimbang. Mereka juga bisa tinggi protein dan asupan lemak. Ditambah dengan ini banyak penurunan berat badan yang dicapai dengan mengikuti diet ini dapat melalui kehilangan air dan dehidrasi dapat menjadi risiko jika banyak air tidak diminum. Ini cukup menegangkan setelah melahirkan dan merawat bayi baru lahir Anda bisa melelahkan sampai Anda telah menetapkan rutinitas dengan bayi Anda. Mengapa Anda ingin menambahkan kemungkinan dehidrasi dan tidak memberikan tubuh Anda dosis seimbang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk membantunya pulih setelah hamil dan melahirkan?
3. Hal ketiga yang harus diperhatikan adalah kesehatan bayi Anda. Ada beberapa alasan mengapa kesehatan bayi Anda mungkin dipengaruhi oleh diet rendah karbohidrat. Pertama, beberapa ibu menemukan bahwa dengan mengikuti diet rendah karbohidrat, pasokan ASI mereka menurun. Menghentikan diet umumnya membawa pasokan susu kembali ke level yang diperlukan. Dengan membatasi asupan Anda pada jenis makanan tertentu, ada kemungkinan bahwa ASI Anda tidak akan memiliki kadar vitamin yang diperlukan bayi Anda. Diet rendah karbohidrat biasanya menempatkan tubuh dalam kondisi yang disebut ketosis. Tidak diketahui apakah keton dapat ditularkan melalui ASI kepada anak Anda dan dampaknya terhadap kesehatan. Situs web Atkins menyarankan para ibu untuk memulai bagian pemeliharaan dari rencana dietnya yang melibatkan asupan karbohidrat yang jauh lebih besar daripada titik awalnya..
Singkatnya, disarankan bagi para ibu untuk makan makanan yang seimbang dan sehat sementara menyusui dan diet rendah karbohidrat harus benar-benar dihindari. Seperti semua hal medis di alam, selalu ada pengecualian dalam keadaan tertentu dan jika Anda tidak yakin karena keadaan khusus, dokter harus berkonsultasi..