Perubahan ketat dalam pola makan dan gaya hidup tidak hanya dapat mencegah serangan jantung, tetapi juga dapat membalikkan penyumbatan pembuluh darah, menurut sebuah penelitian kecil tapi perintis.
Studi tersebut menunjukkan bahwa diet vegetarian, olahraga ringan dan yoga dan meditasi selama satu jam sehari dapat menghasilkan pembalikan aterosklerosis, penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung, pada pria dan wanita yang ketat dalam mengikuti harian. rejimen.
Para ahli mengatakan ini adalah studi pertama yang melaporkan bahwa penyumbatan seperti itu dapat dibalik tanpa menggunakan obat penurun kolesterol atau pembedahan.
4 Cara Mencegah Serangan Jantung - Mayo Clinic
Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Dean Ornish, direktur Preventive Medicine Research Institute di Sausalito, California, dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association di New Orleans.
Ini adalah studi yang sangat penting dalam pengendalian penyakit jantung. Ini adalah studi pertama yang menunjukkan regresi penyakit jantung koroner tanpa intervensi farmasi. Hasilnya juga menunjukkan bahwa pedoman medis saat ini untuk perubahan kebiasaan orang dengan penyakit jantung yang parah tidak cukup jauh.
Studi sebelumnya menunjukkan bahwa olahraga dan perubahan diet dapat memperlambat perkembangan penyakit jantung, tetapi tidak membalikkannya.
Sementara penelitian tidak menentukan berapa persen peningkatan yang dapat dikaitkan dengan perubahan gaya hidup saja, para peneliti mencatat bahwa metode pengendalian stres telah terbukti memudahkan pemulihan dari berbagai gangguan, termasuk hipertensi..
Tetapi beberapa ahli skeptis tentang perlunya metode manajemen stres, yang saat ini tidak di antara rekomendasi standar untuk mereka yang menderita penyakit jantung berat.
Beberapa ahli rehabilitasi jantung mempertanyakan apakah kebanyakan orang dengan penyakit jantung dapat mengikuti perubahan ketat dalam kebiasaan mereka. Cara Mencegah Serangan Jantung Serangan jantung, yang dikenal dengan nama medis mereka infark miokard akut, adalah keadaan penyakit yang melibatkan gangguan pasokan darah ke bagian jantung. Hasilnya adalah kekurangan oksigen yang dapat merusak jaringan jantung dan berpotensi membunuh. Serangan jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Faktor-faktor risiko serangan jantung utama termasuk riwayat angina atau penyakit pembuluh darah, stroke atau serangan jantung sebelumnya, usia tua, alkohol berlebihan, penyalahgunaan obat-obatan terlarang, merokok, episode detak jantung yang tidak normal, obesitas, tingkat stres yang tinggi, tinggi atau kolesterol rendah, kadar trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Serangan jantung terjadi ketika suplai darah ke jantung tiba-tiba terputus karena penyumbatan yang disebabkan oleh pembekuan darah. Sel-sel yang ada dalam otot jantung akan mati begitu mereka kekurangan darah yang membawa oksigen. Semakin lama kondisinya bertahan, semakin banyak jumlah sel yang mati.
Wanita sering menggambarkan nyeri dada mereka sebagai tekanan, sesak, atau sakit. Namun seringkali, wanita tidak mengalami sakit parah saat serangan jantung. Ketika nyeri dada terjadi, biasanya terasa tidak nyaman di bagian tengah dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit - yang mungkin datang dan pergi. Untuk alasan ini, wanita harus mengambil nyeri dada yang lebih ringan dengan lebih serius.
Pasien harus didorong untuk melanjutkan pekerjaannya / gaya hidup normal sesegera mungkin, setiap kali ia dinyatakan sehat oleh dokternya. Dia mungkin disarankan pekerjaan ringan dan durasi kerjanya sehari-hari dapat dikurangi di awal. Pasien bahkan mungkin memerlukan bantuan psikologis. Juga baik bagi pasien untuk melakukan latihan ringan yang teratur. Namun, olahraga yang membutuhkan tenaga berat tidak boleh dilakukan. Pasien dalam hal apapun tidak boleh memaksakan dirinya, harus istirahat / tidur yang baik, dan harus merasa bahagia dan puas. Ledakan emosional, kecemasan atau depresi yang tidak semestinya, dll. Harus dihindari sejauh mungkin.
Low-Density Lipoprotein (LDL) Cholesterol Kolesterol LDL yang kecil dan padat jauh lebih mungkin menyebabkan gumpalan darah daripada yang lebih besar, yang kurang padat. Dan ketika asupan antioksidan seseorang rendah, oksidasi LDL meningkat, yang tampaknya menjadi langkah kunci dalam pengembangan penyakit jantung. Jika LDL total tinggi, mungkin bijaksana untuk memiliki tes darah tambahan untuk mengetahui jenis yang dominan.
Hindari olahraga dan lift. OK, saya percaya jogging dan berkeringat serta mengangkat beban baik untuk saya. Dan saya melakukan beberapa hal. Tapi saya juga merasa berguna untuk berjalan di sekitar blok untuk mendapatkan surat (kotaknya ada di seberang jalan) atau naik tangga daripada lift. Saya mengajak anjing berjalan, mendorong mesin pemotong rumput dan bermain tenis dan golf dengan teman-teman saya. Dengan begitu kupikir aku berolahraga dan membiarkan gym terbuka untuk kalian semua.
Menghabiskan waktu bersama teman-teman. Berbicara, berbagi mimpi, memberi dan menerima dukungan, menyelesaikan misteri besar kehidupan dan berdebat tentang politik atau agama dengan seorang teman membuat keajaiban jiwa. Dan, pelukan itu bagus. Dan jika Anda memiliki pasangan hidup, saya menemukan berbicara secara teratur tampaknya menghindari sejumlah masalah lain, juga!