Peneliti David Olson dari University of Minnesota memperkirakan bahwa 25% pernikahan bahagia. 50% pasangan tidak akan pernah bahagia tanpa terapi yang sangat baik. 30% pernikahan dianggap :kosong:, dengan sedikit cinta atau kegembiraan. 25% pernikahan bisa benar-benar bahagia jika pasangan belajar lebih baik bagaimana berkomunikasi dan bagaimana menyelesaikan konflik.
25% terakhir inilah yang harus difokuskan. Belajar bertarung jujur bisa menjadi perbedaan antara perkelahian yang buruk / perkawinan yang buruk dan perkelahian yang buruk / pernikahan yang baik. Anda bisa memiliki perkelahian yang buruk tetapi masih memiliki pernikahan yang baik secara keseluruhan. Faktanya, pasangan yang bertarung secara produktif melaporkan lebih banyak kepuasan perkawinan begitu perkelahian berakhir.
Pelajari Cara Berjuang Untuk Pernikahan Anda dengan Rick Warren
Apa yang memisahkan pasangan yang bertengkar dan berbaikan dengan yang tidak? Dalam dua kata: berkelahi secara adil.
Pasangan yang berkelahi dengan adil menunjukkan beberapa sifat halus, tetapi penting, yang membuat mereka tidak menjadi terlalu marah dan bermusuhan. Apa ciri-ciri yang memisahkan pasangan yang berkelahi secara adil dari mereka yang tidak?
1) Pasangan yang berkelahi dengan adil fokus pada perilaku, bukan pada orangnya. :Sayang, bisakah kamu menaruh piringmu di wastafel?: daripada, :Kamu sangat malas. Kenapa kamu tidak bisa menaruh piringmu di wastafel?:
2) Pasangan yang bertengkar dengan adil menyatakan permintaan mereka secara langsung. Jika mereka ingin pasangannya berperilaku berbeda, mereka memintanya. Mereka mampu berkomunikasi dengan jelas tentang apa yang mereka inginkan. :Silakan letakkan piringmu di wastafel mulai sekarang,: daripada, :Aku perlu kamu ganti baju.:
3) Pasangan yang berperang dengan adil membatasi fokus mereka dalam pertengkaran. Alih-alih :menenggelamkan dapur: argumen (di mana Anda mengeluh tentang semuanya sekaligus dan membuang di wastafel dapur untuk ukuran yang baik), pasangan berkelahi yang adil fokus pada satu masalah pada suatu waktu.
4) Pasangan yang bertengkar dengan adil menjaga respek yang sehat dan komunikasi nonverbal yang baik. Pentingnya komunikasi pernikahan nonverbal yang baik telah disorot oleh John Gottman, seorang peneliti perkawinan terkenal di University of Washington, yang telah mengidentifikasi empat perilaku yang menyebabkan kesulitan hubungan. Salah satu dari perilaku ini adalah penghinaan. Pasangan yang menunjukkan penghinaan nonverbal tingkat tinggi satu sama lain (melalui perilaku seperti memutar mata, menghindari kontak mata, menggelengkan kepala) lebih cenderung mengalami tekanan hubungan..
5) Pasangan yang berkelahi dengan adil memungkinkan pertarungan berakhir. Salah satu elemen penting dari bertarung secara adil adalah membiarkan pertarungan berakhir ketika sudah selesai. FC merasa mudah untuk memaafkan, jika tidak lupa. Mereka tidak mengungkit masalah lama lagi dan lagi hanya untuk membuktikan suatu hal. Pasangan yang berkelahi dengan adil mengambil kesempatan untuk berbaikan dan menyambung kembali pada kesempatan pertama.
6) Pasangan yang berkelahi secara adil mendiskusikan masalah lebih awal daripada lambat. Mereka tahu bahwa lebih mudah untuk membicarakan masalah saat itu kecil, sebelum menjadi luar biasa atau mengarah ke kebencian yang ekstrem.
7) Akhirnya, pasangan yang berkelahi dengan adil fokus pada kemenangan dalam hubungan, bukan pada memenangkan pertarungan. Mereka ingat bahwa mereka berada di tim yang sama, bekerja untuk tujuan yang sama, dan, sebenarnya, sekutu daripada musuh. Mereka menjaga hubungan sebagai fokus utama mereka daripada berfokus terutama pada ego pribadi mereka.
Pertarungan yang adil adalah keterampilan yang bisa dipelajari. Jika lebih banyak orang belajar melakukannya, kemungkinan pernikahan yang lebih sedikit akan berakhir dengan perceraian. Semua pernikahan akan memiliki perkelahian - ini adalah bagaimana Anda menangani perkelahian itu yang menentukan apakah pernikahan Anda bahagia (atau tidak bahagia). Ingat:
:Keberhasilan dalam pernikahan tidak hanya datang melalui menemukan jodoh yang tepat, tetapi melalui menjadi jodoh yang tepat.:
~~ Barnett R. Brickner