Jika Anda ragu tentang arah hidup Anda saat ini atau Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda, tetapi temukan diri Anda ragu-ragu. Jangan panik.
Apa yang Anda alami dapat dimengerti, dan tidak ada yang salah dengan Anda.
Sebelum saya berbalik 50 tahun yang lalu, saya telah berjanji pada diri saya untuk tidak menjadi termenung dan introspeksi. Namun, ketika saatnya tiba, saya tidak bisa menahannya.
Itu adalah waktu yang agak sulit bagi saya pada saat itu. 7 bulan sebelumnya, ibuku tersayang meninggal. Saya mendapati diri saya memberi dukungan kepada adik perempuan saya, yang mengalami kesulitan mengatasi kehilangan itu. Menjadi yang tertua, saya juga harus membuat keputusan mengenai situasi hukum, aset pribadi, dan ekuitas.
PELATIHAN 1: GAMBARAN BACKOFFICE (2018)
Karena ibu kami tinggal jauh di negara lain, berurusan dengan konsekuensi kematiannya menghadirkan beberapa tantangan. Biaya perjalanan dan telepon hanyalah sebagian saja.
Masih terhuyung-huyung dari kehilangan saya, saya menemukan perjuangan naturopati dan psikoterapi penuh waktu saya merupakan perjuangan. Pada saat ulang tahun ke 50 saya datang, saya menemukan diri saya melakukan banyak pencarian jiwa. Pertanyaan-pertanyaan seperti: ke mana saya ingin pergi dari sini, kapan dan bagaimana saya ingin mengubah hal-hal, ingin menjadi apa saya dan orang-orang mana yang benar-benar penting bagi saya pada titik ini dalam hidup saya, menjadi mantra harian saya.
Ketika pertanyaan-pertanyaan ini membombardir saya, saya menyadari apa yang terjadi. Saya memutuskan untuk mengambil tindakan dalam menangani pikiran dan perasaan saya yang bermasalah.
Anda mungkin ingin menggunakan langkah-langkah yang saya ambil saat itu, jika itu beresonansi dengan Anda. Mereka terbukti menjadi garis hidup saya.
1. Sebutkan 3 poin kuat tentang diri Anda yang Anda tahu sebagai fakta. Saya melakukan ini untuk membantu saya secara sadar fokus pada kekuatan saya. Mereka juga mengingatkan saya tentang bagaimana saya telah menerapkan kekuatan ini di masa lalu untuk membantu orang lain dan mencapai keseimbangan batin saya sendiri.
Ketika Anda mengingatkan diri sendiri tentang kekuatan dan hadiah sejati Anda, Anda langsung menghilangkan semua keraguan dan ketidakpastian. Anda menanamkan ke dalam diri Anda kekuatan pengakuan diri dan penilaian. Ini tidak ada hubungannya dengan peningkatan diri. Itu hanya bertanggung jawab kepada diri sendiri. Jangan pernah menunggu orang lain untuk menyetujui Anda terlebih dahulu. Itu akan menjual diri Anda pendek. Ini juga menempatkan Anda pada posisi yang kurang menguntungkan.
2. Temukan seseorang yang mengerti dan menghargai di mana Anda sekarang dan apa yang Anda alami. Bersama saya, sepupu pertama saya yang tinggal di Inggris. Kami selalu berada di sana untuk satu sama lain. Ketika saya merasa saya membutuhkan dukungan tambahan, saya menelepon dan bertanya apakah dia punya waktu untuk saya. Dan dia punya waktu.
Kunci untuk bergerak dengan cepat, adalah meminta dukungan dari orang yang empatik, peduli untuk melihat Anda melalui periode ini. Ingatlah bahwa mereka mungkin memiliki piring mereka penuh, jadi tanyakan dan jujurlah tentang apa yang Anda butuhkan dari mereka. Cobalah untuk tidak mengganggu waktu mereka.
3. Beri diri Anda ruang dan waktu untuk menghadapi perasaan dan emosi baru Anda. Setiap tubuh fisik, pria atau wanita, mengubah dan mengubah pengaturan fisiologis dan mental mereka. Tubuh Anda mulai berubah sejak hari pertama ketika Anda dilahirkan dan akan terus berubah hingga Anda menarik napas terakhir. Ini fakta.
Ini juga berarti bahwa perubahan ini mungkin mengejutkan Anda. Terutama jika Anda tidak terbiasa dengan diri sendiri. Anda mungkin kewalahan oleh emosi Anda kadang-kadang. Karena pada usia 50 karena berbagai perubahan hormon, perasaan Anda dapat berjalan huru-hara. Ini tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Apa yang saya temukan sangat membantu dalam menangani emosi saya adalah berjalan pagi dan sore di luar. Saya bangun di pagi hari dan setelah minum segelas atau dua gelas air yang tenang, saya pergi berjalan-jalan cepat selama setengah jam. Hal yang sama di malam hari setelah makan malam. Saya juga menemukan bahwa saya membutuhkan lebih banyak tidur daripada sebelumnya. Minum banyak air sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosi dan energi Anda.
4. Jaga dirimu baik-baik dengan memenuhi kebutuhan tubuhmu. Saya selalu dikejutkan oleh orang-orang yang makan apa saja tanpa banyak berpikir tentang apa yang terjadi pada tubuh mereka. Tubuh Anda adalah surga Anda yang dipercayakan untuk biaya Anda dan Anda harus menghargainya. Asalkan Anda ingin melayani Anda dengan setia selama Anda hidup.
Komitmen saya sendiri pada tubuh saya tidak perlu dikatakan lagi. Saya belajar sejak usia dini betapa mudahnya merusak kesehatan Anda dan betapa sulitnya untuk mendapatkannya kembali. Ini adalah salah satu alasan mengapa saya menjadi dokter naturopat dan bekerja sebagai pembalas yang berdedikasi selama 20 tahun penuh!
Pada saat ini, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi. Makanlah dengan baik dan tambahkan nutrisi Anda dengan vitamin dan mineral esensial yang baik. Anda juga mungkin merasa bahwa Anda memerlukan bantuan profesional. Jika Anda mendapatkannya.
Terkadang, Anda mungkin merasa bersalah karena tidak menarik tubuh Anda seperti yang seharusnya. Tahu apa? Itu tidak masalah. Lepaskan rasa bersalah itu dan lakukan apa yang terasa tepat untuk Anda saat ini.
Sebagai kesimpulan, ingatlah bahwa pada usia 50 tahun, sejumlah perubahan fisiologis dan mental terjadi di tubuh Anda. Ini mungkin menyebabkan beberapa keraguan dan kewaspadaan, tetapi pada saatnya nanti Anda akan menuju awal yang baru.