Makan binges bisa disebut perilaku kompensasi. Gangguan pesta makan sedikit lebih umum pada wanita daripada pada pria. Orang yang makan berlebihan mungkin makan ketika mereka tidak benar-benar lapar dan terus makan bahkan lama setelah mereka merasa tidak nyaman. Setelah pesta, mereka sering mencoba diet atau makan makanan normal. orang dengan gangguan pesta makan sering memiliki banyak tanda dan gejala perilaku dan emosi. Termasuk adalah depresi atau kegelisahan, makan sampai titik ketidaknyamanan atau sakit, makan lebih banyak makanan selama episode pesta daripada dari makan normal atau camilan, makan lebih cepat selama episode pesta dan menyembunyikan wadah makanan kosong.
CARA MENGHENTIKAN Makan BINGE | 10 Tips Teratas Saya
Perawatan untuk Binge Eating Disorder memiliki tingkat pemulihan tertinggi dari gangguan apa pun. Orang biasanya bertemu dengan seorang psikoterapis atau psikiater. Profesional kesehatan akan mengajukan pertanyaan tentang masa lalu seseorang untuk mencari tahu kapan mereka mulai menghibur diri dengan makanan. Mereka akan sampai ke akar masalah dan mengapa dimulai dan akan memberikan nasihat tentang bagaimana orang tersebut harus berurusan dengan perasaan itu ketika itu terjadi. Jika ini tidak berhasil, beberapa obat mungkin ditambahkan untuk mengobati pesta makan.
Beberapa metode sedang digunakan untuk mengobati gangguan pesta makan. Terapi obat, seperti antidepresan, mungkin bermanfaat bagi sebagian orang. Terapi perilaku kognitif mengajarkan teknik pasien untuk memantau dan mengubah kebiasaan makan mereka serta mengubah cara mereka merespons situasi sulit. Psikoterapi interpersonal membantu orang memeriksa hubungan mereka dengan teman dan keluarga dan untuk membuat perubahan di bidang masalah. Kelompok swadaya juga dapat menjadi sumber dukungan. Para peneliti masih mencoba untuk menentukan metode atau kombinasi metode mana yang paling efektif dalam mengendalikan gangguan pesta makan.
Pesta makan berjalan beriringan dengan sejumlah penyakit fisik lainnya, tetapi itu juga dapat mempengaruhi pribadi secara mental dan emosional. Manusia pesta makan bintang karena mereka beralih ke makanan untuk kenyamanan sebagai cara untuk mengatasi masalah mereka, yang tidak sehat. Pesta makan juga biasanya sangat emosional tentang berat badan mereka dan mungkin mengalami depresi karenanya, terlepas dari apakah mereka kelebihan berat badan atau tidak. Pesta makan tidak hanya berbahaya bagi pemakan pesta, tetapi dapat mempengaruhi semua orang dalam hidupnya. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita penyakit ini, penting untuk mencari bantuan sesegera mungkin. Ini bukan cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Untuk berhenti makan berlebihan, Anda harus mengembangkan komitmen untuk mengatasi masalah ini. Saya tahu itu terdengar klise ?, tapi itu yang perlu diambil. Gangguan makan pesta adalah kecanduan makanan, seperti kecanduan lainnya, Anda harus berkomitmen untuk mengatasinya. Lakukan satu hari setiap kali. Merasa bangga pada diri sendiri setiap hari bahwa Anda tidak makan sebanyak-banyaknya. Buatlah rencana untuk membatasi asupan makanan Anda setiap hari, tulis, dan patuhi itu. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi ketika Anda benar-benar melihat hasilnya, melihat diri Anda menjadi lebih sehat, itu akan menjadi lebih mudah karena Anda mulai menyadari bahwa Anda dapat berhenti makan berlebihan dan Anda memegang kendali. Cara Berhenti Makan Binge Semua orang yang menderita gangguan makan pesta tahu tentang suara negatif kecil yang dimainkan di dalam kepala Anda. Â Itu yang mendorong Anda untuk makan berlebihan dan membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri. Â Ini adalah suara yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik untuk berhenti makan pesta, bahwa Anda tidak akan pernah memiliki hubungan yang sehat dengan makanan, dan bahwa Anda tidak memiliki apa yang diperlukan untuk mengatasi gangguan pesta makan.
Penting bagi Anda untuk belajar menghilangkan suara negatif ini karena itu akan terus menjauhkan Anda dari tujuan mengakhiri gangguan makan berlebihan. Â Sebaliknya, Anda perlu mendengarkan suara kemenangan. Suara ini adalah suara yang memberi tahu Anda bahwa Anda mampu mengakhiri perjuangan dengan gangguan makan berlebihan. Â Ini memberitahu Anda untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya, bukan hanya bertahan saja. SEBUAH
Ketika Anda mendengarkan suara kemenangan, Anda akan belajar sendiri untuk mengubah semua pikiran negatif menjadi pikiran positif. Suara ini akan memotivasi Anda untuk terus bertahan, bahkan ketika masa-masa sulit dan Anda merasa seperti semakin tenggelam dalam gangguan makan berlebihan. SEBUAH
Untuk melatih diri Anda mendengar suara kemenangan daripada makan berlebihan, Anda harus menjaga pikiran Anda dengan hati-hati. Anda harus mendengar hal-hal yang positif dan akan membantu Anda dan menutup pikiran yang tidak. Anda harus percaya bahwa hidup Anda akan menjadi lebih baik dan lebih baik ketika Anda tidak makan. Anda harus tahu bahwa Anda dapat melampaui semua hal negatif yang terjadi di masa lalu Anda karena gangguan makan ini. Â Anda harus mematikan suara negatif yang sudah lama Anda dengar karena itu tidak membantu Anda. SEBUAH
Jadi sering kali tampaknya lebih mudah untuk memainkan peran sebagai korban dan terlibat dalam semua hal negatif karena rasanya enak pada saat itu. Namun, ketika Anda terlibat dengan pikiran negatif, itu hanya akan mendorong Anda semakin jauh dari apa yang Anda inginkan. Â Cukup ingatkan diri Anda bahwa pikiran negatif hanya akan membuat Anda sedih dan mencegah Anda naik ke kehidupan yang lebih besar dan lebih baik.
Tidak mungkin untuk menjalani kehidupan yang positif dan bebas pesta saat Anda memiliki pikiran negatif yang mengatakan sebaliknya. Itu tidak akan berhasil; akan selalu ada pertempuran yang terjadi di dalam pikiran Anda. Namun, ketika Anda menjaga pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran-pikiran yang baik, Anda menciptakan tempat di mana tidak ada ruang bagi orang-orang negatif untuk tinggal.
Mulai mengharapkan kehidupan yang lebih baik tanpa pesta makan gangguan di dalamnya. Â Belajarlah melatih diri sendiri untuk hanya mendengarkan dan mendengarkan pikiran positif dan menang yang akan membantu Anda alih-alih menyakiti Anda. Dorong dan dukung diri Anda untuk menjadi bebas pesta dengan mengabaikan semua pikiran negatif yang mencoba untuk menahan Anda. Â Kemunduran sementara mungkin datang dan pergi, tetapi jangan biarkan mereka menahan Anda. Â Angkat diri dan kendalikan hidup Anda, pikiran Anda, dan mengatasi gangguan makan berlebihan!
Pemberitahuan kepada penerbit: Anda memiliki hak untuk menerbitkan kembali artikel ini di situs web Anda selama Anda menjaga semua tautan tetap bijaksana dan dapat diklik. Terima kasih.