Bisakah Anda diet sampai perut six-pack? Sebuah studi 17 Juli 2008 berjudul, :Penurunan Berat Badan dengan Diet Rendah Karbohidrat, Mediterania, atau Rendah Lemak,: yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine melaporkan efektivitas dua tahun dari ketiga jenis diet ini untuk orang yang kelebihan berat badan. . Ini menunjukkan hasil yang sedikit lebih baik untuk diet rendah karbohidrat, tanpa risiko kesehatan yang diklaim oleh para penentang diet ini..
Jadi itu keren. Lakukan diet rendah karbohidrat untuk sementara waktu dan Anda akan segera memiliki tubuh yang Anda inginkan, bukan? Tidak persis. Inilah mengapa diet saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh yang Anda inginkan.
Cara Mendapatkan Enam Paket Dalam 3 Menit Untuk Seorang Anak
Pertama, diet tidak melakukan apa pun untuk menjaga massa otot Anda. Seperti yang Anda ketahui, begitu orang mencapai usia tiga puluh tahun, kita cenderung kehilangan massa otot. Orang biasanya kehilangan 5-10 kg otot per dekade. Dan diet tidak mengubah itu. Ini mungkin mengurangi jumlah lemak di atas otot-otot Anda yang menyusut, tetapi itu tidak akan mempertahankan otot-otot itu, apalagi membangun lebih banyak massa otot.
Sekarang studi terbaru ini tidak secara khusus melihat massa otot (pencarian laporan asli bahkan tidak menyebutkan otot) sehingga mungkin satu jenis diet dapat memiliki lebih banyak efek pada massa otot daripada yang lain. Tetapi berdasarkan hasil penelitian ini, tidak ada alasan untuk percaya bahwa jenis diet apa pun akan melakukan sesuatu yang istimewa untuk mencegah hilangnya otot secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia. Akan sulit untuk membangun tubuh yang luar biasa ketika otot-otot muda dan seksi Anda perlahan mulai menghilang.
Kedua, hasil dietnya menyedihkan. Pesertanya adalah pria dan wanita yang kelebihan berat badan, atau penderita diabetes tipe 2. Mereka ditempatkan pada salah satu dari tiga jenis diet, dan diberi instruksi dan bahan khusus untuk diet yang harus mereka ikuti. Selama dua tahun, masing-masing kelompok orang mengadakan pertemuan delapan belas menit selama 90 menit dengan ahli gizi untuk membantu mereka tetap berada di jalur yang benar. Orang-orang yang mengalami masalah tertentu juga menerima panggilan telepon yang memotivasi.
Hasil dari semua ini? Di antara orang-orang yang tetap dalam program selama dua tahun, penurunan berat badan rata-rata untuk diet rendah lemak adalah 3,3 kg (7,27 lb), untuk diet Mediterania adalah 4,6 kg (10,14 lb), dan untuk diet rendah karbohidrat adalah 5,5 kg (12,13 lb). Ada juga beberapa perubahan positif pada penanda kesehatan seperti kadar kolesterol.
Ini terlihat bagus, tetapi pikirkanlah. Kelompok berkinerja terbaik, dengan bantuan dari ahli gizi, kehilangan lebih dari 12 pound dalam 2 tahun. Salah satu jenis diet mungkin lebih baik daripada yang lain, dan bagi orang yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan dengan aman itu bagus. Tapi kehilangan 12 pound lebih dari 2 tahun, dengan bantuan ahli gizi dan tanpa pertimbangan untuk menjaga otot Anda, benar-benar akan membuat Anda mendapatkan tubuh yang Anda inginkan?
Diet sehat tentu merupakan hal yang baik, dan penting untuk mengembangkan perut Anda dan membangun tubuh yang Anda inginkan. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini, berdiet saja tidak akan membuat Anda kesana. Rahasia tubuh super dan paket six hebat adalah rencana yang menggabungkan diet dan olahraga. Bagaimana Mendapatkan 6 Paket Tanyakan kepada setiap wanita apa bagian paling menarik dari tubuh pria dan sebagian besar waktu, mereka akan memberi tahu Anda itu perut six pack yang berarti otot perut Anda muncul dengan definisi yang indah. Perut dianggap oleh banyak orang sebagai otot seksi dan merupakan simbol pria yang bugar dan sehat. Wanita secara naluriah tertarik pada seorang pria yang penuh dengan kesehatan dan kebugaran karena itu merupakan indikasi primitif bahwa pria itu cukup kuat untuk melindungi dirinya dan induknya..
Perut six pack yang beriak adalah salah satu indikasi tersebut. Jadi, tidak mengherankan bahwa di setiap gym, Anda akan melihat orang-orang dari segala usia melakukan sit-up, mengangkat kaki dan duduk dengan religius dengan harapan mendapatkan perut pembunuh yang sangat didambakan? Sayangnya, kebanyakan pria tidak akan pernah bisa melihat otot perut mereka dalam kemegahannya yang agung. Mengapa? Kiat kebugaran berikut akan menunjukkan alasannya.
Anda mungkin tidak menyukai apa yang akan saya berikan kepada Anda langsung di muka sini. Tapi aku akan memberikannya padamu. Jadi begini. Dengarkan baik-baik. Anda dapat melakukan miliaran crunch sehari, kemudian satu juta kaki lagi, tetapi selama ada lapisan lemak yang menutupi perut Anda, Anda tidak akan pernah melihat perut Anda karena tertutup oleh lemak lemak. Faktanya, lingkar pinggang Anda akan menjadi lebih besar karena Anda menambahkan otot di bawah lemak! Jadi, alih-alih memiliki pinggang yang ramping dan memamerkan otot perut Anda yang beriak, Anda akan memiliki pinggang yang lebih besar dan pegangan cinta yang lebih tebal. Sekarang luruskan ini. Tidak ada yang namanya pengurangan tempat! Setelah lemak mati, perut 6 bungkus Anda akan muncul. Bahwa aku berjanji padamu. Hanya sesederhana itu untuk menampilkan perut Anda. Menurunkan lemak! Itu saja.
Iklan atau majalah TV larut malam memberi tahu Anda bahwa Anda bisa menggunakan perut dengan baik menggunakan gadget ini atau alat elektronik itu. Apakah Anda benar-benar percaya itu sesederhana itu? Jika sudah begitu, maka semua orang akan memiliki papan cuci beriak enam pak dalam waktu singkat, bukan? Lalu mengapa tidak begitu? Karena tidak berfungsi seperti itu. Untuk menghilangkan lemak secara efektif dan permanen untuk diperlihatkan otot perut Anda, Anda harus memasukkan diet pembatasan kalori yang sedikit, latihan kardio yang sering dan latihan kekuatan dengan beban untuk membangun otot sehingga meningkatkan metabolisme Anda untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak secara alami. Bangun otot untuk membakar lemak secara permanen karena otot menggunakan lebih banyak kalori dari makanan Anda untuk energi. Mengangkat beban juga akan memberi Anda tubuh yang kencang dan membantu perut Anda terlihat. Lupakan diet fad atau pil pelangsing. Ini mungkin bekerja pada awalnya tetapi dalam jangka panjang, mereka pasti gagal.
Jadi, jika Anda ingin membangun otot perut yang menarik dan diinginkan, mulailah diet rendah kalori yang ringan dan kenakan sepatu lari Anda dan dalam waktu singkat Anda dapat dengan percaya diri menampilkan otot-otot perut dengan bangga. Anda tidak akan pernah ingin memakai baju Anda lagi.