Pertama, Anda perlu memikirkan mengapa kami khawatir. Stres dan Kecemasan memang memiliki tempat mereka sendiri, ini mudah untuk diceritakan ketika Anda memikirkan kapan Anda berada dalam bahaya dan merasa khawatir - tanpa perasaan ini kita akan hilang. Mereka dapat menginspirasi kita untuk mengambil tindakan terhadap bahaya. Dan itu semua jenis kecemasan yang dapat membantu Anda. Misalnya, jika Anda khawatir tentang tes yang akan datang maka Anda dapat menyadari bahwa Anda mungkin tidak siap dan mulai merevisi. Atau jika Anda bekerja untuk tenggat waktu dan Anda khawatir akan melewatkannya - Anda perlu khawatir tentang hal ini untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Jadi mereka memang memiliki tempat mereka - tanpa mereka, kita mungkin tidak mengambil tindakan terhadap gerakan positif.
Cara Mengatasi Kecemasan - Bantuan Kecemasan Segera
Sekarang masalah dengan kecemasan dan stres muncul ketika kecemasan ini sebenarnya menghambat inspirasi kita. Jika Anda begitu khawatir sehingga Anda tidak ingin melakukan apa pun; melemahkan kecemasan saya; beku karena stres - Anda terlalu khawatir. Sebelum memikirkan hal ini, cobalah untuk menyadari apakah Anda mengkhawatirkan sesuatu yang berada di luar kendali Anda. Jika Anda - maka berhentilah, karena kecemasan yang tidak terkendali ini akan membuat Anda gila. Jenis stres ini berbahaya bagi kesehatan Anda dan kesejahteraan umum.
Ok jadi sekarang Anda tahu mengapa Anda mungkin stres dan apakah jenis stres atau kecemasan ini benar-benar memiliki efek negatif pada tubuh Anda - Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu.
Berurusan dengan kecemasan adalah soal pemeriksaan diri. Pikirkan mengapa Anda khawatir. Pikirkan tentang apa yang dapat menyebabkan kecemasan ini dan apakah itu perlu. Berbicara dengan teman atau kerabat dapat banyak membantu, mereka dapat melihat apa yang terjadi dari sudut pandang yang berbeda dan memberi Anda beberapa saran. Kemudian pikirkan apakah Anda perlu mengambil tindakan terhadap kekhawatiran ini. Jika Anda khawatir tentang sesuatu yang hipotetis, seperti hasil, pikirkan skenario terburuk dan apakah ini akan seburuk yang Anda pikirkan.
Mungkin muncul dengan rencana tentang bagaimana mengatasi kecemasan ini, bagaimana mengambil tindakan terhadap apa yang ada dalam kendali Anda. Mengambil semacam tindakan akan meyakinkan kembali Anda dan membantu dengan kecemasan yang tidak dapat Anda kendalikan. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi kecemasan - atasi secara langsung, setelah mempertimbangkan berbagai kemungkinan.
Setelah ini, Anda perlu duduk, rileks, dan mencoba mengalihkan pikiran Anda darinya. Fokus pada sesuatu yang lain jika itu membantu Anda, melupakan hal-hal seperti ini bisa sulit. Lakukan hal-hal seperti olahraga teratur, berdoa, atau melakukan hobi.
Saya merasa memiliki semacam jadwal untuk hal-hal yang benar-benar dapat membantu, mis. Senin Pagi berjalan.
Jadi, renungkan, ambil tindakan, dan rileks. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi patut dicoba. Cara Mengatasi Kecemasan Banyak orang pernah mengalami kecemasan di beberapa titik dalam hidup mereka. Saya punya dan saya yakin sebagian besar dari Anda. Itu membuat kita tetap waspada dan membantu kita menghadapi setiap peristiwa yang membuat kita tertekan. Kecemasan terkadang dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari kita, bukankah Anda setuju? Jika kita khawatir, kita sering tidak dapat berkonsentrasi pada hal-hal yang kita lakukan, tetapi jika kita melihat sisi terang dari kecemasan, di mana itu dapat membantu kita menangani suatu situasi, saya harus mengatakan bahwa itu dapat digunakan untuk keuntungan kita, juga . Misalnya, dalam ujian, karena takut tidak mendapatkan skor yang Anda targetkan, Anda cenderung memberikan hasil terbaik dan hasilnya bisa lebih tinggi dari yang Anda harapkan. Itu juga terjadi pada saya. Dan saya dapat memberitahu Anda, kecemasan kadang bisa sangat membantu.
Bagaimana kita semua berharap kecemasan memberi kita semua yang terbaik yang bisa dilakukan untuk kita daripada yang terburuk. Sayangnya, itu bukan cara kecemasan bekerja. Jika kecemasan menyerang kita berharap ada cara untuk menghentikannya karena kecemasan benar-benar memengaruhi suasana hati, pekerjaan, dan praktis rutinitas harian Anda. Kalau tidak, orang yang menderita kecemasan biasanya tidak bisa bergerak; tidak dapat melakukan secara efektif pada rutinitas harian Anda.
Kecemasan dapat diobati dengan obat-obatan atau psikoterapi. Dikatakan bahwa psikoterapi dapat menjadi pengobatan paling efektif untuk kecemasan. Tetapi, obat-obatan kecemasan, seperti anti-depresi dapat ditambahkan jika diperlukan. Obat-obatan ansietas membantu merilekskan dan menenangkan orang yang cemas dan dapat menghilangkan gejala-gejala yang menyulitkan yang timbul karena kecemasan.
Ada beberapa obat anti-kecemasan yang tersedia saat ini. Yang disukai adalah Benzodiazepin seperti Valium, Xanax / Zanex, dan Ativan. Selain dari Benzodiazepine, obat-obatan lain, seperti Buspirone, Beta-blocker, dan Gabapentin kadang-kadang juga digunakan untuk mengobati kecemasan. Antidepresan juga efektif untuk serangan kecemasan dan beberapa fobia lain sering diresepkan untuk kondisi ini. Mereka juga jarang digunakan untuk bentuk kecemasan umum, terutama jika kecemasan disertai dengan depresi.
Selain Benzodiazepin, obat kecemasan lainnya adalah Buspirone, Tricylic, Antidepressants, atau SSRIs, juga merupakan obat pilihan untuk sebagian besar gangguan kecemasan, jarang karena alasan tertentu. Salah satu obat berikut mungkin diresepkan: obat antipsikotik, Antihistamin, seperti Atarax, Vistaril, dan lainnya; Barbiturat, seperti Phenobarbital, dan Beta-blocker, seperti Propranolol. Semua obat kecemasan ini membantu meredakan kecemasan dan depresi dan harus diresepkan oleh profesional kesehatan karena ada obat yang mungkin tidak baik untuk Anda. Misalnya, Benzodiazepin biasanya tidak diresepkan untuk orang yang memiliki kondisi kecemasan sosial dengan masalah substansi.
Tetapi, jika kecemasan Anda hanya terjadi pada kesempatan tertentu, Seredyn baik untuk Anda. Seredyn memiliki bahan-bahan alami dan memberikan bantuan jangka panjang. Ini mempromosikan relaksasi, mengurangi kekhawatiran, dan mengurangi lekas marah dan ketegangan. Seredyn juga dapat digunakan setiap hari untuk kecemasan kronis atau sesuai kebutuhan untuk kecemasan sesekali atau serangan panik.
Ketika datang ke obat kecemasan, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda apa yang perlu dan aman untuk Anda ambil. Tidak semua obat kecemasan bekerja pada kondisi kecemasan spesifik Anda.