Untuk wanita, salah satu area yang paling bermasalah di mana biasanya menumpuk lemak adalah pinggul, dan untuk pria, salah satu area yang paling bertentangan adalah daerah perut.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah European Health Journal, lemak yang terkumpul di area ini lebih berbahaya bagi masalah kesehatan, karena kemungkinan arteri yang tersumbat meningkat dan karenanya merupakan simbol masalah jantung di masa depan..
Investigasi ini menunjukkan bahwa jika diameter pinggang dibagi dengan diameter pinggul, mengatasi di 0,91, tiga kali lipat risiko menderita penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kemungkinan penderitaan lain seperti diabetes.
Kurangi Lemak Punggung dalam 2 minggu - Latihan / Latihan Mudah untuk Mengurangi Lemak punggung &; Singkirkan Menangani Cinta
Lemak perut menumpuk karena beberapa alasan, di antaranya kita dapat menyebutkan: makan yang tidak memadai, kehidupan menetap, stres, hormon, gen, enzim hati dan tingkat trigliserida.
Selanjutnya kami memberikan beberapa rekomendasi yang akan membantu Anda melepaskan lemak perut yang mengganggu dan berbahaya:
- Terapkan program nutrisi sehat yang seimbang dan mulailah latihan rutin yang akan membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan.
- Usahakan untuk hanya mengonsumsi makanan bergizi yang memiliki nilai kalori rendah.
- Minumlah setiap hari minimal dua liter air untuk menjaga kelembapan tubuh.
Bagaimana Cara Mulai Membakar Lemak? - Hindari mengkonsumsi makanan seperti mayones, coklat, mentega putih dan es krim. Pilih tak jenuh tunggal yang dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, dll.
- Cobalah untuk mengurangi jumlah gula yang biasa Anda konsumsi, dan makan buah-buahan dan sayuran. Konsumsilah dalam waktu dua jam sebelum tidur.
- Mulailah melakukan latihan aerobik selama sekitar 40 menit atau lebih. Yang ideal adalah melatih perut di pagi hari karena kosong dan ini membuat pembakaran lemak lebih cepat.
- Meskipun Anda tidak mempercayainya, latihan perut untuk menurunkan lemak dianggap mitos, tetapi begitu berat badan turun dan lemak yang dihilangkan perut, hasil dari jenis latihan ini akan menjadi terkenal..
Akhirnya selalu ingat bahwa apa yang cepat pergi, cepat akan kembali, jadi bersabarlah, bersabarlah, dan Anda akan segera melihat hasilnya.