Ada perubahan signifikan terkait usia yang terjadi di otak kita. Perubahan ini dapat memperlambat beberapa proses otak. Akibatnya, semakin sulit bagi kita untuk mempelajari hal-hal baru seiring bertambahnya usia, dan semakin sulit untuk mengingat informasi impor dan informasi tertentu. Tapi Berkat penelitian bertahun-tahun, sekarang lebih mudah dari sebelumnya untuk mengasah otak kita dengan teknik dan tips do-it-yourself yang akan meningkatkan kemampuan kita mengingat seiring bertambahnya usia.
Saya harap Anda akan menemukan informasi di atas bermanfaat dan layak dibaca:
Bagaimana menjadi ahli memori | Idriz Zogaj | TEDxGoteborg
Teknik # 1:
Hati-hati dengan penggunaan otak Anda.
Otak kita adalah sebuah mesin. Dan meskipun itu adalah mesin yang sangat kuat dan kuat namun masih terbatas dan perlu istirahat. Anda harus mulai menghemat daya otak Anda dengan memanfaatkan kalender, perencana, buku memo, daftar, peta, folder file, buku alamat sehingga Anda dapat memiliki informasi rutin yang dapat diakses.
Juga memiliki tempat tertentu di rumah Anda di mana Anda meninggalkan kunci mobil atau kacamata Anda dan hal-hal yang Anda gunakan setiap hari. Jika Anda mengikuti aturan seperti itu, Anda akan menghemat banyak daya otak untuk digunakan dalam situasi dan kasus yang lebih penting.
Berguna juga untuk mengerem informasi baru menjadi bagian-bagian yang lebih kecil sehingga Anda dapat melacak pikiran Anda. Lebih mudah mengingat sebagian kecil informasi. Miliki keyakinan pada diri sendiri.
Teknik # 2:
Jangan Menjadi Korban Stereotip.
Miliki keyakinan pada diri sendiri. Ada mitos tentang usia seseorang yang dapat menyebabkan kegagalan memori. Ketika mengekspos diri Anda pada stereotip negatif tentang penuaan (misalnya bahwa orang paruh baya belajar lebih sulit dan lebih buruk dalam tugas-tugas memori) maka Anda tidak membuat langkah maju. Anda benar-benar memaksa otak Anda untuk percaya bahwa itu akan gagal seiring bertambahnya usia. Sama sekali tidak ada bukti bahwa ingatan Anda akan kehilangan keakuratan dan kekuatannya seiring bertambahnya usia Anda..
Teknik # 3:
Pengulangan adalah Importand.
Ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru yang menurut Anda penting untuk diingat atau diingat kembali nanti, cobalah menuliskannya beberapa kali. Atau coba ulangi dengan keras. Misalnya ketika Anda bertemu orang baru dan Anda ingin mengingat namanya, gunakan namanya saat Anda berbicara dengannya.
Alih-alih mengulangi sesuatu lagi dan lagi dengan interval waktu kecil coba yang sebaliknya. Ulangi informasi setelah periode waktu yang lebih lama (mis. Sekali setiap satu jam, atau sekali setiap hari, dll.). Ini sangat membantu ketika Anda mempelajari informasi baru yang rumit. Biarkan otak menyerap informasi dengan mantap seiring berjalannya waktu. Jangan menekan otak Anda.
Teknik # 4:
Manfaatkan semua Sense Anda.
Jangan membatasi diri Anda untuk menggunakan indera tertentu ketika Anda mempelajari informasi baru. Cobalah untuk menggunakan semua indera Anda. Misalnya ketika membaca sesuatu cobalah mendengar suara ketika membalik halaman atau bahkan mencium buku atau majalah. Bau sangat kuat dalam menyatukan ingatan dari masa lalu. Gunakan emosi Anda untuk mengisi ingatan Anda dengan konten emosional. Akan jauh lebih mudah untuk mengingat kembali kenangan itu nanti.
Coba baca dengan keras informasi baru yang ingin Anda pelajari. Cobalah menggambar. Cobalah memvisualisasikan informasi di otak Anda. Tidak masalah bagaimana Anda membentuk informasi. Ini adalah proses visualisasi yang penting karena memaksa otak untuk membuat catatan informasi yang lebih tepat! Cara Meningkatkan Keterampilan Memori Sekolah harus mengajari mereka cara meningkatkan memori sehingga mereka dapat mengajukan dan mengambil informasi dengan sedikit usaha. Sayangnya, mereka tidak melakukannya. Ini membuat anak-anak stres, frustrasi dan tidak mampu melakukan sesuai kemampuan mereka.
Karena mendapatkan nilai tinggi sangat penting, tidak mengherankan bahwa anak-anak akan mencoba apa saja untuk meningkatkan daya ingat mereka. Sebuah survei pada tahun 2005 yang dilakukan oleh Partnership for a Free-Drug America menemukan bahwa hingga 19% mahasiswa menggunakan obat-obatan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi mereka..
Berikut adalah 5 tips bagi orang tua untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan memori yang kuat mulai hari ini.
1 - Cari asosiasi - anak-anak perlu melihat bagaimana materi terhubung dengan apa yang mereka pelajari atau sudah pelajari. Itu berarti mengambil waktu sejenak dan merenungkan di tempat apa informasi ini memiliki pengetahuan mereka secara keseluruhan. Kebiasaan ini akan menjadi otomatis setelah dipraktikkan beberapa kali.
2 - Buat gambar - gambar bernilai ribuan kata. Minta anak Anda berhenti sejenak dan ciptakan gambar kata kosakata atau definisi istilah sains. Begitu mereka melakukannya, mereka dapat mengingat gambar ini selama tes dan mendapatkan jawabannya segera.
3 - Buat cerita - terkadang penting untuk membuat cerita yang memasukkan banyak informasi. Misalnya, penyebab Revolusi Amerika dapat digabungkan menjadi film mini yang akan menyertakan bintang olahraga favorit Anda, penyanyi atau teman. Ceritanya bisa sangat aneh selama diperlukan, termasuk poin-poin penting.
4 - Perhatikan apa yang Anda makan - Anda tidak dapat meningkatkan memori Anda tanpa otak yang sehat. Jika Anda tidak memberi makan otak apa yang dibutuhkannya, otak tidak akan merespons ketika saatnya tiba. Berhentilah membodohi diri sendiri. Permen dan junk food adalah musuh dalam hal memori yang kuat. Buah-buahan, sayuran, protein dan karbohidrat kompleks akan meningkatkan fungsi memori hampir semalaman.
5 - Visualisasikan - orang tua tidak boleh mengabaikan kekuatan kesuksesan visualisasi. Jika Anda bisa membuat anak Anda menghabiskan hanya beberapa menit membayangkan melakukan dengan baik hari ujian, Anda akan kagum dengan hasilnya. Jika mereka melakukan hal itu, mereka akan meningkatkan daya ingat mereka dan banyak lagi.
Tidak ada kata terlambat untuk mengembangkan keterampilan ingatan. Dan begitu anak Anda melakukannya, tidak perlu mencari bantuan obat-obatan. Keberhasilan mereka di sekolah akan datang secara alami.