Diet tinggi protein yang dirancang oleh Dr. Atkins tetap menjadi salah satu diet tinggi karbohidrat rendah protein yang paling diterima yang digunakan dalam 30 tahun terakhir. Status diet rendah karbohidrat Atkins telah membantu memulai sejumlah diet mirip yang menggunakan prinsip pencocokan diet rendah karbohidrat dan protein tinggi. Saat ini orang yang ingin menurunkan berat badan memiliki banyak diet protein tinggi untuk dipilih.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa protein tinggi dan rendah karbohidrat memiliki banyak efek menguntungkan serta menghasilkan pembakaran lemak yang besar tanpa perlu membatasi asupan kalori. Individu yang mendapat manfaat dari protein tinggi, diet rendah karbohidrat oleh Dr.Atkins telah lama melaporkan efek ini. Banyak penelitian telah melaporkan bahwa protein tinggi, asupan rendah karbohidrat meningkatkan tricliserida, mengurangi glukosa darah untuk orang yang menderita diabetes dan orang-orang pada tahap awal diabetes dan meningkatkan kolesterol bermanfaat (HDL). Nutrisi tinggi protein, rendah karbohidrat telah dikonfirmasi secara ilmiah untuk meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi tekanan darah dan mengurangi kadar insulin darah. Jika kita membandingkannya dengan diet rendah lemak, protein tinggi, pengikut diet rendah karbohidrat juga kehilangan jumlah otot yang lebih sedikit.
7 tips teratas, Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami?
Meskipun tidak dibuktikan dengan obat-obatan, ada banyak manfaat yang disaksikan oleh para pelaku diet yang menggunakan protein tinggi dan rendah karbohidrat yang dirancang oleh Dr. Atkins. Beberapa di antaranya adalah energi ekstra, berkurangnya kebutuhan lilin secara signifikan, peningkatan perhatian, kerangka pikir yang lebih baik, dan berkurangnya jenis gejala depresi..
Kemudian lagi ada juga manfaat khusus yang spesifik untuk diet rendah karbohidrat, tinggi protein yang ditemukan oleh Dr. Atkins. Jika Anda telah menjadi dieteter rendah lemak sebelumnya, Anda akan menikmati makan semua yang sebelumnya tidak diizinkan begitu Anda harus pergi tanpa. Krim, steak, dan mentega adalah bagian biasa dari diet rendah karbohidrat, tinggi protein yang dirancang oleh Dr. Atkins. Anda pasti akan merasa senang sekali lagi memakan makanan yang Anda sukai. Orang-orang yang diet rendah karbohidrat dan tinggi protein oleh Dr.Atkins didorong untuk mengonsumsi daging, minyak, keju, atau lemak mereka yang kaya.
Diet yang dirancang oleh Dr. Atkins juga mudah digunakan jika dicocokkan dengan beberapa diet rendah karbohidrat dan tinggi protein lainnya yang tersedia saat ini. Juga ada sejumlah perhitungan makanan sederhana yang harus Anda pelajari, tetapi setelah itu, Anda akan diizinkan untuk makan makanan apa pun yang Anda inginkan dari daftar makanan yang sesuai..
Atkins juga menekankan pentingnya menemukan kadar karbohidrat pribadi Anda. Orang yang berbeda memiliki jumlah penerimaan karbohidrat yang beragam. Sementara beberapa orang menambah berat badan hanya dengan 90 gram karbohidrat per hari, yang lain dapat menelan 120 gram karbohidrat setiap hari. Selama fase diet berkelanjutan dan fase pra-pemeliharaan dari diet tinggi protein, rendah karbohidrat yang ditemukan oleh Dr. Atkins, Anda akan menemukan jumlah karbohidrat individual yang akan membantu menentukan tujuan karbohidrat Anda mulai dari sekarang.
Reputasi diet rendah karbohidrat dan tinggi protein yang dirancang oleh Dr. Atkins juga dapat menjadi kontraproduktif bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Karena ada banyak saran yang dapat diakses tentang diet Atkins rendah karbohidrat, protein tinggi, dan itu membuatnya mudah untuk menemukan sumber daya dan bantuan, tetapi juga dapat mengacaukan Anda. Ada banyak buku Atkins yang ditulis dan lebih dari itu ada banyak situs internet yang menyediakan informasi, kiat, dan dukungan kelompok kepada Anda. Kemudian lagi praktis semua orang yang Anda kenal telah mendengar tentang diet oleh Dr. Atkins dan kemungkinan besar memiliki pandangan tentang hal itu. Anda perlu tahu bahwa ada beberapa kesalahpahaman besar di sana tentang jenis diet oleh Dr.Atkins, dan Anda akan, saya yakin, perlu membela metode makan yang baru Anda temukan sesekali..
Ada beberapa kesulitan ekstra untuk menggunakan diet tinggi protein, rendah karbohidrat yang ditemukan oleh Dr. Atkins. Anda perlu menghitung karbohidrat dalam semua yang Anda makan agar tidak diragukan lagi bahwa Anda menjaga karbohidrat dalam rentang Anda sendiri. Selain itu, ada masalah Induksi, fase diet yang paling diperebutkan. Induksi sulit dilewati jika Anda telah melakukan diet yang berpusat pada gula dan karbohidrat. Juga, sejumlah besar individu mencoba Induksi dan secara keliru berpikir bahwa ini adalah cara seluruh diet. Mereka berhenti bahkan tanpa memulai diet nyata yang dirancang oleh Dr. Atkins.
Sangat sering meskipun jika itu tidak sering terjadi, beberapa orang akan menderita crash karbohidrat biasanya selama 3 dan kadang-kadang hari ke 5 dari diet Atkins. Tanggapan ini adalah efek dari tubuh mereka melalui tahap ketosis atau berlari pada lemak sebagai pengganti karbohidrat. Efeknya singkat tetapi banyak orang telah mengundurkan diri dari diet rendah karbohidrat sepenuhnya karena kejadian ini.
Secara umum, dengan sedikit pertimbangan yang dapat diabaikan, karbohidrat rendah, diet tinggi protein oleh Dr.Atkins terus menjadi pilihan pertama banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan diet rendah karbohidrat untuk satu alasan. Itu memang membantu Anda menurunkan berat badan. Ribuan orang yang mencoba menurunkan berat badan telah berhasil dengan diet tinggi protein, rendah karbohidrat Dr. Atkins dan protein tinggi, gaya diet rendah karbohidrat.