Seberapa banyak air berkualitas yang benar-benar kita konsumsi setiap hari?
Dari empat nutrisi dasar yang dibutuhkan tubuh kita untuk bertahan hidup (air, karbohidrat, protein, dan lemak) AIR adalah yang paling penting! Mengapa? Manusia dapat tetap hidup tanpa makanan selama kurang lebih tiga puluh hari, namun kehidupan akan berhenti dalam waktu tiga jika tubuh kekurangan nutrisi yang berharga ini! Tubuh manusia adalah dua pertiga air, yang memainkan peran utama dalam setiap fungsi mulai dari pencernaan dan penyerapan, hingga sirkulasi dan ekskresi. Air meningkatkan pengiriman oksigen ke setiap sel, mengangkut nutrisi, memungkinkan pernapasan lebih mudah, bantal dan menyerap guncangan pada persendian, mengatur suhu tubuh, membersihkan racun, menghilangkan limbah, meningkatkan komunikasi sel, dan membantu kita terlihat dan merasa hebat. Kami kehilangan sekitar 2-3 liter melalui keringat dan satu liter melalui pernafasan setiap hari! Sel-sel yang kekurangan dehidrasi dan nutrisi akan mendorong masalah kesehatan dan memberikan kerutan yang terlihat kering, sesuatu yang sangat mudah dihindari dengan mengambil beberapa teguk air di sana-sini!
Aku Yang Hebat
Jadi, apakah kita benar-benar cukup minum? Banyak orang akan mengakui bahwa mereka tidak — dan inilah alasan mengapa ada begitu banyak orang dengan gejala dehidrasi. Dalam tubuh yang sehat, bahkan sedikit penurunan volume darah memicu hipotalamus untuk mengirimkan pesan bahwa kita haus, membuat mulut kita terasa kering. Karena kebiasaan buruk dan penuaan, mekanisme pemicu kami menjadi rusak dan melambat, memberikan kesan keliru tentang hidrasi yang memadai, dan ini lebih merupakan alasan untuk minum air bahkan jika Anda tidak haus. Aturan praktis yang lama adalah bahwa delapan porsi (8oz per porsi) air berkualitas baik per hari sudah cukup untuk fungsi tubuh normal, namun, ada cara lain yang lebih tepat untuk menghitung jumlah yang Anda butuhkan. Ambil berat badan Anda dalam pound dan bagi dua; jumlah ini dalam ons paling dekat dengan apa yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari untuk kesehatan yang optimal. Ex. Michelle memiliki berat 150 pound; bagi 150 dengan dua, yang sama dengan 75. Michelle perlu mengonsumsi sekitar 75 ons air per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuhnya. Tujuh puluh lima ons dibagi 8 ons sama dengan kira-kira sembilan 8 oz gelas, bukan delapan yang direkomendasikan. (Anda mungkin perlu lebih atau kurang tergantung pada waktu dalam setahun dan kebiasaan olahraga Anda; olahraga itu baik bagi kami, namun kami perlu mengisi kembali air yang hilang melalui keringat). Hal penting lain yang perlu diingat adalah bahwa suhu dingin akan mengejutkan sistem pencernaan sehingga memperlambat kemampuan enzim, jadi sebaiknya minum air Anda pada suhu kamar..
Mengapa khawatir dengan dehidrasi? Beberapa tanda-tanda yang mengganggu ini dari awal hingga tahap selanjutnya dapat muncul sebagai sakit kepala, kram, kelelahan, kecemasan, depresi, luka bakar jantung, nyeri sendi, nyeri punggung, fibromyalgia, migrain, sembelit, angina, alergi, asma, onset diabetes dewasa, hipertensi, penyakit autoimun, psoriasis dan banyak lagi. Bagian terburuknya adalah banyak orang berpikir mereka mendapatkan cukup air berkualitas dari banyak jenis minuman lain yang mereka konsumsi sepanjang hari. Dengan masyarakat yang mengonsumsi begitu banyak kopi, bir, anggur, dan soda berkarbonasi yang mengandung bahan kimia, gula, dan kafein, saya khawatir tidak! Apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa minuman jenis ini membatalkan sedikit air murni yang mereka konsumsi! Kafein dan minuman beralkohol adalah diuretik, yang berarti mereka berkontribusi terhadap debit hidrasi dengan meningkatkan aliran urin, belum lagi efek kesehatan buruk lainnya karena beberapa bahannya. Minuman berkarbonasi biasanya mengandung gula rafinasi dalam jumlah tinggi atau lebih buruk, pemanis buatan. Taruhan terbaik Anda adalah mengurangi produk-produk yang mengandung bahan-bahan ini atau lebih baik lagi berhenti menggunakannya sama sekali dan hanya menjangkau air murni yang berkualitas baik!
Aku Yang Hebat
Apakah saya bisa mengganti sebagian asupan air saya dengan minuman jenis apa pun? IYA NIH!!! Jus segar yang diekstraksi melalui juicer dari buah-buahan dan sayuran organik (bukan botol karena bahan kimia, gula tinggi dan kurangnya enzim, sayuran mentah atau sepotong atau dua buah adalah yang terbaik. Teh herbal tanpa kafein juga merupakan pilihan yang baik.
Jadi tunggu apa lagi? Pergi ambil gelas! Tidak yakin kapan waktu terbaik untuk memuaskan dahaga dan tubuh Anda? Biasanya sekitar 20 menit sebelum makan atau setidaknya satu setengah jam sesudahnya paling baik agar tidak mengganggu proses pencernaan. Terlalu banyak air setelah makan dapat mengganggu fungsi enzim. Dan jangan menenggelamkan kebutuhan harian Anda dalam satu atau 2 sittings. Tubuh hanya dapat secara efektif memetabolisme sekitar 5 ons air pada suatu waktu. Minum terlalu banyak, dan itu akan langsung menuju kandung kemih, jadi minumlah air Anda sepanjang hari.
Apa maksud Anda ketika mengatakan air berkualitas? Semua air itu sama, bukan? Tidak begitu! Banyak masalah kesehatan mulai dari parasit hingga kanker dapat disebabkan oleh minum air yang terkontaminasi. Ada lebih dari 75 ribu senyawa kimia yang mengintai di air kita saat ini. Polutan ini berasal dari limbah industri, pertanian, limbah kota dan konsumen. Kebanyakan orang menganggap keran mereka menyediakan air yang bersih, aman, berkualitas namun sayangnya ini tidak terjadi. Kontaminan ini merembes ke banyak persediaan air kita. Siapa yang bertanggung jawab untuk menetapkan standar untuk sistem air publik? Undang-undang Air Minum yang Aman memberi Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) kendali atas tantangan yang sedang berlangsung ini dengan air minum kita (sumur pribadi tidak diatur oleh EPA). Faktanya, lebih dari sepertiga pasokan air dari sistem air masyarakat dilaporkan gagal memenuhi standar EPA untuk teknik keselamatan dan perawatan. Beberapa polutan berbahaya yang mungkin ditemukan dalam air minum mereka termasuk logam berat, radon, fluoride, arsenik, pupuk, asbes, sianida, pestisida, herbisida, bahan kimia industri, virus, bakteri, dan parasit. Dan tentu saja, berikut ini ditambahkan ke persediaan air publik untuk membunuh bakteri, menyeimbangkan pH, mengontrol kekeruhan, dll .; klorin, karbon, kapur, fosfat, soda abu dan aluminium sulfat. Klorin juga memiliki efek yang tidak diinginkan terutama jika dikombinasikan dengan polutan berbasis karbon yang membentuk tri-halo-methanes (THM) yang mematikan. Kontaminan lain yang menjadi perhatian adalah Methyl Tertiary Butyl Ether (MTBE) yang merupakan penekan sistem kekebalan tubuh dan kemungkinan besar merupakan karsinogen. MTBE ditambahkan ke bensin untuk meningkatkan kandungan oksigennya tetapi merembes ke air minum kita dengan kecepatan tinggi.
Sayangnya banyak kotoran yang ditemukan dalam persediaan air minum kita adalah karsinogen; yang lain berkontribusi pada kelesuan umum atau berbagai jenis penyakit. Melakukan apa? Bersihkan air keran Anda dengan salah satu dari banyak filter di pasar atau pilih perusahaan pembotolan berkualitas untuk kebutuhan hidrasi Anda. Walaupun air mendidih akan membunuh bakteri dan parasit, air itu tidak dapat menghilangkan kontaminan, sehingga tidak akan meningkatkan kualitas air yang cukup untuk membuatnya layak untuk diminum. Beberapa metode pengolahan air rumah tangga yang tersedia dan / atau metode penyaringan yang mungkin ingin Anda perhatikan meliputi: arang, saringan mikro, dan filter keramik, filtrasi KDF, penyulingan, reverse osmosis, pelunak air, bakterisida, sinar ultraviolet dan ozon. Meskipun reverse osmosis dan distilasi dianggap yang terbaik, tidak ada sistem yang dapat menghilangkan setiap kontaminan. Sebelum memilih unit, disarankan agar Anda menghubungi NSF International (www.nsf.com) atau Asosiasi Kualitas Air (www.wqa.org). Organisasi-organisasi ini akan memberi tahu Anda jika ada pabrikan yang memegang klaim mereka.
Lihat situs web Holistic Healer Academy untuk deskripsi metode penyaringan: http://www.holistichealersacademy.com/water.htm
Artikel ini menawarkan pengantar metode alternatif untuk air ledeng biasa untuk mendorong konsumen melakukan penyelidikan lebih lanjut tentang air mana yang terbaik bagi mereka untuk digunakan untuk minum atau memasak. Merupakan harapan saya bahwa Anda akan menghubungi beberapa perusahaan / agensi yang terdaftar untuk melihat lebih dekat betapa pentingnya meminum air berkualitas baik!
Referensi: Dr. Batmanghelidj ';M.D., :Tangisan Banyak Tubuh Anda untuk Air: www.watercure.com
Paul Bragg N.D., PhD, Air, Kebenaran Mengejutkan yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda
Steve Meyerowitz Water The Ultimate Cure :
Silakan baca yang berikut ini: oleh Masaru Emoto, essPesan Dari Air :
lihat situs www.hado.net tentang bagaimana pikiran kita memengaruhi air
Bob Worthington CNC, Naturopath (instruktur untuk Holistic Healer Academy) melihat situsnya sendiri http://www.spiritcentral.net