Pertama, ada banyak sumber informasi tentang cara kehilangan lemak perut. Tetapi, realisme tetap bahwa banyak dari ini adalah nyata sedangkan sebagian besar yang lain pada dasarnya adalah dongeng atau tipuan pemasaran. Pekerjaan, pada saat ini, terletak pada Anda untuk memiliki kecenderungan untuk membandingkan dan membedakan kebenaran dari ketidakbenaran. Tulisan ini jelas akan membantu Anda untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan untuk mengembangkan perut rata yang Anda inginkan..
?Datar? mungkin menghubungkan hal yang berbeda dengan pria dan wanita yang berbeda; beberapa pria dan wanita menginginkan perut begitu rata sehingga orang-orang ini akan terlihat seperti patung sedangkan untuk pria dan wanita yang tak terhitung jumlahnya; ?datar? pada dasarnya adalah kurangnya terkulai di perut mereka; jadi itu semua tergantung pada apa arti perut rata bagi Anda. Kunci untuk memperbaiki kestabilan gula darah adalah memberi makan tubuh Anda dengan apa yang dibutuhkannya; tubuh Anda menjadi yang terdepan dalam makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, beri, protein tanpa lemak seperti daging sapi tanpa lemak, telur, ikan dan juga ayam serta sayuran, antara lain; jadi berikan apa yang dibutuhkannya.
Hanya 2 Piala Sehari selama 1 Minggu untuk Perut yang Rata
Mengkonsumsi banyak makanan berserat meningkatkan kemungkinan perut Anda lebih rata karena makanan tersebut membantu pencernaan serta menghilangkan usus yang membesar yang mengakibatkan perut bagian bawah lebih besar..
Jangan merasa bahwa melakukan ratusan sit-up masing-masing dan setiap hari adalah pilihan Anda yang paling baik, lakukan dua atau tiga set 15 hingga 20 tetapi dengan kecepatan yang disengaja dan bahkan lambat untuk memberikan Anda hasil yang cemerlang dengan risiko kerusakan minimum. Pose papan disebut sebagai penguat perut dan benar-benar sedikit pose yoga yang dimodifikasi yang membantu dalam mengencangkan dan juga mengencangkan seluruh inti.
Delapan hingga sepuluh gelas air harus diminum setiap hari karena mempercepat penurunan berat badan; itu mendetoksifikasi tubuh pada saat yang sama mencapai tingkat energi tinggi; pada kenyataannya, itu jauh di luar yang bisa Anda bayangkan.
Isometrics mengacu pada kontraksi otot tanpa adanya motilitas sendi dan ini adalah metode yang telah dibuktikan secara ilmiah untuk membangun otot serta kekuatan.
Pada catatan penutup, perut yang rata bukan tugas yang tidak praktis; Anda bisa mendapatkannya hanya dengan menstabilkan gula darah, latihan kekuatan, latihan kardio, dan mendapatkan akses ke informasi yang benar. Bagaimana Saya Dapat Perut Rata Sebagai contoh: Seorang pria ingin menjadi petinju, sehingga ia mendapatkan manajer dan pelatih. Manajernya tidak akan melakukan pertarungan sampai dia mengembangkan keterampilan yang mahir. Dan bahkan kemudian, manajer hanya akan menempatkan dia melawan lawan yang dia tahu pejuangnya bisa mengalahkan. Ketika pejuangnya mengalahkan sang penantang, dia berhasil, dan mulai mendapatkan rasa percaya diri pada kemampuannya.
Dengan setiap pertempuran, manajer menempatkan juara melawan lawan yang merupakan penantang yang sedikit lebih baik dari yang terakhir, tetapi tidak cukup baik untuk mengalahkan pemainnya. Pada akhir pertarungan ketiga, prizefighter muda mulai berharap untuk memenangkan keempat, dan kepercayaannya terus berkembang. Serangkaian acara ini terus berulang. Dan selama pemenang hadiah terus menang, harapannya untuk sukses, dan perasaan percaya dirinya akan terus berkembang.
Jika seseorang yang memiliki sejarah panjang kesuksesan dan perasaan percaya diri gagal, mereka masih cenderung mengharapkan kesuksesan di waktu berikutnya. Sebaliknya, ketika seseorang yang lemah di departemen kepercayaan diri gagal, mereka cenderung kehilangan kepercayaan diri, dan mulai mengharapkan kegagalan, yang bisa menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya..
Memiliki kepercayaan diri yang sejati tidak berarti bahwa individu akan dapat melakukan segalanya. Kebanyakan orang yang memiliki kepercayaan diri sejati memiliki harapan praktis. Bahkan ketika beberapa harapan mereka tidak terpenuhi, mereka terus menjadi positif dan menerima diri mereka sendiri.
Orang-orang, yang tidak percaya diri, cenderung mengandalkan penerimaan orang lain secara berlebihan agar merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Mereka cenderung menghindari mengambil risiko karena takut gagal. Mereka meremehkan diri mereka sendiri dan cenderung mengabaikan atau mengabaikan pujian yang mereka terima.
Di sisi lain dari koin, orang yang percaya diri bersedia mengambil kesempatan untuk mengecewakan orang lain karena mereka umumnya percaya pada kemampuan mereka sendiri. Mereka cenderung menerima. Kurangnya rasa percaya diri seringkali merupakan hasil dari fokus yang terlalu kuat pada harapan yang tidak nyata dari orang lain, terutama orang tua dan teman. Dominasi teman bisa lebih kuat daripada orang tua dalam membentuk perasaan tentang diri sendiri.
Keyakinan yang Terus Memengaruhi Keyakinan Diri
Menanggapi pengaruh eksternal, orang membuat asumsi; beberapa di antaranya bagus dan ada yang tidak. Beberapa asumsi yang dapat mengganggu kepercayaan diri dan cara berpikir alternatif adalah:
ASUMSI: Sangat penting bahwa saya berhasil di setiap tantangan yang saya lakukan. Asumsi ini sama sekali tidak realistis. Dalam kehidupan nyata, setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahannya. Meskipun penting untuk melakukan yang terbaik yang Anda bisa, lebih penting untuk belajar menerima diri sebagai manusia, dan bisa keliru. Merasa senang dengan apa yang Anda kuasai, dan menerima kenyataan bahwa tidak ada yang tahu segalanya dan mereka juga tidak ahli dalam segala hal.
ASUMSI: Saya harus sempurna, dan dicintai oleh semua orang, dan memuaskan semua orang. Sekali lagi, asumsi ini sama sekali tidak realistis. Semua manusia kurang sempurna. Lebih baik untuk mengembangkan standar dan nilai-nilai pribadi yang tidak sepenuhnya bergantung pada persetujuan orang lain.
ASUMSI: Segala sesuatu yang terjadi pada saya di masa lalu tetap mengendalikan perasaan dan perilaku saya di masa sekarang.
ALTERNATIF: Meskipun benar bahwa kepercayaan diri Anda sangat rentan terhadap pengaruh eksternal selama masa kanak-kanak Anda, seiring dengan bertambahnya usia Anda, Anda dapat memperoleh kesadaran dan perspektif tentang apa pengaruh itu. Dengan melakukan itu, Anda dapat memilih pengaruh mana yang akan terus Anda miliki untuk memberi pengaruh pada kehidupan Anda. Anda tidak harus menjadi tidak berdaya dalam menghadapi peristiwa masa lalu.
DI SINI ADALAH BEBERAPA STRATEGI UNTUK MENGEMBANGKAN PERCAYA DIRI
Tekankan Kekuatan Anda. Beri diri Anda kredit untuk semua yang dapat Anda lakukan. Dan berikan diri Anda penghargaan untuk setiap petualangan baru yang ingin Anda coba.
Mengambil resiko. Adopsi sikap: Saya tidak pernah gagal, karena TIDAK ada kegagalan. Namun, kadang-kadang saya mencari tahu apa yang tidak berhasil, dan begitu saya sudah belajar apa yang tidak berhasil dalam situasi tertentu, saya dapat mencoba sesuatu yang lain.
Gunakan Self-Talk: Gunakan self-talk sebagai metode untuk melawan asumsi yang berbahaya. Kemudian, katakan pada diri Anda untuk berhenti. Gantikan asumsi yang lebih masuk akal. Sebagai contoh, ketika Anda mendapati diri Anda mengharapkan diri Anda sempurna, ingatkan diri Anda bahwa tidak mungkin melakukan semuanya dengan sempurna, dan bahwa hanya mungkin melakukan hal-hal sebaik kemampuan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menerima diri Anda sendiri saat Anda mengalami peningkatan.
Buat film mental: Visualisasikan diri Anda dalam berbagai skenario yang saat ini kurang Anda percayai. Tetapi lihat diri Anda berperilaku seperti orang yang memiliki kepercayaan diri yang luar biasa. Ada proses self-hypnosis dan NLP yang bisa Anda gunakan untuk membangun kepercayaan diri dalam pikiran bawah sadar Anda. Bahkan ada teknik NLP yang akan membuat Anda percaya diri yang Anda miliki dalam bidang kehidupan Anda, dan kemudian mentransplantasikan kepercayaan itu ke bidang kehidupan Anda yang kurang percaya diri.!
Evaluasi Diri: Belajar menilai diri sendiri secara mandiri. Mengurangi rasa kekacauan abadi yang datang dari mengandalkan pendapat orang lain.