Pelatih kebugaran umumnya mengajarkan bahwa perut membantu untuk mendukung dan menstabilkan tulang belakang Anda, dan karenanya, mereka tidak boleh lelah sebelum melakukan latihan non ab seperti latihan squat, latihan menekan atau mendayung. Berdasarkan peran abs sebagai stabilisator, keseluruhan dunia kebugaran menegaskan bahwa Anda harus SELALU melakukan latihan perut pada akhir latihan Anda.
Saya melihat poin mereka pada tingkat tertentu, tetapi filosofi mereka sangat kontras dengan :Prinsip Prioritas:. Prinsip Prioritas hanya mengatakan bahwa apa yang dilatih terlebih dahulu (saat dalam keadaan paling segar) akan mendapatkan efek pelatihan terbaik. Experts Para ahli kebugaran setuju bahwa ini adalah prinsip yang kuat dengan setiap kelompok otot tunggal ... kecuali perut. :Mengapa prinsip ini berlaku untuk setiap kelompok otot lainnya di tubuh manusia kecuali perut?
6 PACK ABS Untuk Pemula Yang Dapat Anda Lakukan Di Mana Pun | 2018
Bagaimana jika perut Anda adalah bagian tubuh terlemah Anda? Bagaimana jika mendapatkan perut six pack menjadi prioritas nomor satu Anda?
Dalam keadaan ini, Anda harus memprioritaskan pelatihan Anda dan melatihnya di awal latihan Anda.
Jadi saya sarankan perubahan ini untuk latihan Anda: jika perut adalah prioritas Anda, kerjakan dulu! Penyesuaian sederhana dalam urutan latihan ini akan membuat perbedaan besar dalam hasil Anda. Anda akan memiliki fokus yang jauh lebih besar saat melatih perut Anda, dan menjadi mampu melakukan upaya yang jauh lebih baik saat melatih mereka, karena Anda akan benar-benar segar.
Jika Anda terbiasa membuat beberapa set crunch di akhir latihan, Anda akan benar-benar melipatgandakan tingkat kemajuan Anda dalam mengukir ripped abs dengan menggunakan teknik ini.
Selain manfaat yang disebutkan di atas, latihan perut prioritas juga akan memberi Anda pemanasan yang hebat selama sisa latihan Anda. Only Satu-satunya pengecualian untuk aturan ini adalah ketika Anda benar-benar berlatih dengan beban maksimal. Melakukan apa pun yang bisa kelelahan sisa sebelum latihan berat maksimal tidak diinginkan.
Cobalah teknik pengurutan latihan ini dan dapatkan pengembangan ab yang hebat di separuh waktu! Seperti yang dikatakan Stephen Covey, :Put First Things First:.