Carol adalah individu yang bahagia. Namun, ini tidak selalu terjadi. Setahun yang lalu, dia menderita depresi. Bingkainya 5';7? berada di bawah tekanan. Alasannya ? berat badannya 87 kg terlalu berat untuk ditanggung oleh tubuhnya. Dokter telah menggolongkannya obesitas dan dia menderita sakit punggung kronis, kolesterol tinggi dan masalah jantung.
Saat itulah dia membaca tentang diet South Beach. Dia mencobanya dan berhasil menurunkan berat badan. Jadi, apa itu diet South Beach?
Diet South Beach adalah salah satu dari sedikit diet yang berhasil menarik ribuan pengikut yang setia. Dirancang oleh ahli jantung yang berbasis di Miami, Dr. Arthur Agatston, diet pertama kali menghantam pantai Amerika dalam bentuk buku berjudul The South Beach Diet: Paket Lezat, Didesain Dokter, Foolproof untuk Penurunan Berat Badan yang Cepat dan Sehat.
Berapa Banyak Berat yang Dapat Anda Kurangi Dalam 4 Minggu? Apa yang mungkin &; Apa yang sehat
Landasan dari diet South Beach adalah pengaturan dalam jenis karbohidrat dan lemak yang masuk ke dalam tubuh. Karbohidrat, lemak, dan protein adalah komponen utama makanan. Namun, makanan yang berbeda mengandung karbohidrat dan lemak yang berbeda pula. Jenis lemak dan karbohidrat yang Anda konsumsi menciptakan dampak negatif atau positif bagi tubuh.
Diet South Beach menekankan pada pembatasan konsumsi karbohidrat buruk. Karbohidrat buruk bersifat kompleks dan memiliki peringkat tinggi pada indeks glikemik. Sebagian besar makanan olahan, minuman ringan, dan item roti yang terbuat dari tepung olahan mengandung karbohidrat buruk. Karbohidrat buruk dengan cepat dipecah dan diserap ke dalam aliran darah. Tubuh melepaskan insulin dosis tinggi untuk mengatur kadar glukosa. Namun, begitu karbohidrat terbakar, insulin masih ada membuat Anda mengukir lebih banyak makanan dan akhirnya Anda menelan lebih banyak. Demikian pula, lemak jenuh cenderung lengket dan dapat meningkatkan risiko arteriosklerosis dan penyakit terkait jantung lainnya..
Diet South Beach membatasi konsumsi karbohidrat buruk dan lemak jenuh. Tiga fase diet South Beach juga memastikan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan ekstra tersebut. Di tahap pertama? yang berlangsung selama dua minggu - pelaku diet dapat berharap untuk menurunkan berat badan sekitar 8-13 lb. Tidak ada periode tetap untuk tahap kedua dari diet South Beach dan seseorang dapat melanjutkannya sampai mesin penimbang menampilkan angka yang Anda inginkan , dengan kata lain hingga Anda mencapai target yang diinginkan. Biasanya, orang kehilangan antara 1-2 lb per minggu. Fase ketiga akan dilanjutkan untuk seumur hidup. Untuk info lebih lanjut lihat http://www.southbeachdietclub.com/sbdclub/south-beach-diet-recipes.html tentang resep diet pantai selatan.
Dengan demikian, diet South Beach telah membantu ribuan orang mendapatkan kembali tubuh yang langsing dan sehat. Namun, diet South Beach meminta pengorbanan burger, kue kering, pizza, minuman ringan, dan banyak makanan enak lainnya. Ini adalah permintaan kecil seumur hidup kesehatan dan kebugaran.
Fase ketiga dapat terdiri dari makanan yang direkomendasikan untuk fase satu dan dua. Tapi ingat untuk menghindari lemak, dan apa pun yang mengandung karbohidrat buruk. Mematuhi aturan diet South Beach dapat meluncurkan Anda pada jalan menuju diri yang sehat.