Memiliki kepala rambut yang mewah dikaitkan dengan daya tarik, seperti diperkuat oleh iklan sampo yang tak terhitung jumlahnya dengan wanita mengayunkan rambut kepala mereka yang tebal dan berkilau sambil mengerang dengan gembira! Belum lagi sejumlah iklan untuk obat resep, krim tanpa resep dan operasi transplantasi rambut. Banyak yang rela berdiri di atas kepala mereka dalam mangkuk penuh Jell-O hijau selama 15 menit sehari jika mereka diberitahu itu akan menumbuhkan kembali rambut mereka!
Sebagian besar dari kita kehilangan sekitar 100 rambut sehari - ini sangat normal, lihat saja sikat rambutmu! Namun, setidaknya 50 persen dari semua orang dewasa akan mengalami kerontokan rambut atau rambut yang mulai menipis pada usia 60, dan ini mempengaruhi sekitar 40 juta pria dan 20 juta wanita. Ada banyak jenis kerontokan rambut:
झड़ते बालो को दोबारा उगाने का शर्तिया इलाज | Cara menumbuhkan kembali rambut secara alami
Alopesia androgenetik, atau pola kebotakan. Ini adalah jenis kerontokan rambut yang paling umum. Kebotakan pola pria biasanya terjadi di bagian depan, mahkota dan sisi garis rambut. Tidak jarang terjadi kerontokan rambut pada pria di usia 20-an. Gen reseptor androgen pada kromosom X menjelaskan mengapa kebotakan seorang pria lebih mirip dengan kakek dari pihak ibu daripada ayahnya. Namun, kebotakan dapat diwarisi dari sisi ibu atau ayah dari keluarga dengan frekuensi yang sama. Penipisan wanita paling mungkin terjadi pada mahkota dan di depan. Pada pria dan wanita, jenis rambut rontok ini adalah faktor keturunan dan permanen.
Hormon dihidrotestosteron, atau DHT, juga terkait dengan kebotakan pola pria. DHT mengikat dengan situs reseptor pada sel-sel folikel rambut untuk menyebabkan kebotakan dan mengurangi panjang siklus pertumbuhan rambut sehingga setiap regenerasi baru rambut menjadi lebih kecil dan lebih tipis. Itu sebabnya Anda melihat begitu banyak iklan untuk produk rambut rontok memuji kebaikan mereka sebagai pemblokir DHT, seperti Propecia. Blocker DHT juga termasuk suplemen alami untuk penipisan rambut seperti saw palmetto, jelatang, minyak biji labu, teh hijau, minyak emu, dan isoflavon kedelai..
Efluvium telogen terjadi sebagai respons terhadap stres. Ini dapat dipicu oleh persalinan, operasi besar, stres psikologis serius, atau penyakit serius seperti demam tinggi atau flu berat. Namun, kerontokan rambut mungkin tidak terjadi sampai tiga hingga enam bulan setelah kejadian yang membuat stres, sehingga sulit untuk menghubungkan stres dengan kerontokan. Rambut biasanya tumbuh kembali dalam waktu enam hingga sembilan bulan.
Alopecia areata adalah kerontokan rambut sementara yang ditandai dengan potongan-potongan rambut bundar yang keluar dari kulit kepala. Penyakit keturunan sistem kekebalan tubuh ini dapat menyerang anak-anak atau orang dewasa dan disebabkan oleh sel darah putih yang menyerang folikel rambut.
Kerontokan rambut juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain ini:
· Efek samping dari obat atau perawatan, termasuk obat untuk mengobati radang sendi, depresi, masalah jantung, tekanan darah tinggi dan asam urat - ditambah kemoterapi dan terapi radiasi.
· Gejala penyakit, seperti diabetes, lupus atau gangguan tiroid.
· Terlalu sering menggunakan perawatan rambut dan produk-produk seperti pewarna rambut, permanen, pelurus, rol panas, pengeriting rambut dan pengering rambut. Ini disebut alopecia traumatis.
· Nutrisi buruk. Ini terutama benar jika Anda tidak mendapatkan cukup protein atau zat besi dalam makanan Anda.
Mengingat semua ini, apakah vitamin E baik untuk rambut? Terlepas dari apa yang dikatakan semua iklan yang menarik itu, penelitian saat ini menunjukkan bahwa tidak ada korelasi langsung yang absolut antara mengonsumsi suplemen vitamin dan pertumbuhan kembali rambut permanen. Ada kesalahpahaman populer bahwa Vitamin E menumbuhkan rambut. Anda dapat mengambil semua suplemen Vitamin E yang Anda inginkan, dan bahkan mengoleskannya di kepala Anda, tetapi itu tidak akan secara ajaib mengubah Anda menjadi Muppet yang sangat membutuhkan potongan rambut!
Namun, kerontokan rambut non-herediter merupakan indikator kesehatan yang buruk. Sebagai hasilnya, Anda harus memastikan bahwa Anda makan makanan yang sehat dan mengonsumsi vitamin dan mineral yang tepat yang membantu mencegah kerontokan rambut. Kerontokan rambut yang tidak dapat dijelaskan harus dievaluasi sebagai gejala dari masalah kesehatan lainnya - jika Anda mengalaminya, tanyakan kepada dokter Anda.
Meskipun tidak ada vitamin atau produk tertentu yang akan memberi Anda rambut seperti Cher';s di tahun 70-an, Anda harus mengonsumsi mineral dan vitamin yang membantu mencegah rambut rontok untuk melengkapi makanan bergizi Anda. Nutrisi yang baik penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan pertumbuhan rambut yang sehat. Vitamin dan mineral berikut telah terbukti membantu mencegah kerontokan rambut:
Vitamin A: Antioksidan ini menghasilkan sebum kulit kepala yang sehat. Dosis harian adalah 5.000 IU. Perhatian: Meminum lebih dari 25.000 IU vitamin A setiap hari adalah racun - dapat menyebabkan kerontokan rambut dan masalah kesehatan serius lainnya. Sumber makanan termasuk minyak hati ikan, bayam, brokoli, kol, wortel, aprikot, dan buah persik.
Vitamin B 3, atau Niacin: Meningkatkan sirkulasi kulit kepala. Dosis harian adalah 15 mg. Sumber makanan termasuk ragi, kuman gandum dan ikan.
Vitamin B 5, atau asam Pantotenat: Membantu mencegah uban dan rambut rontok. Dosis harian adalah 4 hingga 7 mg. Sumber makanan termasuk sereal gandum utuh, ragi bir dan kuning telur.
Vitamin B 6: Membantu mencegah kerontokan rambut dan membantu produksi melanin, yang memberi warna pada rambut. Dosis harian adalah 1,6 mg. Sumber makanan termasuk ragi bir, sereal gandum utuh, sayuran dan kuning telur.
Vitamin B 12: Membantu mencegah kerontokan rambut. Dosis harian adalah 2 mg. Sumber makanan termasuk ikan dan telur.
Vitamin C: Antioksidan ini menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dosis harian adalah 60 mg. Sumber makanan termasuk buah jeruk, stroberi, kiwi, blewah, nanas, tomat, paprika hijau, kentang dan sayuran hijau gelap.
Vitamin E: Apakah vitamin E meningkatkan pertumbuhan rambut? Nah, antioksidan ini memang mendorong sirkulasi kulit kepala. Dosis harian hingga 400 IU. Sumber makanan termasuk minyak nabati dingin, minyak gandum, kedelai, biji-bijian dan kacang-kacangan, kacang-kacangan kering, dan sayuran hijau berdaun..
Biotin: Membantu memproduksi keratin, yang dapat mencegah rambut rontok dan rambut rontok. Dosis harian adalah 150 hingga 300 mcg. Sumber makanan termasuk ragi bir, biji-bijian, kuning telur dan nasi.
Inositol: Menjaga folikel rambut tetap sehat di tingkat sel. Dosis harian hingga 600 mg. Sumber makanan termasuk biji-bijian, ragi dan buah jeruk.
Kalsium: Mineral penting yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Dosis harian hingga 1.500 mg. Sumber makanan termasuk tahu, ikan, kacang-kacangan, ragi bir, kacang-kacangan, lentil dan biji wijen.
Chromium: Membantu mencegah hiperglikemia dan hipoglikemia, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Dosis harian: Hingga 120 mg. Sumber makanan termasuk ragi bir dan roti gandum.
Tembaga: Membantu mencegah kerontokan dan cacat warna atau struktur. Dosis harian hingga 3 mg; tetapi lebih dari itu dapat menyebabkan rambut kering, rambut rontok dan masalah kesehatan yang parah. Sumber makanan termasuk kerang, sayuran hijau, biji-bijian, telur dan kacang-kacangan.
Yodium: Mencegah rambut kering dan rambut rontok. Dosis harian adalah 150 mcg. Sumber makanan termasuk ikan, rumput laut, rumput laut, garam beryodium dan bawang putih.
Zat Besi: Mencegah kerontokan rambut. Dosis harian adalah 15 mg. Sumber makanan termasuk telur, ikan, biji-bijian, sayuran hijau dan buah-buahan kering.
Magnesium: Ini adalah salah satu vitamin untuk menumbuhkan kembali rambut; ia bekerja bersama-sama dengan kalsium untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Dosis harian adalah 280 mg. Sumber makanan termasuk sayuran hijau, bibit gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang kedelai, buncis dan ikan.
Kalium: Ini adalah salah satu vitamin yang membuat rambut tumbuh kembali; potasium meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Dosis harian adalah 3.500 mg. Sumber makanan termasuk alpukat, pisang, lima kacang, beras merah, kurma, ara, buah kering, bawang putih, kacang-kacangan, kentang, kismis, ubi dan yogurt.
Selenium: Menjaga kulit kepala tetap lentur dan elastis. Dosis harian adalah 55 mcg, tetapi lebih dari itu dapat menyebabkan kerontokan rambut. Sumber makanan termasuk ragi, biji-bijian, tuna dan brokoli.
Silika: Suplemen alami ini untuk penipisan rambut memperkuat rambut dan mencegah kerontokan rambut. Dosis harian adalah 55 mcg, tetapi jumlah berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok. Sumber makanan termasuk makanan laut, beras, kedelai, dan sayuran hijau.
Belerang: Belerang adalah komponen utama dalam struktur rambut. Dosis harian adalah 1 hingga 3 g. Sumber makanan termasuk bawang, bawang putih, telur, asparagus, ikan dan produk susu.
Seng: Seng bekerja bersama dengan vitamin A; kekurangan keduanya dapat menyebabkan rambut kering. Dosis harian adalah 12 mg. Sumber makanan termasuk bayam, biji bunga matahari, jamur, biji-bijian dan ragi.
Selain vitamin dan mineral yang meningkatkan pertumbuhan rambut, Anda juga harus memasukkan asam lemak omega-3 dalam diet Anda untuk mencegah kerontokan rambut. Sumber yang baik termasuk salmon Alaska liar, sarden, herring, mackerel, biji rami dan kenari.
Alih-alih mencoba mengambil masing-masing vitamin dan mineral ini secara terpisah setiap hari, pertimbangkan multivitamin lengkap. Yang baik akan menyediakan semua nutrisi ini dalam dosis yang cukup namun aman. Selain itu, berikut adalah beberapa tips perawatan rambut yang bermanfaat:
· Gunakan sampo dan kondisioner biotin alami untuk membantu rambut Anda terlihat lebih tebal.
· Mudah dengan rambut Anda; sikat dengan lembut, mulai dari bawah dan naik ke atas. Jangan pernah dengan keras menarik kusut.
· Jangan mengeringkan rambut Anda, gunakan pengeriting rambut atau rol panas. Cobalah gel rambut yang tegas dan kuas penataan bulat; tata rambut Anda, lalu biarkan mengering.
· Jangan sering-sering meletakkan rambut Anda di tempat kuncir atau jepit rambut, dan jangan pernah menggunakan karet gelang pada rambut Anda!
· Gaya rambut pendek membuat rambut terlihat lebih tebal.
· Hindari gaya sisir Donald Trump di atas gaya apa pun!
Untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda dan kondisi fisik tubuh Anda secara keseluruhan, ambil langkah selanjutnya dan tingkatkan nutrisi makanan, konsumsi suplemen vitamin dan mineral yang tepat, dan meminimalkan stres dalam hidup Anda. Cara Menumbuhkan Kembali Rambut Anda Rambut rontok adalah masalah yang cukup banyak terutama di kalangan pria. Karena persentase pria yang lebih tinggi menderita kerontokan rambut sebelum waktunya, Anda harus mengakui kenyataan bahwa Anda juga akan mengkhawatirkannya. Anda juga harus menghadapi kenyataan bahwa masyarakat cenderung memandang kepala yang penuh rambut sebagai tanda awet muda. Jika Anda memiliki rambut yang mulai menipis, maka Anda akan dipandang sebagai orang yang semakin tua meskipun usia Anda masih jauh dari apa yang dianggap orang-orang tua. Jika Anda memiliki rambut yang mulai menipis atau Anda botak, maka Anda akan senang mengetahui bahwa sekarang ada cara untuk menumbuhkan kembali rambut Anda..
Pertama-tama, Anda perlu tahu apa yang menyebabkan Anda kehilangan rambut. Biasanya, Anda akan kehilangan rambut setiap hari. Namun, jika folikel rambut Anda masih bekerja dengan normal, itu akan dapat menggantikan rambut yang Anda rontok.
Studi dan penelitian terbaru telah menemukan bahwa alasan utama mengapa folikel rambut Anda berhenti memproduksi rambut atau hanya menghasilkan sedikit rambut atau rambut tipis dan pendek adalah karena bahan kimia dalam tubuh kita yang disebut DHT. DHT adalah produk sampingan dari testosteron. Apa yang dilakukannya adalah mencegah folikel rambut Anda untuk menghasilkan rambut yang tebal dan sehat sampai mencapai titik yang akan mencegahnya menghasilkan rambut sama sekali.
Untuk menghentikan kerontokan rambut dan menumbuhkan kembali rambut pada folikel ini, Anda akan melihat bahwa ada cukup banyak produk yang akan dapat membantu Anda mengatasi masalah kerontokan rambut Anda. Sebagian besar produk yang tersedia ini mengklaim dapat menghentikan kerontokan rambut dengan menghambat DHT.
Dengan menghambat DHT, itu berarti akan memungkinkan folikel rambut untuk menghasilkan rambut lagi. Namun, menghambat DHT tidak cukup untuk menghasilkan rambut yang sehat. Anda harus ingat bahwa folikel rambut juga perlu dipelihara dengan vitamin dan mineral, dan harus dirawat dengan benar dengan membersihkan kulit kepala dan rambut Anda serta menjaganya dari lingkungan yang berbahaya..
Cara lain untuk membalikkan kerontokan rambut adalah melalui operasi transplantasi rambut. Dalam proses ini, potongan rambut akan dihilangkan dari bagian kepala Anda yang masih memiliki pertumbuhan yang tebal, yang biasanya akan berada di samping dan belakang. Rambut yang dilepas akan ditanam dengan cara operasi pada area di mana rambut Anda menipis, yang biasanya di dekat pelipis dan juga pada mahkota. Meskipun proses ini mungkin terasa menyakitkan, Anda akan dibius lokal dan hanya akan mengalami sedikit ketidaknyamanan setelah operasi.
Hal yang hebat tentang transplantasi rambut adalah memungkinkan Anda untuk menumbuhkan rambut secara alami.
Saat ini, ada suplemen dan krim yang dirancang untuk mencegah kerontokan rambut. Anda mungkin ingin mencoba beberapa produk ini tetapi pastikan bahwa Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah produk tersebut tepat untuk Anda dan bahwa Anda tidak memiliki reaksi alergi terhadapnya, yang mungkin lebih berbahaya daripada baik.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menumbuhkan kembali rambut Anda. Dengan semua perawatan yang tersedia untuk rambut rontok, Anda akan dapat memilih salah satu yang Anda sukai dan juga yang efektif untuk Anda.