Semua orang tampaknya memiliki pandangan tentang stres, telah menjadi sangat populer. Apakah Anda stres atau tidak mempengaruhi Anda sama sekali? Apakah Anda percaya bahwa mengelola stres itu penting, atau apakah Anda pikir itu adalah kata ';buzz';, digunakan sebagai alasan yang nyaman? Apakah Anda tinggal di luar zona nyaman Anda? Apa itu stres? Pada dasarnya stres disebabkan oleh kebutuhan kita untuk beradaptasi terhadap perubahan. Perubahannya bisa positif atau negatif. Jika kita merasa tidak nyaman dengan situasi atau tantangan baru, maka kita mulai mengalami stres. Bukan keadaan itu sendiri, tetapi sikap kita terhadap mereka, yang menyebabkan gejala. Segera setelah kita berada dalam situasi yang kita rasakan berpotensi mengancam maka respons ';lawan atau lari'; kita hidup. Laju pernapasan dan detak jantung kita meningkat, otot tegang, tekanan darah naik, dan adrenalin serta kortisol dilepaskan ke aliran darah. Dengan kata lain, kita dalam keadaan siaga penuh. Ini adalah reaksi alami yang telah bersama kita sejak zaman primitif untuk mengeluarkan kita dari bahaya. Perbedaannya adalah bahwa setelah bahaya itu berakhir, manusia primitif akan kembali ke gubuknya, duduk di depan apinya dan mematikan lagi. Kemudian semua sistem tubuhnya akan kembali normal. Hari-hari ini kita cenderung dinyalakan, tegang dan terburu-buru, setiap saat. Karena kecepatan dan intensitas kehidupan yang kita jalani, kita menderita karena tekanan pekerjaan yang semakin meningkat dan sepertinya tidak pernah dapat meluangkan waktu untuk benar-benar bersantai dan membiarkan tubuh kita kembali seimbang. Kita sering diberi tahu bahwa stres itu buruk bagi kita, dan memang benar bahwa stres yang berlebihan memiliki banyak efek negatif, tetapi jika kita mengalami tidak adanya stres sama sekali, kita mungkin tidak melakukan upaya ekstra yang diperlukan untuk mencapai tujuan dan keinginan pribadi kita. kita bahkan mungkin tidak merasa cukup termotivasi untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari! Kita dapat menerima bahwa beberapa stres tidak terhindarkan dan juga dapat digunakan untuk efek yang menguntungkan. Kami mengalami berbagai jenis dan tingkat stres dalam hidup kita, eu-stres, sering digambarkan sebagai stres ';baik';, jenis stres yang mungkin Anda alami jika Anda memenangkan lotre misalnya (Anda mungkin tidak berpikir bahwa masuk ke banyak uang akan menyebabkan stres, tetapi orang-orang yang berada di posisi itu melaporkan stres yang signifikan ketika berhadapan dengan perubahan besar). Dis-stress adalah ketika kita kehilangan sesuatu, atau seseorang, penting bagi kita. Kita merasa seolah dunia kita akan segera berakhir. Jika kita terus-menerus mengalami tingkat stres yang terlalu tinggi untuk kita atasi, maka gejala fisik, mental, emosi, dan energetik akan menjadi semakin jelas. Jadi apa obatnya? Terlebih dahulu perhatikan kehidupan Anda dengan bantuan halaman analisis stres kami. Kemudian tentukan bidang mana dari hidup Anda yang perlu diperhatikan. Mulailah mengambil langkah sekarang untuk membantu diri Anda menuju kehidupan yang lebih bahagia, lebih memuaskan, dan lebih sehat. Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda. Tingkatkan kesehatan fisik Anda dengan olahraga atau olahraga, ini melepaskan stres dan meningkatkan harga diri. Atur waktu Anda secara efektif, terorganisir dengan baik! Makan makanan yang seimbang; mungkin termasuk suplemen vitamin ';B';. Hindari atau kurangi stimulan seperti kafein dan nikotin. Belajarlah untuk bersikap tegas, tidak agresif. Jangan menganggap semuanya pribadi. Ingat - semua yang Anda tidak perlu sempurna, Anda hanya manusia. Berkomunikasi lebih jelas dengan orang lain dan diri sendiri. Hidup bukan darurat. Pertahankan rasa humor dan nikmati hal-hal kecil sehari-hari yang membuat Anda tersenyum dan memberikan rasa nyaman dan tenang. Paling penting: belajar meditasi atau teknik relaksasi yang mendalam, sering menggunakan musik yang menenangkan akan membantu Anda mencapai hal ini. Anda mungkin perlu mendengarkan CD atau DVD yang telah dikembangkan untuk membantu Anda bersantai, atau menghadiri kelas meditasi atau relaksasi untuk mempelajari dasar-dasar teknik dan kemudian menyediakan waktu untuk berlatih setiap hari dan dalam beberapa minggu Anda harus mulai lihat hasilnya.
Cara Mengambil Tes - Tips Belajar - Teknik Mengambil Tes
Bagaimana Cara Mengambil Tes Wanita, apakah Anda merasa tertekan atau kewalahan oleh suasana hati Anda? Pria, apakah Anda sering memiliki energi rendah atau tidak bisa fokus? Tahukah Anda bahwa ini bisa disebabkan oleh kurangnya serotonin pada wanita dan dopamin pada pria? Ini adalah bahan kimia otak dan ketika mereka berada di tingkat normal mereka menciptakan rasa kesejahteraan dan kepuasan.
Banyak ahli, termasuk di antaranya, John Gray, PhD., Penulis terkenal di dunia menyarankan agar kita dapat menciptakan kesehatan, kebahagiaan, dan romansa abadi dengan mengikuti nutrisi sederhana dan rutin berolahraga, serta mempraktikkan beberapa keterampilan hubungan dan komunikasi yang dia rekomendasikan. . Program nutrisi membantu tubuh menciptakan lebih banyak serotonin dan dopamin hanya dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkannya setiap hari, banyak di antaranya yang tidak lagi kita dapatkan dalam makanan kita..
Gray berkata:
:... bekerja segera untuk lebih dari 90 persen orang yang mencobanya. Program ini sangat mudah diterapkan sehingga hampir semua orang yang mencobanya langsung mendapat manfaat. Banyak orang, di bawah pengawasan dokter mereka, secara bertahap telah menggunakan obat-obatan psikoaktif semacam itu. sebagai Prozac. Ribuan orang yang kelebihan berat badan kehilangan dan menjaga berat badan mereka hanya dalam beberapa minggu. Setiap hari saya mendengar kisah peningkatan kesehatan, energi, manajemen berat badan yang sukses, dan tidur yang lebih baik di malam hari.
Tahukah Anda jika kadar serotonin atau dopamin Anda rendah? Ikuti tes untuk melihat apakah Anda kekurangan bahan kimia otak yang vital ini.
Ikuti tes ini:
Cari Tahu jika Anda kekurangan bahan kimia otak vital yang membantu membuat Anda sehat dan bahagia.
PRIA:
1) Apakah Anda memiliki banyak energi dan gairah di tempat kerja tetapi tidak di rumah? Pekerjaan itu merangsang dan menantang, tetapi ketika Anda sampai di rumah, Anda tidak punya energi?
2) Sudahkah Anda menemukan bahwa minat dan hasrat Anda menurun ketika hubungan Anda dengan pasangan / pasangan Anda berlanjut selama bertahun-tahun? Anda menemukan Anda menghindari kontak mata, Anda terganggu, dan percakapan dengannya membosankan?
3) Apakah Anda lalai dan tidak sabar? Apakah Anda kehilangan minat pada apa yang dibicarakan pasangan Anda dan tidak bisa memusatkan perhatian Anda pada apa yang dia katakan?
4) Apakah Anda impulsif? Anda tidak dapat meluangkan waktu untuk memikirkan masalah atau merenungkan perasaan Anda?
5) Apakah kamu pelupa? Apakah motivasi Anda turun dan Anda lupa, tetapi Anda selalu dapat mengingat pertandingan sepak bola, panggilan bisnis penting, atau masalah di tempat kerja?
6) Apakah Anda berorientasi pada solusi dengan pasangan Anda? Anda selalu ingin menyelesaikan masalahnya segera atau berbicara dengannya karena kesal emosionalnya?
7) Apakah Anda tidak tersedia secara emosional? Apakah Anda perlu pergi ke suatu tempat sendirian di rumah untuk waktu yang lama dan Anda tidak dapat mencurahkan waktu untuk mendengarkan pasangan Anda?
8) Apakah Anda memiliki visi terowongan? Anda hanya bisa fokus pada masalah besar dan Anda mengabaikan yang kecil? Dan bahkan jika Anda tahu anak-anak kecil, Anda tidak punya energi untuk menaruh perhatian Anda untuk menyelesaikannya?
9) Apakah Anda bosan dan memiliki kecanduan? Apakah Anda bosan dengan sebagian besar pengalaman hidup normal dan telah mengembangkan kecanduan untuk menghindari kebosanan ini? Zat atau perilaku adiktif seperti olahraga berlebihan, video game, alkohol, narkoba, merokok, gula, kopi, terlalu banyak bekerja, terlalu banyak tidur, terlalu banyak berolahraga, menonton TV berlebihan?
10) Apakah Anda membutuhkan ruang dan jarak setelah berhubungan seks? Apakah Anda langsung tertidur setelah bercinta?
PEREMPUAN:
1) Apakah Anda memiliki apa yang Dr. Gray sebut amnesia sementara? Anda lapar dan pasangan Anda menunggu sebentar untuk mendapatkan makanan. Kadar gula darah Anda turun dan selama periode ini Anda melupakan hal baik yang pernah dilakukan pasangan Anda?
2) Apakah Anda memiliki perubahan suasana hati yang tiba-tiba?
3) Apakah Anda membutuhkan banyak waktu? Anda kurang otonom seperti itu?
4) Apakah Anda memberi terlalu banyak ... sering kali didorong oleh perasaan perhatian, kewajiban, dan tanggung jawab yang berlebihan kepada orang lain? Apakah Anda gagal memberi diri Anda sendiri apa yang Anda butuhkan?
5) Apakah Anda kesal dan terluka ketika Anda memberi terlalu banyak?
6) Apakah Anda memiliki harapan yang tidak realistis, berpikir bahwa pasangan Anda tahu apa yang Anda rasakan dan pikirkan? (Menurut Dr. Gray, kebanyakan pria tidak tahu apa yang dipikirkan dan dirasakan wanita.)
7) Apakah Anda merasa perlu untuk membantu pasangan Anda meskipun dia mungkin tidak meminta bantuan? Anda ingin mengubahnya untuk meningkatkannya dan Anda menawarkan saran yang tidak diminta?
8) Apakah Anda merasa kewalahan? Terlalu banyak yang harus dilakukan dan terlalu sedikit waktu untuk melakukannya? Anda ingin selalu menyenangkan orang lain?
9) Apakah Anda mengalami depresi? (Ini adalah tanda-tanda depresi: kesusahan dan keputusasaan kronis; perasaan bersalah dan penyesalan yang kuat; perasaan terisolasi, ditinggalkan dan putus asa; ketidakpedulian terhadap kehidupan dan hubungan; dorongan dorongan seks; mati rasa atau kerataan perasaan; ketidakmampuan untuk tidur di malam hari; kekurangan tidur) gairah atau minat; resistensi untuk bersenang-senang; keengganan untuk membuat hubungan kerja; kelelahan kronis; sedikit atau kelaparan berlebihan.)
10) Apakah Anda mengalami obesitas dan apakah Anda makan secara emosional untuk menghindari atau meminimalkan perasaan depresi Anda?
Jika Anda menjawab YA untuk 5 atau lebih dari ini, Anda mungkin memiliki ketidakseimbangan kimiawi otak. Dan menurut Dr. Gray, kebanyakan dari kita memiliki DO yang tidak seimbang dalam kimia otak.
Bagaimana kita memperbaiki kekurangan dan ketidakseimbangan yang mungkin menciptakan perasaan depresi dan kewalahan kita, wanita, atau merasa kekurangan energi atau tidak bisa fokus, pria? KUNCI SIHIR untuk kita semua ada dalam pola makan kita ... apa yang kita makan yang sangat memengaruhi kesehatan, kebahagiaan, dan kehidupan cinta kita.
Gray berkata, :Makanan yang sempurna: tidak mengandung gula, susu, roti, makanan olahan, lemak terhidrogenasi. Ketika menghadiri MD pemenang Hadiah Nobel yang berpraktik di Meksiko, setiap hari, saya menyaksikan pasien yang menghentikan kecanduan tanpa gejala penarikan melalui suplementasi asam amino intravena. Pasien bisa mendapatkan heroin atau kokain dalam jumlah tinggi dan meninggalkannya dalam sembilan hari bebas dari kecanduan ketagihan...
:Air mata kegembiraan akan muncul di mata mereka ketika mereka berbagi betapa bahagianya mereka. Untuk pertama kalinya dalam hidup mereka, pasien-pasien seperti itu memproduksi zat-zat kimia otak dalam jumlah yang sehat. Semua keinginan mereka yang tidak sehat tampaknya menghilang.:
Pencarian Gray untuk menemukan cara alami mendapatkan asam amino yang dibutuhkan tubuh kita sehingga kita tidak perlu melakukan perjalanan ke Meksiko atau mendapatkannya secara intravena. Dia menemukan shake pengganti makanan sarapan padat nutrisi yang kaya akan asam amino yang dia cari. Yang harus dia lakukan adalah memakan asam amino.
Sangat mudah untuk menurunkan berat badan, karena suplementasi asam amino menghilangkan semua keinginan untuk makanan tambahan. Kimia otak yang benar memberi kita relaksasi dan energi tanpa akhir. Dengan dukungan ini untuk otak kita, kita berhenti makan berlebihan untuk mendapatkan lebih banyak energi atau untuk menemukan kenyamanan. Pikirkan tentang belajar lebih banyak tentang kimia otak untuk mencapai kesehatan optimal.