Lebih dari 70% tubuh kita terbuat dari air, dan secara luas diakui bahwa itu adalah nutrisi penting bagi tubuh kita. Ada banyak masalah umum seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, radang sendi, asma, dan kelelahan, yang hidrasi yang tepat untuk menjaga kadar cairan optimal dalam tubuh kita, akan pelajaran atau bahkan menghilangkan. Penting untuk memberi tubuh kita alat yang tepat untuk membantu mencegah dan mengobati penyakit. Mineral dan nutrisi yang tepat dikombinasikan dengan asupan air yang baik akan membantu tubuh mengatasi banyak masalah.
Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Sehari?
Nutrisi peningkat kekebalan yang dikombinasikan dengan peningkatan asupan air telah ditunjukkan dalam penelitian terbaru sebagai salah satu pertahanan terbaik terhadap sebagian besar infeksi. Cairan dan istirahat memungkinkan tubuh kita mengatasi demam akibat infeksi dan membantu membuat kita lebih kebal terhadap jenis infeksi lain dengan meningkatkan kemampuan alami kita untuk melawan serangan serupa di masa depan. Seperti biasa pencegahan lebih baik daripada mengobati.
Sebagian besar obat-obatan seperti penghambat rasa sakit atau analgesik tidak bekerja selaras dengan sumber daya alami tubuh. Studi oleh para ahli medis seperti yang ditunjukkan dalam buku terbaru :Your Bodies Many Cries For Water: menunjukkan bahwa banyak gejala rasa sakit dan ketidaknyamanan yang kita rasakan adalah tubuh mengatakan kepada kita bahwa kita membutuhkan lebih banyak air.
Sakit kepala umumnya disebabkan oleh hidrasi yang tidak tepat. Otak melepaskan histamin, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan ketika mulai mengalami dehidrasi, karena lebih dari 75% air. Anda hanya menutupi masalah dengan minum obat. Mungkin lebih baik minum 1-2 gelas air dan istirahat sejenak.
Kekurangan cairan bahkan bisa menyebabkan sakit punggung. Karena cakram di punggung kita diisi dengan cairan yang membantu mereka menyerap dan meredam guncangan ke tulang belakang, mereka cenderung mengempis ketika tidak terhidrasi dengan baik, memberikan lebih sedikit bantalan, dan menekankan cangkang gantinya. Kurangnya gerakan juga dapat memengaruhi tingkat cairan di cakram sehingga Anda harus selalu berusaha menjaga tubuh bagian atas tetap bergerak. Bahkan ketika duduk di meja Anda harus menggerakkan kepala Anda dari sisi ke sisi dan memutar punggung Anda untuk membantu mencegah hal ini dan menjaga cakram tetap terhidrasi..
Tekanan darah tinggi yang mengejutkan atau hipertensi dapat disebabkan oleh volume darah yang lebih rendah karena hidrasi yang tidak mencukupi. Karena lebih dari 80% air, darah kita sangat rentan terhadap perubahan hidrasi. Ketika kehilangan volume darah diperhatikan oleh tubuh flow aliran darah yang tepat dipertahankan dengan menutup sistem kapiler yang kurang aktif untuk terus memasok area tubuh yang lebih aktif. Menutup pembuluh-pembuluh ini menyebabkan peningkatan ketegangan pada massa otot :hipertensi:. Menjaga kadar air yang tepat meningkatkan volume darah dan mengurangi ketegangan otot.
Tingkatkan asupan air Anda dan Anda mungkin melihat peningkatan yang menyenangkan dalam perasaan Anda. Cara Minum Air Setiap Hari Baru-baru ini, saya membaca pendapat seorang ilmuwan yang mengklaim bahwa aturan 64 ons per hari mungkin tidak diperlukan, kecuali jika Anda haus dan itu dapat menyebabkan orang merasa bersalah karena tidak mencapai tujuan itu..
Di sisi lain, saya telah membaca pendapat banyak ilmuwan lain yang mengatakan bahwa 64 ons tidak cukup dan orang harus minum lebih banyak. Setiap orang memiliki pendapat mereka tetapi ada banyak fakta yang tidak dapat diabaikan.
Tubuh terutama terdiri dari cairan. Bayi 75% air, orang dewasa berkisar 55-60%. Mengetahui itu, jelas bahwa harus ada cara untuk melindungi level cairan itu. Kalau tidak, darah akan menebal dan pada akhirnya, jantung tidak akan mampu memindahkannya ke seluruh tubuh Anda.
Plasma darah bukan satu-satunya cairan dalam tubuh. Setiap sel memiliki sejumlah cairan di dalamnya. Cairan digunakan untuk membawa racun dan limbah serta untuk mendinginkan otak dan organ tubuh lainnya.
Rata-rata manusia kehilangan dan rata-rata 2,5 liter, yang setara dengan 84 ons per hari melalui proses alami, seperti buang air kecil, pernapasan, dan berkeringat..
Mereka yang berkeringat atau buang air kecil lebih sering kehilangan lebih banyak sehingga saya harus bertanya-tanya tentang motivasi ilmuwan yang mengklaim tidak ada manfaat untuk minum air setiap hari, kecuali Anda haus. Saya lebih cenderung setuju dengan para ilmuwan yang mengatakan lebih banyak lebih baik. Apa yang kamu pikirkan?
Manfaat utama air minum setiap hari adalah untuk menghindari dehidrasi akut dan melindungi homeostasis. Dehidrasi akut dapat menyebabkan kematian.
Ketidakseimbangan homeostasis bertanggung jawab atas stroke panas, yang juga dapat menyebabkan kematian. Tetapi, ada beberapa keluhan umum yang dimiliki banyak orang setiap hari, yang mereka tidak samakan dengan dehidrasi ringan atau tingkat rendah. Mereka termasuk:
Sakit perut, sakit kepala, sakit sendi, sakit tubuh, sakit punggung, sembelit, kelelahan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan kebingungan.
Pada dehidrasi akut, gejala-gejala ini menjadi parah. Setiap hari, orang mungkin merasakan nyeri pada persendian, terutama di lutut.
Ketika tubuh merasakan kekurangan cairan, itu menarik cairan menjauh dari sistem yang tidak penting, seperti cairan yang memikul sendi. Secara khusus, ia akan memilih sumber-sumber cairan yang paling jauh dari otak dan jantung. Itu akan menjadi lutut dan pergelangan kaki.
Orang dengan sakit kepala kronis akan terkagum-kagum dengan manfaat air minum setiap hari, dalam jumlah yang melebihi aturan minimum 64 ons. Sakit kepala dapat diatasi tanpa obat penghilang rasa sakit, jika seseorang membutuhkan waktu untuk menghilangkan stres dan minum segelas besar air murni.
Kemurnian minuman yang Anda minum sangat penting. Minuman dalam kemasan plastik tidak murni. Racun di dalamnya bekerja melawan homeostasis yang ideal.
Pilihan terbaik Anda adalah memasang sistem pemurnian rumah dan menikmati banyak manfaat air minum murni setiap hari. Saya yakin Anda akan terkejut.