Tetapi meditasi juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dan meningkatkan impian Anda.
Tahukah Anda bahwa kecemasan, depresi, dan rasa sakit tetap bersama Anda saat Anda tidur? Anda bertaruh - mereka dapat terlihat dalam pola gelombang otak, gerakan mata dan nada otot yang direkam di laboratorium dan klinik tidur. Kehadiran mereka menumpulkan siklus alami, atau arsitektur tidur kita.
Tidak mengherankan, ketika kita membawa stres ekstra, ketika kita sedang dalam kesedihan, atau ketika kita merasa sakit dan sakit, tidur kita jauh dari optimal. Kepadatan REM (mimpi) dan tidur nyenyak kita berkurang ketika kita cemas, sedih atau tidak aktif. Semua ini berarti kita akhirnya merasa lebih :mental: secara mental dan fisik. Kami memberi makan siklus negatif.
Hipnosis Tidur untuk Mengurangi Kecemasan &; Pembalikan
Jadi bagaimana kita memecahkannya? Bagaimana kita mengubahnya dan merasa benar-benar diremajakan secara fisik, mental dan spiritual? Yah, tentu saja, satu cara yang bagus adalah melalui meditasi!
Selama meditasi, Anda menjernihkan pikiran. Pada dasarnya, Anda fokus pada :ketiadaan: dan Anda hanya :menjadi:. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan pada awalnya, tetapi Anda menjadi lebih baik dan lebih baik dalam hal itu semakin banyak Anda melakukannya. Akhirnya perasaan ini menjadi kodrat kedua. Anda menjadi sangat pandai mengenali ketika Anda perlu mengambil waktu sebentar untuk menghentikan apa yang Anda lakukan (secara fisik atau dengan pikiran Anda) dan menjernihkan pikiran Anda lagi untuk kembali ke perasaan itu.
Dengan pikiran jernih Anda tidak memiliki banyak kemacetan mental. Tubuh Anda dapat :melewati Anda: dengan lebih baik. Anda mengenali kapan Anda perlu menenangkannya dan menurunkan tekanan darah Anda, berolahraga secara fisik atau cukup hentikan pikiran dan kekhawatiran Anda dan lepaskan begitu saja. Anda membiarkan kondisi peremajaan di mana tubuh Anda dapat bersinar secara alami.
Dan peremajaan alami kita yang paling manjur adalah tidur - tanpa keraguan. Tidur :delta: kita yang dalam memberi kita pemulihan fisik sementara tidur REM kita secara mental memulihkan kita, dan membuat kita :tajam:. Seorang meditator dengan tubuh dan pikiran yang damai dapat melepaskan hari itu semau dan tertidur nyenyak di ujung topi. Dan tubuh dan pikiran yang damai masuk secara alami ke dalam ritme tidur yang optimal sehingga tubuh Anda dapat melakukan hal itu secara seluler dan hormonal yang menghasilkan Anda yang seimbang dan memancar.!
Cukup bagus, ya? Nah tebak apa? Kita bisa membawanya ke level yang lebih tinggi. Setelah pikiran Anda bebas dari obrolan, kekhawatiran dan stres, Anda kemudian memiliki kesempatan yang sangat baik untuk mempertahankan fokus Anda pada niat, cita-cita, atau sesuatu yang Anda ingin isi dengan pikiran Anda. Ini mungkin sesuatu yang spesifik seperti pola atau perilaku kehidupan baru, atau sesuatu yang abstrak seperti Cinta, Kedamaian atau Kegembiraan. kamu hanya dibatasi oleh imajinasimu.
Meditasi mudah dan efektif. Ketika Anda bangun di pagi hari, luangkan beberapa menit untuk dengan jelas menginginkan hari yang sempurna, presentasi yang sempurna, atau hati yang penuh dengan cinta kasih. Anda akan terkejut melihat betapa besar perbedaan ini dalam hidup Anda. Ketika akan tidur, luangkan waktu untuk menjaga niat pemulihan dan kesehatan yang penuh kebahagiaan. Atau ulangi penegasan bahwa malam ini Anda akan mengalami mimpi indah tertentu, atau bahkan mimpi jernih!
Mimpi jernih adalah mimpi di mana Anda sadar Anda sedang bermimpi saat Anda sedang bermimpi. Ini dengan mudah adalah topik yang terpisah secara keseluruhan, tetapi karena berkaitan dengan yang ini, mimpi yang sepenuhnya jelas dapat memberikan kebebasan absolut, dan koneksi ke sesuatu yang lebih. Dalam mimpi jernih, Anda bisa pergi ke mana saja dengan siapa saja kapan saja! Tentang siapa pun yang memiliki pengalaman ini akan melaporkannya sebagai transenden. Banyak yang melaporkannya sebagai sangat spiritual, perasaan yang sepenuhnya terkait dengan aspek diri dan alam semesta yang lebih tinggi. Setelah bangun mereka menghargai pengalaman dan merasa - ya - diremajakan dalam segala hal!
Saya harap dengan membaca ini, Anda dapat merasakan betapa kuatnya meditasi sederhana. Ketika diterapkan pada dunia tidur dan mimpi, Anda memperoleh sumber daya batin yang luar biasa untuk peremajaan. Yang harus Anda lakukan adalah :mengetuk:!