1. Pendidikan
Membiarkan pikiran Anda beristirahat pada saat-saat Anda merasa stres memikirkan sesuatu seperti pekerjaan akan membuat Anda merasa lebih baik. Ketika Anda terlalu banyak berpikir, Anda kehilangan konsentrasi. Anda tidak dapat berpikir jernih, mengarah pada pikiran dan kesalahan yang tidak terorganisir. Melalui meditasi, Anda memfokuskan pikiran Anda pada satu hal atau tujuan. Itu akan menenangkan pikiran Anda. Anda dapat membeli CD meditasi atau mp3 untuk membantu Anda bermeditasi atau bergabung dengan kelas meditasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi teratur membantu mengurangi tingkat stres dan membantu mengatur tekanan darah.
Cara Menjadi Bahagia Setiap Hari: Itu Akan Mengubah Dunia | Jacqueline Way | TEDxStanleyPark
2. Makan Sehat
Jangan makan makanan cepat saji dan terlalu banyak minum kopi dan alkohol. Kurangi mengunyah permen karena ini cenderung membuat saraf lebih gelisah. Cobalah makan biji-bijian utuh, susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan dan minum banyak air. Menjalani hidup yang sehat akan membantu merasa lebih baik tentang diri Anda. Dan jika ini bukan bagian dari makanan Anda, maka coba tambahkan sedikit demi sedikit. Anda akan merasa seksi dan bebas stres.
3. Latihan
Berolahraga memicu pelepasan endorfin, yang merupakan penstabil suasana hati yang diproduksi di otak yang mengurangi rasa sakit dan membantu seseorang menjadi bahagia secara alami. Berolahraga tidak berarti menghabiskan sepanjang hari di gym, berjalan-jalan sederhana dengan anjing Anda atau bersepeda di desa.
4. Punya tidur nyenyak
Ketika kita stres, kita cenderung menghabiskan malam untuk memikirkan masalah kita. Kebiasaan ini menambah tingkat stres Anda. Alih-alih berpikir, mengapa tidak rilekskan pikiran Anda dengan membaca buku favorit Anda atau mandi santai sebelum tidur. Jangan pernah menenggelamkan diri Anda dengan alkohol sebelum tidur karena itu akan memperburuk pola tidur Anda dan akan mengakibatkan sakit kepala ketika Anda bangun. Bersantai pikiran Anda akan memberi Anda tidur nyenyak dan senyum ketika Anda bangun.
5. Ubah rutinitas Anda
Kami mengikuti jadwal setiap hari. Terkadang kita merasa lelah dan stres karena melakukan hal yang sama. Pertimbangkan untuk mengubah rutinitas ini. Alih-alih membersihkan rumah, mengapa tidak melakukannya dengan twist. Cobalah untuk memasukkan bermain dengan pembersihan sehari-hari Anda meminta anak-anak Anda untuk mendapatkan semua mainan yang tersebar dan siapa pun yang memiliki jumlah mainan paling banyak yang dikumpulkan memenangkan harga. Dengan melakukannya, Anda telah menggabungkan pembersihan dan bermain.
6. Temukan hobi baru
Ketika semuanya tampak kabur, mengapa tidak membuat Anda sibuk berselancar di internet, blogging, menjahit, melukis, atau apa pun yang Anda ingin lakukan. Salah satu cara bersantai adalah dengan mendapatkan hobi. Itu pasti akan mengubah arah pikiran Anda
7. Selamat berlibur
Jeda dari semua keributan di sekitar Anda adalah cara yang baik untuk mengurangi stres. Baik itu untuk akhir pekan, sehari atau seminggu, istirahat akan memberi Anda waktu untuk bersantai, memulihkan tenaga, dan menghilangkan semua stres..
Stres, apakah kita suka atau tidak, adalah bagian dari hidup kita. Tetapi kita seharusnya tidak membiarkannya mempengaruhi kesibukan sehari-hari kita. Pikirkan cara untuk menyingkirkannya. Jalani kehidupan yang bebas stres, Anda pantas menerimanya. Cara Menjalani Kehidupan yang Bahagia Menjalani kehidupan yang bahagia, ulet, dan optimis itu luar biasa, dan juga baik untuk kesehatan Anda. Menjadi bahagia sebenarnya melindungi Anda dari tekanan hidup. Stres terkait dengan penyebab utama kematian seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Salah satu hal terbaik yang pernah dikatakan adalah - ';Satu-satunya hal dalam hidup yang akan selalu tetap sama adalah perubahan';, dan dalam hidup kita kita memiliki kekuatan untuk membuat perubahan yang diperlukan jika kita mau. Bahkan jika kita menemukan diri kita dalam situasi yang tak tertahankan, kita selalu dapat menemukan penghiburan dalam pengetahuan bahwa itu juga akan berubah.
Jejaring atau hubungan sosial sangat penting untuk kebahagiaan. Orang berbeda, menerima orang apa adanya atau apa adanya, menghindari pertikaian, pertengkaran konstan, dan melepaskan segala macam dendam. Jika pertengkaran tampaknya tidak terhindarkan, cobalah untuk berusaha memahami situasinya dan Anda mungkin akan cocok
Kebahagiaan sebenarnya ditemukan pada setiap orang, meningkatkannya adalah cara untuk membuat hidup lebih indah dan juga lebih sehat.
Menjadi bahagia relatif mudah, cukup putuskan untuk menjadi orang yang bahagia. Abraham Lincoln mengamati bahwa sebagian besar orang untuk sebagian besar waktu dapat memilih seberapa bahagia atau stres, seberapa santai atau bermasalah, seberapa cerah atau kusamnya pandangan mereka. Pilihannya benar-benar sederhana, pilihlah untuk bahagia.
Ada beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk melakukannya.
Bersyukur adalah sikap yang baik. Kita memiliki banyak hal untuk di syukuri. Berterimakasihlah pada supir taksi karena telah membawamu pulang dengan selamat, berterima kasih pada juru masak untuk makan malam yang luar biasa dan berterima kasih kepada orang yang membersihkan jendela Anda. Juga berterima kasih kepada tukang pos karena membawakan Anda surat-surat Anda, terima kasih kepada polisi karena telah membuat tempat Anda aman dan berterima kasih kepada Tuhan karena masih hidup.
Berita sangat menegangkan. Dapatkan lebih sedikit dari itu. Beberapa orang tidak dapat memulai hari mereka tanpa kabar harian. Coba dan pikirkan, 99% berita yang kita dengar atau baca adalah berita buruk. Memulai hari dengan berita buruk sepertinya bukan hal yang masuk akal untuk dilakukan.
Koneksi agama juga dianjurkan. Menjadi bagian dari kelompok agama dengan nyanyian, sakramen, nyanyian, doa dan meditasi menumbuhkan kedamaian batin.
Kelola waktu Anda. Waktu sangat berharga dan terlalu penting untuk disia-siakan. Manajemen waktu dapat dilihat sebagai daftar aturan yang melibatkan penjadwalan, menetapkan tujuan, perencanaan, membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan dan memprioritaskan. Ini adalah dasar-dasar inti manajemen waktu yang harus dipahami untuk mengembangkan keterampilan manajemen waktu pribadi yang efisien. Keterampilan dasar ini dapat disesuaikan lebih lanjut untuk memasukkan poin yang lebih baik dari setiap keterampilan yang dapat memberi Anda cadangan ekstra untuk membuat hasil yang Anda inginkan..
Tertawa dan tertawa setiap hari. Pernah dengar lelucon yang bagus? Beri tahu teman atau keluarga Anda tentang hal itu. Seperti yang mereka juga katakan -';Laughter adalah obat terbaik ';.
Ekspresikan perasaan, kasih sayang, persahabatan dan hasrat Anda kepada orang-orang di sekitar Anda. Mereka kemungkinan besar akan membalas tindakan Anda. Cobalah untuk tidak menahan amarah frustrasi, ini buruk bagi kesehatan Anda. Alih-alih menemukan cara untuk mengungkapkannya dengan cara yang tidak akan menyebabkan lebih banyak cedera atau cedera bagi siapa pun.
Bekerja keras mendatangkan kepuasan pribadi yang luar biasa. Itu memberi perasaan kompeten dalam menyelesaikan tugas kita. Prestasi diperlukan untuk kita semua, mereka memberi kita rasa nilai. Kerjakan hal-hal yang Anda rasa pantas untuk waktu Anda.
Belajar adalah latihan yang menyenangkan. Coba dan pelajari sesuatu yang baru setiap hari. Belajar juga membuat kita memperluas dan memperluas wawasan kita. Dan juga bisa memberi kita lebih banyak peluang di masa depan.
Berlari, joging, berjalan, dan lakukan hal-hal lain yang dibuat tubuh Anda. Rasakan hidup.
Hindari paparan elemen negatif seperti suara keras, racun, dan tempat berbahaya.
Ini adalah beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk bahagia.
Dan selalu ingat kutipan dari Abraham Lincoln, dia mengatakan bahwa, :Kebanyakan orang sama bahagia dengan keputusan mereka.: