Kita semua menghadapi masalah, baik dipaksakan sendiri atau dari tempat lain, sering dari tempat yang paling tidak diharapkan. Kecil atau besar, mudah dikelola atau tampaknya menghancurkan, semuanya dapat mengarah pada pertumbuhan dan jalan menuju kehidupan yang baik.
Ketika kita berada di tengah-tengah masalah, tidak mudah untuk berpikir bahwa rasa sakit ini, penyimpangan ini, dapat mengarah pada apa pun yang dapat menyerupai baik, tetapi bahkan jika kita tidak bisa berpikir seperti itu di tengah-tengah kecemasan, hasil dapat bermanfaat bagi kita.
Berapa banyak orang yang akan menggambarkan insiden mengerikan yang terjadi pada mereka bertahun-tahun yang lalu dan menghubungkan hasil yang sukses dengan insiden itu? Apakah ini cara yang bagus untuk membenarkan rasa sakit dan penderitaan atau apakah ini benar-benar benar?
Cara membuat Stop-Motion Basic Tutorial
Tidak diragukan lagi ada pelajaran yang dapat dipetik dari masa-masa sulit itu, tetapi saya pikir kunci untuk menggunakannya untuk menumbuhkan kehidupan yang baik adalah dengan dapat secara sadar belajar dari mereka..
Namun, bagi sebagian besar dari kita, ketika kita sedang melalui masa yang sulit, kita kurang sadar akan apa yang terjadi dan bagaimana kita bereaksi. Wawancara orang-orang yang telah terlibat dalam tabrakan mobil, perampokan, kebakaran, dan sejenisnya, akan menggambarkan pengosongan pada saat-saat penting, tidak dapat mengingat setelah titik tertentu dalam insiden tersebut..
Pengosongan itu, berfungsi pada :pilot otomatis,: seperti yang dikatakan banyak orang, terjadi dalam segala situasi, beberapa tidak sedramatis kebakaran atau tabrakan mobil, tetapi sama biasanya dengan pertengkaran dengan seseorang.
Ini adalah taktik bertahan hidup yang penting yang membantu menggerakkan kita melalui rasa sakit dan ketakutan fisik dan emosional yang parah. Tanpa itu, kita mungkin menjadi tidak bisa bergerak dan tidak dapat menyelamatkan diri kita sendiri atau membantu orang lain keluar dari tragedi.
Kami mendengar kisah kepahlawanan dan mungkin bertanya-tanya bagaimana orang itu menemukan kekuatan untuk mengatasi bencana yang menghadangnya. Dia akan memberi tahu Anda bahwa dia baru saja melakukannya, tidak memikirkan konsekuensi mengerikan yang dapat menimpanya atau bahkan bahaya yang menghadangnya..
Dalam runtuhnya jembatan 35W baru-baru ini di Minneapolis, seorang ajudan sekolah memprakarsai penyelamatan sekitar 50 anak-anak dari bus sekolah mereka yang secara tidak sengaja bersarang di pagar jembatan yang jatuh. Ketika ditanya oleh seorang reporter bagaimana dia melakukan hal yang heroik, dia terlihat agak malu dan bingung. Jawabannya tidak datang dengan mudah atau lancar, lebih dari respons :Aku baru saja melakukannya:. Dia benar-benar tidak tahu.
Tidak diragukan lagi dia berada di antara kesadaran ketika dia menanggapi situasi tanpa memikirkan hasil pribadi. Bagaimana dia menggunakan kejadian ini dalam hidupnya, tentu saja, belum ditentukan. Apakah dia akan menggunakannya untuk naik ke tingkat yang mungkin tidak akan dia capai tanpa trauma ini atau akankah itu rantai di sekelilingnya yang membuatnya tidak mencapai apa yang dianggapnya sukses? Kita mungkin tidak pernah tahu efek dari peristiwa besar ini pada hidupnya, tetapi itu akan berpengaruh.
Apakah ada cara untuk mendapatkan efek positif dari trauma, dengan kata lain, untuk membuat limun kehidupan? Ada banyak penelitian yang menunjukkan ini bukan hanya kemungkinan tetapi itu sering terjadi. Bahkan sekarang ada cabang psikologi yang sedang berkembang, di mana saya adalah seorang mahasiswa, yang mempelajari dan menerapkan teknik yang membuat efek positif ini. Ini disebut psikologi positif dan sangat berbeda dari psikologi berbasis penyakit yang berupaya menemukan dan mengobati gangguan pada individu yang menyebabkan trauma jangka panjang dan masalah dalam kehidupan..
Resep
1. Merasakan kesedihan trauma adalah normal dan alami dan bagian dari apa yang digambarkan sebagai :proses penyembuhan.: Pembantu sekolah akan merasakan hal ini, seperti juga mereka yang selamat dari bencana dan mereka yang membantu mereka sesudahnya. Beberapa mencoba untuk mematikan rasa sakit dari trauma dengan menggunakan alkohol atau obat-obatan, resep atau terlarang, tetapi ini hanya akan menghentikan proses, bukan memotongnya.
2. Beberapa situasi tidak akan memiliki trauma besar, mereka akan menjadi masalah yang lebih kecil. Semua situasi perlu dipertimbangkan secara sadar jika sesuatu yang berguna harus dikeluarkan dari situ. Artinya, kita harus menentukan
(1) apa yang terjadi,
(2) mengapa itu terjadi,
(3) bagaimana kita menanganinya demi keuntungan atau kerugian kita,
(4) apa yang dapat kita pelajari darinya yang dapat kita gunakan mulai sekarang,
(5) bagaimana kita dapat menerapkan apa yang telah kita pelajari.
3. Kesadaran bahwa hidup terdiri dari kebahagiaan dan kesedihan adalah pertahanan penting terhadap efek depresi jangka panjang dan kehidupan yang tidak bahagia. Seorang pasien saya mengatakan kepada saya, bertahun-tahun kemudian, bahwa ketika saya pertama kali membuat pernyataan kepadanya, dia pikir saya sendiri mungkin agak gila. Hanya setelah mengatasi kesulitan hidupnya sendiri, dia mengerti maksud saya. Hidup ini indah, tetapi jangan berharap perjalanan yang mudah - Anda akan kecewa.