Saya punya teman yang ingin menyelipkan dagunya? beberapa dari mereka. Saya menemukan sebuah artikel beberapa hari yang lalu yang menghubungkan dagu ganda dan mendengkur, jadi saya pergi mencari semua cara yang dapat menyebabkan insomnia pada karakteristik fisik yang banyak orang di Barat tidak akan bergaul dengan? Kecantikan.?
Saya belum menemukan lagi artikel tentang leher tebal dan sleep apnea. Saya telah menemukan beberapa yang mengatakan orang-orang dengan leher berpikir (yang kebanyakan adalah laki-laki) sering mendengkur, karena seiring bertambahnya usia, otot-otot mereka menjaga jaringan lunak tenggorokan mereka agar tidak runtuh dengan sendirinya selama tidur berkurang..
STUDI MENUNJUKKAN DEPRIVASI TIDUR DAPAT MEMBUAT ANDA JELEK
Saya belum cukup membaca untuk mengetahui apakah mendengkur juga dapat menyebabkan leher tebal. Tentu saja, mendengkur tidak selalu merupakan gangguan tidur, juga tidak selalu menyertai insomnia. Untuk menjadi gangguan, orang tersebut harus kehilangan nafas. Untuk menjadi susah tidur, orang itu harus bangun? yang Anda ingin mereka lakukan ketika mereka mulai mendengkur!
Kegemukan ?
Ada satu yang mendapat perhatian. Cukup dipahami bahwa hormon mempengaruhi tidur. Sebagai contoh, wanita yang mengalami menopause dapat mengalami periode insomnia yang hebat karena perubahan kadar estrogen mereka.
Setelah menopause, progesteron mereka lebih tinggi proporsinya dengan estrogen daripada sebelumnya, dan saat itulah banyak wanita mulai mendengkur. Mereka juga mulai menambah berat badan. Dan dapatkan leher yang lebih tebal. Meskipun ada beberapa penyebab untuk itu, berikut ini salah satu yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Dua hormon - leptin dan ghrelin? dapat secara signifikan mempengaruhi berapa banyak yang kita makan. Salah satunya, leptin, memberi tahu kita ketika kita kenyang: berhenti makan, kau puas!
Yang lain, ghrelin (yang saya suka sebut GREMLIN) merangsang nafsu makan.
Ketika kita melewatkan tidur, untuk alasan apa pun, leptin (berhenti makan) jatuh sementara ghrelin (Anda kelaparan) meningkat. Akibatnya, Anda merasa lapar, tidak puas dan masih mengunyah. Hasil akhirnya adalah penambahan berat badan.
Inilah sebabnya mengapa hampir semua pria lebih tebal dan memiliki leher yang tebal saat mereka mencapai usia pertengahan dan seterusnya. Mereka mendengkur; karena itu, mereka menambah berat badan. (Ini bukan dengkuran itu sendiri; melainkan? Tidak tidur nyenyak? Saat kamu mendengkur.)
Ini mempengaruhi penuaan secara terbalik. Orang yang lebih tua tidak cukup tidur nyenyak (REM). Karena itu, sistem hormon mereka tidak dipulihkan dan diatur ulang. Mereka merasa puas dan tidak lapar. Malnutrisi adalah masalah besar di kalangan orang tua dan ini dimulai dengan tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik!
Diabetes ?
OK, menjadi penderita diabetes mungkin tidak membuat Anda jelek, tetapi jika Anda lajang dan berpacaran, itu bisa menaikkan bendera hati-hati! Kurang tidur dapat mencegah pemrosesan glukosa yang tepat, menyebabkan kadar gula darah tinggi. Setelah kembali ke masalah berat badan, kelebihan glukosa kemudian disimpan sebagai lemak, dan dalam benak sebagian orang, itu membuat Anda jelek.
Kebodohan ?
Bisakah Anda tidak menarik nama yang Anda tahu? Tidak bisa mengingatnya? Atau Anda mengatakan sesuatu kepada seorang kolega dan sepertinya Anda mabuk atau sedang minum obat alergi?
Ada efek mental yang signifikan terhadap kurang tidur, termasuk bicara cadel, ketidakmampuan untuk memecahkan masalah, berbicara secara koheren atau belajar sesuatu yang baru. Dalam kasus ekstrim, seseorang dapat mengalami halusinasi atau menjadi gila. (Ingat, menjaga orang agar tidak tidur dan bermimpi adalah teknik penyiksaan yang khas; inilah sebabnya. Dan bahkan jika Anda masih bisa berfungsi, Anda mungkin menyiksa rekan-rekan Anda!)
Kecelakaan emosional ?
Saya mungkin meregangkan efek samping fisik insomnia untuk memasukkan emosi, tetapi ini adalah satu hal lagi yang membuat Anda kurang menarik bagi orang lain. Tahukah Anda kurang tidur telah dikaitkan sebagai salah satu kontributor utama kemarahan di jalan? Dengan kata lain, jika Anda memberi isyarat kepada pengemudi mobil yang melintas di depan Anda, dia mungkin menarik di samping Anda dan menembak Anda karena dia mengantuk? Alasan yang sama ia menenun!
Ini juga bisa menjadi indikator dalam set gelas setengah penuh setengah kosong. Orang yang kurang tidur lebih pesimistis. (Perhatikan malapetaka dan kesuraman di antara set leher tebal. Mungkin ini sebabnya orang berpikir ayah adalah realis dan ibu optimis!)
Kulit ?
Kulit segar dan diperbarui saat tidur. Tahukah Anda kulit adalah organ? Organ terbesar di tubuh. Tanpa tidur yang cukup, kulit Anda akan terlihat lebih tua dan kering. ?Tidur nyenyak? disebut itu karena suatu alasan. Ini memberi wajah (dan seluruh tubuh) waktu untuk rileks, untuk melepaskan kerutan. Seperti seks yang baik, tidur yang cukup dapat membantu Anda tampil segar dan bercahaya.
Jika ini tidak meyakinkan Anda bahwa Anda jelek ketika Anda tidak cukup tidur, pikirkan betapa buruknya perasaan Anda ketika Anda lelah dan betapa jeleknya seluruh dunia terlihat bagi Anda.
Sekarang santai, dan tidurlah.