Tidak ada cara untuk mencegah flu, atau infeksi apa pun, tetapi jika Anda membangun sistem kekebalan yang kuat, Anda akan melawannya dengan lebih cepat. Anda dapat secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan dengan baik (termasuk banyak buah-buahan dan sayuran), berhenti merokok dan menjauh dari perokok pasif, minum banyak air, dan aktif secara fisik. Anda juga dapat membantu menghindari masuk angin dengan meminimalkan kontak dengan orang lain yang terinfeksi dengan tidak berbagi makanan atau minuman, dan memiliki handuk pantai Anda sendiri, dll. Karena virus flu dapat hidup dengan bahan seperti gagang pintu, uang, dan meja untuk beberapa jam, penting untuk mencuci tangan secara teratur atau membawa pembersih tangan setiap saat. Ingat juga, ketika Anda sedang pilek, berikan rasa hormat pada orang lain yang mencoba menghindari kemalangan yang sama, dan tutupi bersin Anda dan cuci tangan Anda!
Pilek: 5 Pengobatan Rumah Sederhana untuk Memerangi Pilek Secara Alami
Pengobatan
Sama seperti pencegahan, tidak ada obat untuk flu biasa. Karena itu, tujuan utamanya adalah melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik dan lebih cepat pulih. Yang pertama dan paling penting adalah banyak istirahat, mungkin hingga 12 jam tidur setiap malam. Anda juga ingin minum banyak cairan untuk membantu membersihkan sinus yang tersumbat. Untuk meredakan sakit dan nyeri yang disertai demam, cobalah minum obat bebas seperti Tylenol, dan hindari pemberian Aspirin kepada anak-anak karena dapat menyebabkan Sindrom Sinar yang berpotensi fatal. Juga, cobalah menambahkan banyak jus, buah-buahan, sayuran dan sup ke dalam diet Anda sehingga Anda dapat melawan infeksi lebih cepat. Obat rumahan lainnya yang dapat mengurangi gejala pilek adalah jahe, yang dapat diparut dan direndam dalam air untuk minum teh, serta bawang putih yang dapat meningkatkan efek sistem kekebalan tubuh. Mandi air panas juga dapat membuat Anda merasa lebih baik karena mereka meningkatkan sirkulasi tubuh Anda yang dapat membantu meringankan kepala yang tersumbat, dan paru-paru atau hidung tersumbat. Beberapa orang juga percaya bahwa minum sedikit rum atau brendi dalam minuman panas akan membantu mengobati pilek atau flu karena alkohol akan membunuh kuman di dalam tubuh. Namun, jika Anda mencoba teknik ini, pastikan untuk tidak minum terlalu banyak, karena ini hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk di hari berikutnya dan menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cara Menyembuhkan Pilek Biasa Pilek biasa yang biasanya meliputi sakit tenggorokan, pilek, batuk, bersin, dan menipisnya energi adalah masalah virus yang dapat dikaitkan dengan lebih dari seratus virus berbeda. Sebagian besar orang dewasa menderita pilek sekitar dua hingga empat kali setahun, sedangkan pada anak-anak, jumlah itu bisa dua kali lipat.
Pilek cukup menular dan kita bisa mendapatkannya dengan mudah dari tempat di mana orang lain mengalaminya. Anda dapat mengambilnya dari udara ketika orang batuk atau bersin juga dengan melakukan kontak dengan permukaan yang terkontaminasi dimana orang yang terinfeksi batuk. Seringkali sulit untuk mengatakan siapa yang mungkin terinfeksi flu biasa karena tahap yang paling mudah ditularkan seringkali sedikit sebelum gejala terburuk terjadi..
Ada peluang bagus bahwa hanya dengan mengambil beberapa langkah, Anda dapat mencegah agar tidak terinfeksi dan jika Anda memang terinfeksi, Anda dapat memastikan bahwa itu bukan sesuatu yang akan bertahan lama. Banyak orang tahu beberapa metode untuk mengatasi flu, tetapi Anda akan menemukan bahwa ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa flu Anda ditangani dengan cepat..
Pertama, Anda akan berakhir sakit jika terlalu banyak stres. Pastikan Anda dapat bersantai, meluangkan waktu untuk berjalan-jalan atau berhenti dan membaca buku yang bagus karena stres akan mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda. Anda akan segera menambahkan gejala dingin pada hal-hal yang perlu Anda khawatirkan jika Anda menemukan bahwa Anda terus-menerus terkunci dan diperparah!
Hati-hati terhadap area dan objek berisiko tinggi; berhati-hatilah dengan uang, pena, pensil, dan stasiun kerja. Berhati-hatilah ketika Anda berada di tempat umum karena virus flu sering ditransfer dengan sentuhan. Juga, ingatlah untuk memastikan bahwa Anda tidak pernah meletakkan tangan ke hidung atau mulut Anda sebelum membasuhnya; ini bisa menjadi tip pencegahan dingin yang sangat penting.
Pastikan ketika Anda merasakan pilek datang untuk mendapatkan banyak istirahat, minum banyak air dan minum Vitamin C. Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi cengkeraman pilek pada Anda, jadi ambil tindakan hari ini!