:Pengkabelan: ADD orang dewasa menyulitkan untuk menjadi dan tetap teratur, berkonsentrasi bila perlu, dan mengatur waktu dan proyek secara efektif, di antara hal-hal lain. Anda mungkin telah mencoba untuk meningkatkan setidaknya satu dari bidang-bidang ini berkali-kali dalam hidup Anda dengan sedikit atau tanpa keberhasilan.
Saran dan strategi standar untuk hal-hal seperti organisasi dan manajemen waktu tidak selalu bekerja untuk orang dewasa dengan ADD. :Bantuan: yang berasal dari seseorang atau sesuatu (seperti buku) yang tidak memperhitungkan ADD Anda dapat menjadi lebih buruk daripada tidak membantu sama sekali karena, jika Anda tidak dapat membuat saran tersebut bekerja untuk Anda, rasanya seperti kegagalan. Rasanya ada yang salah denganmu. Ini adalah satu lagi kemunduran setelah berusaha sangat keras untuk membuat saran yang salah berhasil.
Berurusan dengan Masa Sulit dalam Kehidupan
Dan bahkan ketika Anda menemukan bantuan baik dari pelatih ADD, terapis, atau sumber daya, perubahan dan peningkatan tidak selalu datang secepat yang Anda inginkan. Butuh waktu untuk mengatasi bertahun-tahun bekerja melawan ADD Anda. Mempelajari pola dan strategi baru adalah sebuah proses. Merasa seperti akhirnya berada di jalurnya bukan berarti Anda tidak akan mengalami kemunduran. Kamu akan. Semua orang melakukannya. Itu tidak berarti bahwa Anda telah gagal.
Tantangan sebenarnya adalah tidak mempelajari pola dan strategi baru ADD-friendly, karena itu bisa dilakukan. Tantangan sebenarnya adalah bergerak melampaui kemunduran yang tak terhindarkan.
Kemunduran memiliki kecenderungan untuk menurunkan harga diri Anda. Dan harga diri yang rendah dapat merampas motivasi yang Anda butuhkan untuk melakukan perbaikan dan tetap berada di jalur.
Cara terbaik yang saya tahu untuk mengatasi kemunduran - di bidang apa pun - adalah membangun kesuksesan di bidang lain. Berikut ini beberapa contohnya:
Jika Anda mengalami kemunduran dalam tujuan pengorganisasian Anda, maka Anda mungkin memilih untuk bekerja mempertahankan rutinitas olahraga.
Jika Anda mengalami kemunduran dalam manajemen waktu, maka Anda dapat memilih untuk memperkuat persahabatan.
Jika Anda mengalami kemunduran dalam mendapatkan 7 atau 8 jam tidur yang solid setiap malam, maka Anda dapat memilih untuk fokus membuat pilihan makanan sehat..
Tidak masalah di area mana Anda memilih untuk membangun kesuksesan, selama Anda memilih sesuatu yang Anda tahu dapat membuat kemajuan. Keberhasilan di area mana pun akan meningkatkan harga diri Anda. Kemudian, ketika Anda merasa nyaman dengan kesuksesan dan prestasi Anda lagi, Anda akan memiliki energi dan motivasi yang diperlukan untuk mengambil tempat yang Anda tinggalkan ketika Anda mengalami kemunduran itu..
Kemunduran tidak harus mengarah pada kegagalan. Kemunduran bisa bersifat sementara. Anda dapat mengatasi setiap kemunduran terkait ADD dengan membangun harga diri Anda.