Liburan adalah berkah dan kutukan. Mereka dapat membawa kebahagiaan bersatu kembali dengan orang-orang terkasih, menonton balita membuka hadiah dan perayaan tanpa akhir. Mereka juga dapat menambahkan banyak hal ke daftar :yang harus Anda lakukan: yang membuat latihan Anda tampak mustahil. Bagaimana Anda bisa tetap di jalur dengan latihan Anda dengan semua hal tambahan yang harus Anda lakukan sebelum liburan?
Strategi terbaik adalah membuat rencana. Izinkan saya mengatakan itu lagi ... buat rencana. Dan Anda tidak hanya perlu membuat rencana, tetapi Anda harus mematuhinya. Tulis latihan Anda di kalender Anda sebagai janji yang tidak dapat dilewatkan kecuali untuk penyakit atau keadaan darurat yang sebenarnya. Pada saat ini tahun lebih dari yang lain tetap di jalur dengan latihan Anda adalah yang paling penting. Berikut beberapa alasannya:
Cara Tetap Mengikuti Diet Anda Selama Liburan
1. Olahraga memungkinkan Anda untuk keluar dari frustrasi dengan cara yang sehat dan mengurangi tingkat stres Anda.
2. Dengan mengurangi stres dan memberi Anda waktu :saya:, olahraga membuat Anda menjadi ibu, pasangan, dan teman yang lebih baik serta karyawan yang lebih produktif.
3. Berlawanan dengan orang-orang yang mengatakan mereka terlalu lelah untuk berolahraga, olahraga teratur memberi energi pada Anda.
4. Olahraga membakar kalori yang memungkinkan Anda untuk sedikit lebih banyak tanpa merasa bersalah.
5. Olahraga kardio yang teratur baik untuk jantung Anda. Lagi pula, jika ini adalah musim memberi, bukankah Anda harus melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri juga? Tidak ada hadiah yang lebih baik dari hati yang sehat!
Banyak dari kita menggunakan alasan bahwa kita akan kembali ke jalurnya atau memulai dengan latihan begitu liburan berakhir dan waktu untuk resolusi Tahun Baru bergulir. Maka semua godaan liburan akan berakhir dan Anda akan dapat lebih berkomitmen untuk berolahraga dan makan sehat. Tapi ... statistik menunjukkan bahwa Anda akan mendapat 3-5 pound ekstra juga dengan pendekatan itu. Mengapa tidak mulai sekarang dan pertahankan pound ekstra itu dan buat komitmen baru untuk membawa gaya hidup sehat Anda ke Tahun Baru?
Manfaat tetap di jalur dengan latihan Anda atau bahkan memulai program baru dalam hal ini akan jauh lebih besar daripada waktu dan upaya yang diperlukan untuk pergi ke gym, trek, treadmill atau di mana pun Anda berolahraga. Pikirkan tentang ini; mengapa tidak mencobanya tahun ini? Jika Anda tidak merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, lebih sedikit stres dan beberapa pound kurang di bawah ikat pinggang Anda pada awal Tahun Baru, Anda selalu dapat kembali ke kebiasaan lama Anda ketika liburan tahun depan bergulir. Percayalah kepadaku; Saya pikir Anda akan menyukai hasilnya!