Mari kita bicara sedikit tentang sumber daya. Apa itu sumber daya? Ini adalah hal-hal yang merupakan pengalaman yang membuat Anda merasa dengan cara tertentu. Ada banyak jenis pengalaman dan mereka termasuk membuat kesuksesan sederhana, kesenangan masa lalu, sensasi fisik, pengalaman emosional dan bahkan kemenangan khusus. Semua sumber daya memasuki kondisi, membuat Anda merasa banyak akal. Jika Anda ingin merasa banyak akal, Anda perlu memanfaatkan peristiwa di masa lalu yang membuat Anda merasa banyak akal.
Dengan cara ini, Anda akan dapat menunjukkan perilaku yang terkait dengan sumber daya itu. Jika Anda merasa agak takut, sumber daya apa yang Anda butuhkan? Nah, Anda mungkin bisa memikirkan keadaan, seperti tekad, atau bahkan perasaan tenang, atau lebih baik lagi, kombinasi keduanya. Tidak masalah bahwa waktu Anda mengalami sumber daya ini tidak persis sama dengan situasi yang Anda alami sekarang. Yang Anda benar-benar ingin lakukan adalah dapat memanfaatkan kondisi itu dan menjadi lebih kuat.
Bagaimana memotivasi diri Anda untuk mengubah perilaku Anda | Tali Sharot | TEDxCambridge
Demikian juga, bahkan jika Anda tidak mengalami keadaan sekuat skala intensitas sepuluh, masuk saja ke sana karena mengetahui bagaimana mengendalikan sub modalitas Anda berarti Anda dapat mengintensifkan kekuatan sumber daya itu. Jadi, silakan saja dan mengalami seperti apa rasanya.
Latihan selanjutnya yang ingin kita lakukan dikenal sebagai Pemetaan Lintas. Pemetaan sub modalitas mengharuskan Anda untuk memahami beberapa konsep. Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa setiap memori akal memiliki struktur yang dapat Anda identifikasi melalui daftar periksa sub modalitas.
Kedua, Anda dapat mengambil struktur atau pengalaman akal, dan menggunakannya untuk mengubah perasaan atau struktur atau pengalaman yang tidak terasa sebanyak akal seperti yang seharusnya. Misalnya, jika Anda merasa percaya diri di masa lalu, Anda dapat mengambil kepercayaan yang sama dan menaruhnya di situasi baru Anda, sehingga bahkan jika Anda dulu merasa sedikit tidak yakin pada diri sendiri dalam situasi baru ini, Anda dapat menggunakan kepercayaan itu untuk dukung keyakinan itu dalam situasi baru itu.
Mari kita lakukan percobaan. Ambil pengalaman di mana Anda menunda-nunda dalam melakukan sesuatu. Tetapi, keadaan menunda haruslah di mana Anda tahu bahwa jika Anda melakukannya, itu akan menguntungkan Anda. Pergi ke waktu itu sekarang dan mengidentifikasi sub modalitas penundaan. Anda harus berada dalam kondisi apa, untuk melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan? Dugaan saya adalah bahwa Anda akan membutuhkan keadaan yang disebut motivasi alih-alih menunda-nunda.
Bisakah Anda memikirkan saat di mana Anda termotivasi? Mungkin, ketika Anda dipaksa untuk menyelesaikan sesuatu? Pikirkan situasi itu dan kenali sub modalitas di balik keadaan itu. Setelah Anda melakukannya, kembalilah ke situasi penundaan. Dan sekarang, ubah sub modalitas prokrastinasi, sedemikian rupa sehingga mereka lebih merupakan sub modalitas motivasi. Sebagai contoh, jika sub modalitas prokrastinasi gelap, tertutup dan berwarna, tetapi sub modalitas motivasi cerah, tertutup dan berwarna, maka, memvisualisasikan diri Anda dalam situasi penundaan hanya mengubah tingkat kecerahan dengan membuatnya lebih cerah..
Anda tidak perlu mengubah apa pun karena mereka sama, dan karena pikiran Anda mengkode seperti itu, mengubah itu tidak akan membuat banyak perbedaan dalam pengkodean pengalaman Anda. Ketika Anda melakukan latihan ini, ingatlah untuk mengidentifikasi perbedaan antara dua pengalaman penundaan dan motivasi, dan buat perubahan hanya pada mereka yang berbeda. Dalam NLP, kami menyebutnya ';perbedaan yang membuat perbedaan';.
Karena keduanya dikodekan secara berbeda, itu harus menjadi perbedaan dalam pengkodean yang menciptakan sebagian besar perubahan pengalaman. Apa yang Anda harapkan dari hasil percobaan ini adalah bahwa situasi penundaan sekarang akan lebih memotivasi Anda. Anda bahkan mungkin merasa lebih terdorong untuk keluar dan menyelesaikan pekerjaan itu.