1. Latihan Menjadi Peluncuran Shuttle:
Kita semua telah membaca instruksi yang panjang dan rumit untuk melakukan olahraga dan bahkan alasan yang lebih rumit mengapa instruksi ini diperlukan.
Abaikan semuanya.
Semakin rumit Anda membuatnya; semakin kecil kemungkinan Anda melakukannya. Kehilangan berat badan adalah tentang membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Ini bukan ilmu roket dan seharusnya tidak menjadi ilmu roket dalam perjalanan manajemen berat badan Anda.
2. Meskipun Saya Tidak Berolahraga Selama 5 Tahun Terakhir, Saya Akan Menjalankan Marathon Pada Suatu Waktu Malam Ini:
Manfaat latihan yang mengubah otak | Wendy Suzuki
Salah satu kesalahan paling umum dalam berolahraga adalah melakukan terlalu banyak terlalu cepat. Tidak ada latihan di dunia yang dapat membuat Anda bugar dalam satu sesi (dan apa saja akan membuat Anda cocok dengan konsistensi). Jika Anda tidak terbiasa berolahraga secara teratur, jangan hanya bangun dan coba joging selama empat jam ke depan.
3. Latihan Menjadi Tugas:
Kapan olahraga menjadi tugas? Berikut ini beberapa contoh:
i) Anda harus berkendara 30 mil untuk mencapai tujuan aktivitas olahraga Anda.
ii) Treadmill yang membuat Anda merasa bersalah setiap kali melihatnya tetapi Anda tetap tidak ingin menggunakannya
iii) Rekaman aerobik dengan latihan berulang
Jadi, Kapan Latihan Menyenangkan?
Kami akan memberi Anda 5 contoh latihan yang menyenangkan - masing-masing untuk tipe kepribadian yang berbeda. Lihat apakah Anda akan menikmati salah satu dari ini:
1. Salsa Dancing:
Salsa adalah kata dalam bahasa Spanyol untuk :Saus: yang menunjukkan rasa pedas atau pedas. Tarian Salsa, dalam refleksi kata yang sebenarnya, adalah tarian yang penuh semangat, bersemangat, dan cepat. Sangat menyenangkan, olahraga hebat.
2. Wii:
Wii adalah konsol video game Nintendo. Apa yang membuatnya menonjol adalah
Wiimote. Ini adalah pengontrol Wii utama dan dapat mendeteksi gerakan dan rotasi dalam 3-D. Ini memungkinkan Anda untuk berpartisipasi secara fisik dalam permainan. Misalnya: di Wii Sports, yang dilengkapi dengan konsol, Anda meniru gerakan yang digunakan dalam olahraga sebenarnya untuk memainkan game. Jadi jika Anda bertinju Anda akan benar-benar meninju udara seperti Anda akan lawan atau dengan Game Tenis, Anda benar-benar mengayunkan lengan Anda untuk memukul bola dengan raket.
Ini membuat Wii cara lain yang bagus untuk berolahraga.
3. Geocaching:
Geocaching adalah permainan berburu harta karun di luar ruangan di mana peserta menggunakan GPS untuk menyembunyikan & mencari Geocaches (:harta: kecil seperti mainan, buku, atau peta) di mana pun di dunia. Semua berjalan, hiking, memanjat, dan bahkan sesekali berenang membuat kegiatan yang menyenangkan ini juga merupakan latihan yang sangat baik.
4. Tinju:
Belajar melempar pukulan yang tepat dan mengeluarkannya di atas tinju bukan hanya pereda stres yang hebat, ini juga merupakan latihan yang intens. Terlebih lagi, belajar berkotak tidak mengharuskan Anda untuk benar-benar bertarung dengan siapa pun dan memulai bisa sesederhana mencoba kelas di klub kesehatan atau membeli karung tinju.
Apakah Anda ingin belajar melemparkan pukulan yang tepat? Apakah itu terdengar membosankan?
5. Backyard Soccer:
Backyard Soccer mudah dimainkan, banyak kesenangan dan juga latihan yang bagus. Yang Anda butuhkan adalah ruang terbuka, bola sepak & beberapa cara untuk menandai dua bidang gol dan Anda sedang pergi. Anda bahkan dapat mengumpulkan beberapa teman dan memasuki liga sepak bola amatir.
Dan Begitulah Latihan Menjadi Menyenangkan!
Contoh-contoh ini menggambarkan jenis kegiatan yang membuat olahraga menjadi menyenangkan. Baik itu menari, video game, seni bertarung, atau menikmati alam bebas, semua aktivitas ini memiliki potensi pembakaran kalori yang besar dan Anda akan senang melakukannya.
Langkah berikutnya:
Brain Storm dan cari tahu aktivitas fisik apa yang ingin Anda lakukan, Anda dapat menggunakan contoh kami untuk referensi. Bisa jadi belajar menari-nari; mengambil sepak bola bendera, pergi memancing, atau apa pun yang paling cocok untuk Anda. Selamat bersenang-senang!