Anda tiba-tiba merasakan ketakutan dan kecemasan. Telapak tangan Anda basah, ada sesak di dada Anda dan Anda tidak bisa bernapas dengan benar. :Apakah saya mengalami serangan jantung?:, Anda berkata pada diri sendiri. Pikiran-pikiran menakutkan berlarian di benak Anda dan semakin Anda memikirkan apa yang terjadi, semakin banyak rasa takut Anda tumbuh.
Jika Anda setiap mengalami perasaan yang menakutkan ini maka Anda mungkin mengalami serangan panik. Di AS, 3 hingga 6 juta orang akan mengalami beberapa jenis serangan panik selama hidup mereka dan banyak dari orang-orang ini menderita serangan panik secara teratur. Serangan panik dapat terjadi tiba-tiba tanpa peringatan, di mana saja, kapan saja - di tempat kerja, rumah, bahkan ketika seseorang sedang tidur.
Pengobatan Serangan Panik: 2 Teknik Terbukti + 5 Fakta Yang Harus Diketahui (Penelitian Baru)
Serangan panik adalah peristiwa di mana respons :lawan atau lari: tubuh dimatikan, seringkali tanpa stimulus atau alasan yang jelas..
Mengapa Terjadi
Semua orang mengalami stres dan bagi kebanyakan orang mereka mampu mengatasinya. Namun, bagi sebagian orang, tekanan menumpuk di tubuh mereka dan serangan panik memastikan. Bagi banyak penderita, pengalaman serangan panik begitu menakutkan sehingga mereka mulai menjadi takut akan serangan panik lain yang terjadi, yang meningkatkan tingkat stres penderita - dan siklus serangan panik terus berlanjut..
Serangan panik dianggap oleh psikolog dan psikiater sebagai kondisi yang berpotensi melumpuhkan tetapi dapat diobati.
Perawatan Narkoba
Ada beberapa cara berbeda untuk mengatasi serangan panik. Obat-obatan mungkin merupakan intervensi yang paling banyak digunakan, dengan dokter biasanya meresepkan antidepresan seperti Zoloft, Paxil, dan Prozac.
Perawatan Psikologis
Sejauh intervensi psikologis yang bersangkutan, terapi perilaku kognitif (CBT) dianggap sangat efektif dalam mengobati serangan panik. Ketika menjalani CBT, pasien diajarkan untuk mengenali pola berpikir yang meningkatkan kecemasan dan stres mereka. Terapi harus menjadi proses jangka panjang dan jika Anda menganggapnya serius, Anda cenderung melihat beberapa hasil yang bagus. Kombinasi dari kedua pendekatan - pengobatan dan CBT - sering dianggap sebagai salah satu metode yang lebih efektif.
Program dari Mantan Penyerang Serangan Panik
Namun tidak semua orang menemukan bahwa perawatan tradisional adalah metode terbaik untuk mengobati serangan panik mereka. Setelah dilumpuhkan dengan masalah mereka dan gagal dalam perawatan obat, beberapa mantan penderita serangan panik telah menemukan cara untuk mengatasi serangan mereka tanpa obat-obatan dan mulai mengajarkan orang lain apa yang telah mereka pelajari. Biasanya, kursus-kursus ini dalam bentuk program belajar di rumah yang dapat digunakan orang di rumah dan dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Keuntungan utama dari program ini adalah bahwa mereka dibuat oleh mantan penderita serangan panik dan membuat pengguna merasa seperti mereka tidak sendirian dengan gejala-gejalanya dan bahwa seseorang akhirnya mengerti apa yang mereka alami..
Sementara serangan panik adalah pengalaman yang menakutkan, hal utama yang perlu diketahui adalah bahwa Anda tidak sendirian dan bahwa mereka dapat diobati. Anda harus meneliti dengan seksama pilihan perawatan Anda, berbicara dengan dokter Anda dan jangan berkecil hati. Cara Mengobati Serangan Panik Yoga memiliki banyak gaya, tetapi semuanya mengarah ke kondisi kedamaian batin. Semua bentuk Yoga adalah solusi alami untuk serangan panik, kecemasan, dan stres. Selama ribuan tahun, Yoga telah dirumuskan, sehingga siapa pun sekarang dapat memanfaatkan ketakutan mereka dari dalam. Apakah ini berarti bahwa Yoga akan membuat semua ketakutan Anda hilang?
Yang benar adalah Yoga dapat mengajarkan Anda untuk melepaskan diri dari serangan panik, kecemasan, dan stres, dari dalam batin Anda, tetapi ketakutan adalah bagian dari kehidupan. Bahkan, ketakutan bisa menyelamatkan hidup Anda. Ketakutan primal, seperti ketakutan akan kematian, mengajar kita untuk menyeberang jalan pada waktu yang tepat.
Orang-orang menciptakan realitas mereka sendiri. Kesehatan emosi yang tidak stabil, dalam bentuk serangan panik, sangat nyata bagi orang yang mengalami jantung berdebar, nyeri dada, atau sesak napas. Namun, Yoga memiliki banyak teknik penanaman energi, dalam bentuk Pranayama (teknik pernapasan yoga).
Tanpa ragu pendekatan alami adalah cara termudah dan teraman untuk dilakukan. Sekali lagi, sayangnya, ini alternatif alami dalam bentuk herbal yang tersedia di pasaran sebenarnya dapat menyebabkan reaksi buruk pada beberapa orang juga. Yoga, di sisi lain, adalah solusi alami untuk masalah serangan panik Anda yang lebih efektif daripada opsi yang disebutkan di atas, ditambah bonus yang hebat adalah bahwa latihan yoga sama sekali tidak memiliki efek samping yang merusak dan benar-benar meningkatkan tingkat kebugaran Anda.
Selain dari fakta bahwa mereka tidak ada efek samping yang terkait dengan yoga, itu juga bebas untuk dilakukan. Anda dapat melakukannya dalam privasi di rumah Anda sendiri dan yang lebih penting Anda tidak perlu menderita gejala penarikan atau berpotensi merusak efek samping setelah hasil yang diinginkan tercapai. Sebaliknya, sebagian besar orang yang memulai pelatihan yoga terus menggunakan apa yang telah mereka pelajari selama sisa hidup mereka, terus menerima semua manfaat besar yoga.
Penderita serangan panik yang teratur cenderung, sebagai akibat dari pengalaman malang mereka menjadi introvert, menarik diri dan melihat semua peristiwa ';luar'; dengan ketidakpercayaan dan sejumlah penghinaan. Dengan memasukkan keseimbangan ke dalam pikiran mereka, muncullah penurunan dalam hal negatif dan dengan demikian orang tersebut menjadi lebih positif. Kepositifan ini berjalan seiring dengan timbulnya kembali kepercayaan diri secara bertahap yang pada gilirannya memungkinkan mereka untuk dibebaskan dari keberadaan mereka yang terisolasi, menyambut interaksi dengan teman-teman sebaya mereka - bersosialisasi!
Tanpa ragu manfaat yoga melalui latihan yoga adalah solusi paling aman dan paling berhasil untuk meminimalkan dan akhirnya memberantas serangan panik dan bentuk lain dari kecemasan yang meningkat..