Karena frustrasi tentang tantangan kita dan perasaan kita sering kewalahan, banyak dari kita telah mengembangkan pola berpikir yang sangat negatif dan konsepsi negatif ini membuat semakin sulit untuk mengelola tantangan kita dan bergerak maju dalam kehidupan kita..
Proses berpikir negatif dapat dipengaruhi secara positif dengan mempraktikkan pemikiran positif. Ini membantu kita untuk fokus pada apa yang kita kuasai dan apa yang telah kita capai, yang meningkatkan perasaan motivasi dan kebahagiaan. Akibat dari hal ini adalah mengurangi perasaan tertekan atau macet, karena kita bergerak maju ke arah yang lebih positif.
Hentikan Kecanduan Pikiran Negatif & Emosi untuk Menciptakan Apa Yang Anda Inginkan - Dr. Joe Dispenza
Jika Anda mengikuti tips motivasi diri yang disebutkan di bawah dan menggunakannya sebagai latihan motivasi diri, Anda akan mengembangkan keterampilan motivasi diri dan Anda akan melihat perubahan menuju pola berpikir yang lebih positif..
1. Peliharalah diri Anda
Ini akan sangat membantu Anda untuk menjadi lebih positif ketika Anda menjaga diri Anda dengan baik. Makan sehat, berolahraga, mandi air panas sesekali, pijat secara teratur, pergi ke sauna seminggu sekali, pastikan Anda beristirahat dengan baik, dll, dll..
2. Tidak ada penilaian
Jika Anda belajar mengamati pikiran negatif Anda sebagai awan yang berlalu dan menyadari bahwa itu adalah pilihan Anda apakah Anda melampirkan salah satunya, Anda tidak memberdayakan pikiran negatif, sehingga mereka tidak memiliki kuasa atas diri Anda. Kami memiliki 60.000 pikiran per hari dan itu adalah pilihan kami sepenuhnya yang mana kami pilih untuk bertahan.
3. Bersikap fisik
Kita semua tahu betapa indahnya rasanya ketika kita mendapat atau memeluk. Sangat menyenangkan memiliki kontak fisik yang hangat dengan orang-orang yang kita cintai dan bahkan hebat ketika kita melakukannya dengan hewan peliharaan kita. Ini langsung memberi kita perasaan hangat di dalam.
4. Temukan lebih banyak aktivitas sosial
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, bahagia, dan sehat, serta dapatkan energi itu, karena ini akan memiliki pengaruh positif pada Anda.
5. Bersyukurlah
Ada banyak yang harus disyukuri! Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal yang baik dalam hidup Anda. Buatlah daftar kecil hal-hal ini pada post-it dan tempelkan di buku harian Anda, di komputer Anda, di cermin kamar mandi, sehingga Anda selalu diingatkan. Dengan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang Anda syukuri, Anda jauh lebih mampu menghadapi tantangan dan masalah stres dalam hidup Anda.
6. Kurangi keyakinan Anda
Selama hidup kita, kita membangun semua jenis keyakinan tentang berbagai hal. :Itu tidak dilakukan: atau :Kamu seharusnya melakukannya dan ini ....: adalah contoh sederhana. Dengan tidak mengirimkan pesan kepada mereka, Anda memperluas dunia Anda, sehingga lebih banyak orang dan situasi dapat memasuki dunia Anda. Itu membuat dunia Anda menjadi tempat yang lebih besar dan lebih baik. Juga hindari pernyataan seperti: :Kamu selalu melakukan itu padaku: atau :Kamu tidak pernah memperhatikan aku:. Mengatakan hal-hal seperti itu membuat situasi tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya dan mereka memprogram otak Anda untuk meyakini bahwa orang-orang tertentu tidak melakukannya.
7. Bicaralah untuk diri sendiri
Dari orang tua dan masyarakat kita, kita telah belajar berbicara sedemikian rupa sehingga kita diterima, sehingga kita terlihat normal. Dengan kebiasaan ini kita kadang-kadang mengembangkan rasa takut tidak disukai atau diterima dan kita mulai menganggap kita tahu apa yang dipikirkan orang lain tentang kita. Berhentilah membuang waktu dan energi Anda untuk mengkhawatirkan sesuatu yang bahkan tidak Anda ketahui ada. Mulailah berbicara dengan orang dan ajukan pertanyaan. Bicaralah sendiri, biarkan mereka mendengar suara Anda. Ingatlah bahwa dengan berbicara dari hati Anda, Anda mulai menarik apa pun yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup Anda.
Hentikan Kecanduan Pikiran Negatif & Emosi untuk Menciptakan Apa Yang Anda Inginkan - Dr. Joe Dispenza
8. Berhenti berasumsi
Banyak di antara kita cenderung secara otomatis memiliki pikiran negatif tentang hal-hal tertentu. :Orang-orang itu berbisik, mereka pasti berbicara tentang aku: atau :Bosku ingin melihatku, itu berarti masalah:. Hancurkan jenis-jenis pikiran negatif ini dengan segera. Mereka tidak lebih dari fantasi kosong.
9. Bantu orang lain
Setiap individu merasa bersemangat, hangat dan baik tentang dirinya sendiri setelah membantu orang lain. Lihat bagaimana Anda dapat membantu orang lain. Menjadi relawan di suatu tempat, membantu seseorang atau sesuatu, atau melihat bagaimana Anda dapat berkontribusi pada masyarakat dengan cara lain. Semakin banyak energi positif yang Anda keluarkan ke dunia, semakin banyak Anda akan menerima sebagai imbalannya.
10. Menerobos pola mengkhawatirkan yang luas
Jika Anda melihat Anda merenung pada pikiran negatif secara luas, daripada mengganggu proses itu dengan memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda. Perhatikan bahwa Anda terlalu fokus pada sesuatu yang negatif, sesuatu yang tidak menguntungkan Anda. Pada saat-saat seperti itu Anda tidak produktif, tidak rasional dan tidak berorientasi pada solusi, Anda terlalu khawatir demi khawatir.
Dengan melakukan sesuatu yang fisik seperti mengambil buku, mendengarkan musik, berlari, atau bahkan berjalan-jalan, Anda mendobrak spiral pemikiran negatif ini.
Dengan tips motivasi diri ini Anda dapat mulai mengubah pola berpikir negatif Anda. Karena itu saya sarankan Anda untuk melihat dengan baik dan sadar bagaimana Anda saat ini berfungsi dalam hidup Anda dan jika perlu melakukan latihan motivasi diri untuk mendapatkan keterampilan motivasi diri yang diperlukan..