Beberapa gangguan tidur perlu dirawat oleh pusat gangguan tidur yang diakui. Jika terlalu banyak tidur atau kurang tidur menghalangi Anda untuk berfungsi atau melakukan kegiatan yang Anda sukai, maka teruslah membaca. Kami akan membahas beberapa gangguan yang paling umum dan bagaimana mereka dapat diobati.
Lebih dari 100 gangguan tidur dan bangun yang berbeda telah diidentifikasi dan dikelompokkan dalam empat kategori utama: 1) Masalah dengan jatuh dan tidur, 2) Masalah dengan tetap terjaga, 3) Masalah dengan mengikuti jadwal tidur yang teratur, dan 4) Tidur Perilaku yang merusak. Insomnia termasuk kombinasi kesulitan dengan tertidur, tetap tertidur, terjaga sesekali dan bangun pagi-pagi.
7 Jenis Gangguan Tidur - CURE AND CARE - MANFAAT KESEHATAN
Episode mungkin bersifat sementara, jangka pendek, atau kronis. Insomnia dapat memiliki masalah kesehatan terkait, seperti gangguan kecemasan. Faktor paling umum yang berkontribusi terhadap insomnia termasuk lingkungan tidur yang buruk, kafein, obat-obatan tertentu, penyakit, merokok berat dan tidur siang hari.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk tetap terjaga atau mengalami kantuk yang berlebihan di siang hari, maka Anda mungkin menderita hipersomnia. Hipersomnia meliputi apneas, narkolepsi, dan sindrom kaki gelisah. Apnea dapat menyebabkan pernapasan berhenti sebentar-sebentar selama tidur, mengakibatkan orang tersebut terbangun berulang kali.
Narkolepsi adalah kondisi serangan tidur siang hari meskipun tidur cukup di malam hari. Seseorang dengan narkolepsi tiba-tiba dapat tertidur dalam situasi apa pun, tanpa peringatan. Sindrom kaki gelisah ditandai oleh sensasi tidak nyaman, biasanya pada kaki, yang terjadi terutama pada malam hari dan ketika seseorang rileks. Sensasi yang tidak nyaman berkurang ketika kaki digerakkan.
Gangguan tidur juga dapat terjadi ketika jadwal tidur dan bangun yang konsisten terganggu. Ini sering terjadi ketika bepergian antara zona waktu dan dengan pekerja shift dengan jadwal rotasi, terutama pekerja malam hari. Perilaku yang mengganggu adalah perilaku abnormal selama tidur dan cukup umum pada anak-anak tetapi juga dialami oleh orang dewasa.
Mereka termasuk teror malam, tidur berjalan dan gangguan perilaku tidur REM. Gejala gangguan ini termasuk sulit tidur, kelelahan, mendengkur keras, gelisah dan sulit berkonsentrasi.
Hal-hal sederhana seperti mengurangi asupan kafein Anda, menghindari permen dan berlatih teknik relaksasi seperti yoga dapat membantu Anda menikmati tidur malam yang lebih baik. Namun, beberapa gangguan tidur akan membutuhkan perhatian medis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala Anda dan cari tahu lebih lanjut tentang perawatan yang tersedia.
Anda mungkin dirujuk ke spesialis yang dapat melakukan tes dan menentukan perawatan yang terbaik untuk Anda. Ini mungkin termasuk kombinasi obat-obatan, perubahan gaya hidup dan menggunakan peralatan tambahan. Terlepas dari tekniknya, tidur nyenyak tidak ternilai harganya.