Bangun dan Bergerak
Olahraga adalah kunci untuk hidup sehat jika Anda berusia delapan atau 80 tahun. Cepat 30 menit
berjalan setiap hari bisa melakukan keajaiban. Ajak teman atau ajak anjing untuk ditemani.
Ini membantu dengan motivasi juga. Bahkan mereka yang tidak bisa berjalan masih bisa mendapatkannya
berolahraga sambil diam melalui latihan gerakan berulang. Sangat penting untuk melakukan apa yang Anda bisa.
Makan Cerdas
Jenis makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat dapat melakukan keajaiban untuk mencegahnya
proses penuaan. Banyak buah dan sayuran, khususnya yang paling berwarna, yang cenderung kaya akan nutrisi, adalah penting. Jadi adalah menjaga total asupan lemak Anda, khususnya lemak jenuh. Baca label makanan dan gantikan lemak jenuh dalam diet untuk karbohidrat kompleks seperti pati dan serat.
Diet Sains Hill, Vitalitas Muda - Melawan Efek Penuaan
Tubuh Sibuk, Pikiran Sibuk
Olahraga membuat tubuh bekerja, tetapi pikiran yang fleksibel sama pentingnya. Itu
semakin sibuk pikiran tetap, semakin banyak sel-selnya diregangkan, semakin baik bentuknya. Mulailah menangani teka-teki silang harian dan baca sisa surat kabar saat Anda melakukannya. Ikuti hobi, tetap sibuk, dan berikan diri Anda hal-hal yang dinanti-nantikan.
Produk
Tidak ada salahnya memiliki sedikit bantuan dan ada berbagai macam anti-penuaan
produk di pasar untuk membantu mengalahkan proses penuaan. Penuaan paling jelas
memanifestasikan dirinya dalam penampilan luar dan tidak ada kekurangan produk yang mengatasi masalah itu. Krim anti-kerut yang melembabkan dan mengencangkan kulit dapat menghilangkan wajah bertahun-tahun dan merupakan alternatif yang lebih efektif dan lebih aman daripada prosedur operasi plastik mahal atau suntikan zat seperti Botox.
Selain krim dan lotion, ada banyak suplemen hormon dan obat-obatan yang membuat berbagai klaim memperlambat atau bahkan membalikkan proses penuaan. Produksi hormon dehydroepiandrosterone, atau DHEA singkatnya, menurun tajam pada orang tua dan telah populer di pasar selama hampir 10 tahun berkat kualitas yang dilaporkan memperpanjang hidup..
Suplemen alami lain yang telah dipuji termasuk minyak ikan, yang membantu
memerangi penyakit jantung, dan teh hijau, yang dikatakan menghambat pertumbuhan
sel yang tidak diinginkan dalam tubuh.
Tertawa Keras, Hidup Panjang
Itu obat terbaik, membuatmu awet muda, melahirkan seribu klise, tapi
tidak ada cara untuk memutarnya - tawa terasa baik dan itu tidak buruk. Menyewa
komedi, baca buku fiksi lucu, bagikan beberapa lelucon, kumpul bersama
dengan teman dan bernostalgia tentang masa lalu yang indah. Apa pun yang membuat Anda
tertawa membuat Anda awet muda, yang merupakan hal yang baik secara fisik dan
secara emosional. Tersenyum membuat Anda terlihat lebih muda juga.