Semua orang ingin tetap bahagia tetapi tidak ada yang bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama. Karena jadwal yang padat dengan sedikit atau tanpa waktu pemulihan, seseorang cenderung menjadi stres. Stres bisa disebut sebagai pembunuh besar abad ke-20. Stres dapat disebabkan oleh alasan apa pun. Mungkin dari beban kerja, dari studi atau karena gaya hidup yang monoton. Alasan stres dapat bervariasi dari orang ke orang tetapi konsekuensinya hampir sama. Stres membuka gerbang bagi penyakit lain seperti insomnia (kurang tidur), iritasi, masalah terkait kesehatan seperti penambahan berat badan dan bahkan terkadang penyakit fatal seperti serangan jantung. Seseorang harus tahu bagaimana mengelola stres dengan baik jika dia ingin hidup lebih lama dan bahagia. Meskipun tingkat stres dan cara-cara untuk melawan stres berbeda dari orang ke orang, tetapi orang harus tahu bagaimana menghadapi stres secara efektif.
Bagaimana Remaja Bisa Mengalahkan Stres &; Berbahagialah? Kolonel Rajyavardhan Rathore Asks Sadhguru
Pertama dan yang paling penting, Anda perlu tahu apa akar penyebabnya. Dengan kata lain, Anda perlu menemukan pemicu stres. Stres dapat disebabkan oleh segala jenis aktivitas, tekanan kerja, orang atau situasi apa pun. Ini bisa menjadi kombinasi dari semua ini. Memprediksi stres Anda adalah hal yang penting karena hanya Anda yang dapat menemukan cara untuk menghilangkan stres Anda. Ini sama dengan pencarian luka yang tepat untuk menerapkan pengobatan di sana untuk menyembuhkannya. Setelah identifikasi, kita dapat bereaksi.
Langkah kedua dalam mengalahkan stres adalah mengidentifikasi gejala-gejala stres. Orang yang berbeda bereaksi secara berbeda terhadap situasi yang sama. Seseorang yang stres dapat menjadi tegang, orang lain dapat merasa kesal dan orang ketiga dapat berteriak atau mulai berbicara dengan keras, beberapa orang lainnya mulai makan berlebihan ketika mereka stres. Dengan demikian, reaksi Anda bervariasi tetapi Anda perlu nol dalam gejala stres. Selain itu, mengetahui gejala-gejala stres Anda akan berguna saat Anda mengalami stres karena Anda dapat dengan mudah memprediksinya.
Langkah selanjutnya adalah memahami reaksi tubuh Anda terhadap stres. Bisa jadi tubuh Anda bereaksi secara fisik atau karena bahan kimia yang mengalir ke tubuh Anda. Ini penting karena stres yang didiagnosis sendiri akan memungkinkan Anda mengetahui solusi untuk mengatasi stres Anda.
Sekarang sampai pada bagian utama. Anda perlu mengelola stres Anda. Solusi yang dikenal sebagai penghilang stres akan bervariasi dari orang ke orang tetapi tujuannya tetap sama yaitu untuk mengembalikan keadaan normal. Jika Anda merasa cemas, Anda selalu bisa mengalahkan stres dengan menarik napas dalam-dalam. Bagi sebagian orang, mendengarkan musik keras bertindak sebagai penghilang stres. Selain itu, Anda bisa mandi jika Anda merasa stres untuk menenangkan saraf dan akan merasa santai.
Jika reaksi tubuh Anda disebabkan oleh efek kimia yang merembes ke seluruh tubuh Anda, maka Anda harus mencari dokter dan berkonsultasi dengannya karena perubahan kimiawi dapat memengaruhi kesehatan Anda baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Orang-orang yang cenderung stres secara teratur penghilang stres lainnya seperti yoga, meditasi, dan olahraga hadir yang membantu mereka mengalahkan stres dan tetap bahagia.